Když stojíte před volbou mezi sportovními liniemi spodního prádla proti spandexu, nebo oblékáním nepohodlného řemen na cvičení se může mnoho žen rozhodnout spodní prádlo úplně vynechat. Dává to smysl: Když si budete muset vybrat wedgie nebo přesunout G-string v horní části každého dřepu, může to vážně ubrat na vaší produktivitě v posilovně. Pro některé ženy ale může znít představa nošení legín bez spodního prádla zcela nemyslitelná.
Ať už pochybujete o pohodlí nebo hygieně, obojí jsou oprávněné obavy. Nosíme spodní prádlo z důvodů, že? No, jsme tu, abychom vás ujistili, že cvičení bez spodního prádla je vlastně A-OK – pokud budete dodržovat několik jednoduchých základních pravidel.
předměty s písmenem u1. Vyberte si materiál moudře.
Rozhodně je to bezpečné, pokud to preferujete, Marina Masslovaric, MD, gynekolog HM Medical v Orange County v Kalifornii, říká SelfGrowth. Je to spíše otázka zvyku nebo preferencí. Zdravotně je to určitě v pořádku, říká. Klíčem je ujistit se, že vaše kalhoty jsou vyrobeny z prodyšný materiál ; bavlna nebo něco inzerovaného jako odvádějící pot by mělo stačit. Některé značky sportovního oblečení nyní dokonce za tímto účelem vkládají do rozkroku cvičebních legín malý čtvereček bavlněného materiálu navíc.
Možná však zjistíte, že některé kalhoty vyrobené ze syntetického materiálu (který většina těch technologií odpařování potu obsahuje) mohou způsobit trochu podráždění. Pokud máte jako první dotek více syntetického materiálu než bavlny, může to zvýšit riziko tření, říká Maslovaric. Zejména pokud běžíte nebo děláte jiný opakovaný pohyb, tření může udělat řadu tam dole, pokud je materiál příliš škrábavý.
2. Co nejdříve se převlékněte z propoceného oblečení.Bez ohledu na to, jaký materiál vám vyhovuje, Maslovaric říká, že byste se měli vždy převléknout do suchého oblečení poté, co se velmi zpotíte. Zdůrazňuje skutečnost, že cvičení vás nutně nevystavuje vyššímu riziku vzniku vaginálních infekcí, ale pro některé lidi, kteří jsou k nim již náchylnější, může celodenní sezení v propocených tělocvičnách situaci zhoršit. (Také to může být nepříjemné.)
auta s písmenem j
Měla jsem pacienty, kteří, pokud se okamžitě nepřevléknou do čistého oblečení, mohou být více ohroženi kvasinkovou infekcí, poznamenává. Dokud se převléknete do suchého oblečení brzy poté, co se potíte, neměl by to být problém. Pokud máte čas, je ideální i sprchování.
3. Po každém nošení si legíny vyperte.Další nutnost: Po každém použití si kalhoty vyperte. Mnoho fitness nadšenců přizná, že si před praním párkrát oblékly legíny. (K tomu slouží technologie tkaniny proti zápachu, že?) Pokud ale nosíte legíny bez spodního prádla, vaše pochva je v přímém kontaktu s kalhotami, což znamená, že vaše cvičební náčiní bude rychleji sbírat bakterie.
Maslovaric to přirovnává k oblékání špinavého spodního prádla druhý den. Potíte se a budete produkovat sekrety, vysvětluje. A pokud zaznamenáte malou inkontinenci – která je po porodu velmi častá – přidá to do směsi další tekutinu. To znamená, že byste v této situaci měli zacházet se svými kalhotami jako se spodními kalhotkami.
předměty s písmenem u
Pokud dodržujete tato hygienická doporučení, jděte do toho a nechte své dámské části volný průběh. Jen se ujistěte, že jsou vaše legíny dostatečně silné, protože některé síťované nebo průhledné materiály mohou být trochu průhledné. (Nic jako nějaká špatně umístěná síťovina, která rychle změní váš trénink v posilovně v náhodné peep show.)
A pokud jste stále připraveni nosit skivvie? To je taky úplně v pohodě. Měli byste dělat cokoliv, díky čemu se budete cítit nejpohodlněji a sebevědomě, ať už to znamená obléknout si tanga, chlapecké šortky, kalhotky střižené v bikinách nebo nic z výše uvedeného.
