TAKOVÉ TO JE ZAŽÍT NÍZKÉ LIBIDO

Pokud jste tam nebyli, může být těžké plně pochopit obtížnou zkušenost ztráty libido na delší dobu. Pokud vy mít Když jste tam byli, pravděpodobně víte, že to může být stresující, izolující a naprosto matoucí vývoj. Abychom nabídli určitou solidaritu a ujištění, mluvili jsme s ženami, které z různých důvodů zažily (nebo stále pociťují) nízkou sexuální touhu. Zde je letmý pohled na to, jaký je pro ně život, spolu s několika nadějnými věcmi, pokud procházíte stejnou věcí.

1. Vydržel bych měsíce bez sexu.

Barb H., 44, si pamatuje, jak ji poprvé frustroval nedostatek libida kolem 22 let, nedlouho poté, co se stala matkou. Nejprve si myslela, že jde o pokles libida, který mnoho lidí dočasně pociťuje po porodu v důsledku faktorů, jako jsou hormonální změny, bolest při sexu (také nazývaná dyspareunie) a stres. Ale i když se to v průběhu let zvětšovalo a ubývalo, Barbin sexuální touha se nikdy nevrátila k tomu, co kdysi bylo.

Kdyby byla svobodná, Barb by byla v pohodě vydržet celé měsíce bez jakékoli sexuální aktivity, říká SelfGrowth. Ale Barb byla vdaná a její nedostatek touhy způsoboval, že se jak ona, tak její manžel cítili ze sebe čím dál tím horší, říká.

Byla jsem frustrovaná a naštvaná, že jsem nemohla svému manželovi ukázat, jak moc pro mě znamenal, aniž by to bylo bolestivé a zklamané, vysvětluje Barb. (Kromě nedostatku fyzického vzrušení, který ztěžoval sex, Barb později zjistila, že ano endometrióza nebo cysty na vaječnících způsobené endometriózou, které mohou vést k bolestivému sexu. Nedávno začala navštěvovat nového lékaře a společně vymýšlejí léčebný plán.) A můj manžel se cítil zanedbávaný a jako by nebyl dost dobrý, dodává.

Barb zjistila, že upřímnost a emocionální intimita pomohly zacelit rozpor mezi ní a jejím manželem. Protože s ním lépe komunikuji, ví, že můj nedostatek touhy není něco, co způsobil, přinejmenším v 99 procentech času, vysvětluje. Svou touhu a lásku k sobě se nám daří vyjadřovat i jinými způsoby. A i když nemají sex tak často jako dříve, říká, že je to velmi zvláštní a docela úžasné, když to dělají.

2. Chci, aby mé tělo chtělo sex stejně jako moje mysl a srdce.

Pro Veronicu F. (21) byl znatelný pokles chuti na sex naprostým šokem. Právě jí bylo 18 let a byla v milujícím, dříve sexuálně naplňujícím vztahu. Jednoho dne zírám na svého nádherného přítele a chci strávit celý den zavřená v našem vlastním pokojíčku… [pak jsem najednou] úplně lhostejná k myšlence být s ním, říká SelfGrowth.

Veronica si všimla, že její nedostatek libida se shodoval s tím, že začala užívat kombinovanou antikoncepční pilulku, která obsahuje estrogen a progestin. Zatímco nízké libido je někdy uváděno jako možný vedlejší účinek hormonální antikoncepce, souvislost mezi nimi není dobře pochopena. Jedna z teorií je, že protože antikoncepční pilulky (a některé další metody antikoncepce) potlačují uvolňování hormonů ve vaječnících a místo toho dodávají hormony samotné, přicházíte o přirozený nárůst testosteronu, který zvyšuje libido, ke kterému dochází přibližně uprostřed menstruace. cyklus. Ale je také možné zažít snížené libido kvůli jiným vedlejším účinkům léku nebo jiným mnoha faktorům.

Nejvíce frustrující věc pro Veronicu je naprostý nesoulad mezi její skutečnou sexuální touhou (nula) a její touhou mít sexuální touhu (100). miluji sex. Chci sex. Chci, aby mé tělo chtělo sex stejně jako moje mysl a srdce, říká. Zkoušela se dívat na porno a mít sex se svým přítelem, ale jen stěží se dokáže dostat do nálady nebo orgasmu jako dřív.

Veronica si také všimla, že její pokles libida způsobil, že se ve vztahu cítí nejistější. Přešla jsem od 100% pohodlí se svým partnerem k [preferování] ke změně v soukromí za zavřenými dveřmi, říká. Neustále žádám o ujištění.

Jedna věc, která pomohla? Na společné dovolené. Vzrušení z toho, že jsem někde nový, mě dostává do pohybu, říká. Nedávno také vyměnila své antikoncepční pilulky za hormonální IUD a Veronica doufá, že to může změnit její sexuální touhu.

3. Celá zkušenost mi pomohla pochopit, že moje zkušenosti byly normální.

Pam C., 42, říká SelfGrowth, že nesoulad mezi úrovní sexuální touhy mezi ní a jejím manželem se stal v našem vztahu po dobu asi 15 let velkým problémem. Měla jsem pocit, že jsem zlomená, protože jsem netoužila po sexu tolik jako můj manžel.

Pam vysvětluje hlavní důvod svého nízkého libida redukcionistickým, sexistickým, naprostým falešným postojům k sexu, které vstřebávala, když vyrůstala: Sex je pouze pro plození. Sexuální uspokojení pochází pouze z pronikání. Ženy, které mají rády sex, jsou děvky. Masturbace je hřích. Takové věci.

Tyto zprávy pro ni znesnadňovaly spojení se svou sexuální touhou, říká, což jí zase ztěžovalo porozumět tomu, co by dokonce považovala za sexuálně příjemné. Pam si také uvědomila, že nedostatek komunikace mezi ní a jejím manželem ještě více potlačoval její libido. Takže asi před pěti lety Pam a její manžel začali navštěvovat sexuálního terapeuta.

Celá zkušenost mi pomohla pochopit, že moje zkušenosti jsou normální, a že pokud chci pěstovat více sexuální touhy, existují některé velmi užitečné nástroje, které k tomu mohu použít, jako je všímavost a naučit se mluvit o sexu, říká. Pam se také dozvěděla, že zatímco její manžel má vysokou spontánní touhu (jeho libido se může nakopnout, než se zapojí do jakékoli sexuální aktivity), ona má vysokou touhu reagovat (její libido se pomalu zvyšuje, když se fyzicky nastartuje). [To, že jsem se to naučila] mi pomohlo cítit se, že nejsem zlomená, což mi pomohlo cítit se jistější a šťastnější [v] mém životě uvnitř i mimo ložnici, říká.

4. Bylo to, jako bych byl otupělý z mozku a celého těla.

Brandi R., 40, byla vždy fyzicky milující člověk a užívala si skvělého sexuálního života se svým partnerem, říká. Rozhodli se pro celibát rok před svatbou a hned po uvázání uzlu si Brandi uvědomila, že má nízké libido. Na našich líbánkách jsem nebyla tak na sex, jak jsem si myslela, že budu, říká SelfGrowth. Byla nachlazená a myslela si, že to je možná problém, ale po měsíci, kdy se cítila lépe, se nic nezměnilo.

Psychicky a fyzicky jsem prostě neměla touhu, vysvětluje Brandi. Mohlo by se mě dotknout a necítit jiskry, které normálně cítíte, když se chováte láskyplně nebo máte sex s partnerem, kterého milujete. Bylo to, jako bych byl otupělý z mozku a celého těla.

Brandi viděla gynekologa, který jí diagnostikoval poruchu hypoaktivní sexuální touhy (HSDD). HSDD je stav charakterizovaný chronicky nízkou sexuální touhou po dobu delší než šest měsíců, který způsobuje úzkost a nelze jej vysvětlit žádným jiným faktorem nebo zdravotním stavem, podle Mezinárodní společnost pro studium sexuálního zdraví žen (ISSWSH). Předpokládá se, že je způsobena an nerovnováha neurotransmiterů které pomáhají regulovat sexuální vzrušení.

„Můj manžel je naštěstí velmi chápavý a velmi otevřeně mluvíme o tom, co se děje v našem sexuálním životě,“ říká Brandi. Upřímně, byly chvíle, kdy jsem byl intimní, i když jsem zpočátku neměl náladu. Nakonec, protože můj manžel je tak milující, můj ‚vypínač‘ se zapne.“

5. V domácnosti bylo hodně napětí, co se sexu týče.

Pat B., 41, říká, že její nízká sexuální touha vážně narušila její vztah s jejím manželem s vysokým libido, kterému je 20 let. Můj nezájem způsobil, že v domácnosti bylo hodně napětí, pokud jde o sex, říká SelfGrowth.

krásné staré chvály

Tento nedostatek zájmu o sex způsobuje, že se Pat cítí nedostatečná i mimo své manželství. Díky nízkému libidu se opravdu cítím neschopný, chladný, postrádám jako člověk, říká Pat. Přispívalo to k depresi a úzkosti a cítila se izolovaná.

Hlavním důvodem nízké sexuální touhy Pat je bolest při pohlavním styku způsobená endometriózou, která jí byla diagnostikována jako mladému teenagerovi. Věří, že dalším základním faktorem je psychosociální: represivní, hanbu vyvolávající postoje kolem sexu nabízené v tradiční domácnosti, kde vyrůstala. Sex bylo něco, o čem jsme nemluvili, říká Pat. Prostředí na mě zanechalo stopu.

Někdy je Pat frustrovaná tím, jak cítí, že společnost vysílá zprávu, že nízké libido je tak hrozná chyba nebo něco, za co by se měla stydět. Potýká se s hněvem při samotné myšlence, že se od ní očekává, že bude chtít mít sex, a pokud to neudělá, cítí se nedostatečná.

Pat šla na chvíli k terapeutovi a od svého gynekologa získala užitečné informace o nízké sexuální touze. Dnes se Pat cítí kvůli nedostatku libida spíše apaticky, než že se za to stydí. Právě teď říká, že to pro ni prostě není priorita.

6. Bylo těžké dosáhnout orgasmu – opravdu vyčerpávající.

Kat W., 31, začala pozorovat pokles svého libida asi měsíc poté, co jí byl předepsán alprazolam na úzkost, lék, který uvádí změny sexuální touhy jako možný vedlejší účinek. Národní lékařská knihovna USA .

Kat byla v té době pod velkým stresem, bylo jí 21, byla čerstvě vdaná, vychovávala roční dítě a žila 800 mil od své rodiny a přátel. To, že měla malý až žádný zájem o sex s manželem, jí nepomohlo. Bylo to frustrující, říká SelfGrowth. A ve vzácných případech, kdy se rozhodla to zkusit, bylo těžké dosáhnout orgasmu – opravdu vyčerpávající.

Katin sexuální touha a duševní zdraví byly dále utlumeny nezdravou vztahovou dynamikou. Ocitla jsem se s ním v situacích, kdy jsem cítila, že jsem do sexu tlačena, říká.

Katino manželství se v průběhu příštího roku rozpadlo a ona věří, že její nízké libido bylo jen jedním z několika faktorů. Dnes je v mnoha ohledech na mnohem lepším místě, včetně toho, co se týká jejího milostného života: Kat říká, že má nový vztah a její libido je skvělé.

7. Jen jsem se cítil vadný.

Pro Noru N. (27) neuvěřitelně bolestivý pohlavní styk způsobený endometriózou způsobil, že kolem 21 let ztratila veškerou chuť na sex se svým partnerem. Extáze a intimita [nestály] za bolest a trauma, říká Nora SelfGrowth.

I když ji její partner velmi podporoval, Norina neschopnost mít sex si vybrala daň na jejím sebevědomí. Hodně jsem se [svému partnerovi] omlouvala, protože jsem měla pocit, že zklamu jeho, mě, říká. Uvnitř jsem se prostě cítil vadný.

Postupem času Nora a její partner zjistili, že ji stále dokáže vzrušovat a užívat si orální sex. Stalo se to na chvíli jejich primárním prostředkem intimity. Nízké libido pro mě neznamenalo, že se nemůžu vzrušit a chtít to, vysvětluje. Můj partner to ale většinou musel iniciovat, protože jsem neměl nutkání. jsem rád, že to udělal.

Naštěstí léčba endometriózy, včetně léků a terapie pánevního dna, pomohla Noře cítit se lépe ve všech oblastech svého života. To zahrnuje sex, říká: Můžeme si užívat a mít svůj sexuální život a intimitu zpět.

Související: