Tajné životy mormonských manželek Hvězda Jen Affleck Salsa'd přes premiéru sezóny 34 Tanec s hvězdami 16. září - jen v pohodě 11 týdnů po svém třetím dítěti Penelope na začátku července. Pokud děláte matematiku, což znamená, že zasáhla studio pro trénink s novým partnerem DWTS Pro Jan Ravnik do dvou měsíců od porodu. A vzhledem k tomu, že ovlivňovatel Momtok neměl formální taneční trénink-s výjimkou Latiny, jak řekla vtipně ve svém prvním klipu v zákulisí-musíme si představit, že jsou tyto sezení intenzivní. Jak přiznala v klipu: Můj pánevní dno nemusí být připraven.
přezdívky pro hry
Není pochyb o tom, že je neohrožené řešit takový fyzický úkol před miliony diváků tak brzy Po porodu . Zatímco Affleckův první tanec na Nuevayol Bad Bunny nevyhodil soudci z vody (její skóre ji uprostřed balení) diváků na sebe sledovalo a přemýšlela: riskuje své zdraví tím, že konkuruje pouhým týdnem po porodu?
Aniž by znala specifika jejího zotavení, je těžké říci, zda ohrožuje své tělo - ale v každém případě těhotenství a porod dělají číslo na pánevním dně. Svaly se během 40 týdnů [těhotenství] přetahují a oslabují kvůli všem změnám hormonu a přidáním vaginálního porodu na horní část hromady na ještě více napětí DPT Pt Preil Back autor fyzioterapeuta s certifikací na desce Vnitřní příběh: Průvodce ženským průvodcem po celoživotním zdraví pánveCelý jiný druh zotavení pro vaše svaly AB.)
Zatímco lékaři často vyčistí poporodní lidi pro jakoukoli aktivitu v šestitýdenní značce, což je opravdu jen místo, ve kterém vaše děloha se uzdraví; Slabost pánevního dna Naproti tomu může přetrvávat po dobu 12 týdnů nebo déle, jak to dříve hlásilo já. (Cue bolestivé sex a čůrání-zatímco-you-the, který má tendenci označit toto období.) To neznamená, že byste se měli po dobu času držet pohybu svého těla; ve skutečnosti budete moci být schopni cvičit během několika dní po porodu Za předpokladu, že jste měli nekomplikované vaginální porod bez perineálního roztržení a cítit se za to. Ale typ cvičebních záležitostí v poporodní fázi a to je místo, kde Dr. Preil vyjadřuje obavy z Affleckových každodenních multihourových tanečních zkoušek.
Nejbližší Pokyny pro odborníky navrhnout ponoření do takového cvičení s vysokým dopadem je na 12týdenním bodě po porodu-což je affleck stále jen plachý z Sara Reardon Pt DPT WCS Fyzioterapeut pánevního dna založeného na New Orleans a zakladatel online tréninku pánevního dna Vagina Whisperer říká já. A dokonce to dokáže že závisí na vašem individuálním zotavení a na tom, zda jste v předchozích poporodních týdnech přestavěli svůj pánevní dno a základní sílu. Jinak se vystavíte většímu riziku rozvoje prolapsu pánevních orgánů, ke kterému dochází, když pánevní dno nedokáže podporovat pánevní orgány a vypadnou z místa. To může způsobit bolestivou bouli ve vaší vaginální oblasti a bolest zácpy moči během sexu a jiných nepříjemných příznaků.
Rovněž stojí za zmínku: Každé další vaginální porod zvyšuje riziko prolapsu kvůli kumulativnímu napětí na vaší pánvi Dr. Preil říká. Existuje tedy důvod si myslet, že by Affleck mohl být na rizikovém území s cvičením s vysokou intenzitou po dítěti číslo tři.
Je klíčové, aby se to pomalu a stabilní, když se vrátila k pohybu po dítěti, Dr. Preil říká, že ukazuje na cvičení s nízkým dopadem, jako je chůze a plavání. Můžete také absolutně začít Práce na pánevním dně a jádro během prvních několika týdnů poporodní, zejména pokud jste sledovali pánevní režim během těhotenství, říká Dr. Reardon. Poukazuje také na vznikající výzkum To naznačuje výhody postupného nakládání svalů například silový trénink s horním a dolním tělem pomocí závaží a Odolní pásma .
Americká chlapecká jména
Jakmile překonáte 12týdenní poporodní značku, můžete zvýšit intenzitu cvičení, ale jak to děláte, hledejte únik pánevní bolesti a pocit tlaku nebo plnosti ve vaší vagíně, což by mohlo naznačovat, že vaše pánevní orgány sklouzly dolů. To jsou červené vlajky, které děláte příliš brzy, říká Dr. Preil.
Afleck si samozřejmě může být dobře vědom zdravotních rizik pro její představení - a doufejme, že je to odpovídajícím způsobem připraven. Nakonec to řekla Yahoo Tři měsíce po svém druhém dítěti provozovala maraton z New Yorku. Takže kdo ví, jaký druh kouzelníka pánevního podlahy tentokrát bičovala?
A nemůžeme slevu na to, jak je na DWTS může podporovat ostatní aspekty její poporodní cesty, jako je její duševní zdraví. Kdybych neměl Tanec s hvězdami Pravděpodobně bych se zabýval dětskými blues a potenciálně poporodní depresi Lidé . Tanec na její kuchyňské desce byla strategií zvládání pro Afflecka během jejích předchozích poporodních období - a nyní se musí udělat totéž, ale navíc okouzlujícím stádiem.
Související:
- Když se poporodní deprese ukáže jako intenzivní hněv
- 6 Malé každodenní návyky Pánevního podlahy Fyzioterapeuti si přejí, abyste se zlomili
- Měl jsem poporodní preeklampsii jako Meghan Markle. Tady je to, jaké to bylo
Získejte více Self's Great Service Journalism doručené přímo do vaší doručené pošty .
