Tyto proteinové koktejly připravené k pití patří do vaší lednice

Pokud tankujete na cestách, může být složité najít možnosti obsahující důležité živiny.

Naštěstí ty nejlepší proteinové koktejly usnadňují zvýšení příjmu bílkovin, aniž byste museli trávit spoustu času. Koktejl připravený k pití neukojí váš hlad tolik jako řekněme a proteinová tyčinka nebo plné jídlo, ale příležitostně může sloužit jako užitečná nouzová svačina Kelly Jones MS RD ČSSD certifikovaná sportovní dietologička pro sportovce a aktivní pracující profesionály říká SEBE. Koktejl může nabídnout určitou energii a sytící výhody bílkovin, vysvětluje a dodává, že plnohodnotné potraviny jsou vždy lepší volbou – a tyto nápoje v žádném případě nejsou adekvátní náhradou jídla – ale neuškodí mít nějaké koktejly po ruce, když potřebujete nabrat.

Kromě faktoru pohodlí mohou proteinové koktejly pomoci aktivním lidem získat dostatek bílkovin pro podporu růstu a regenerace svalů. A Jones poukazuje na to, že jsou tou méně špinavou možností proteinový prášek – každý, kdo zapomněl při přípravě smoothie víko svého mixéru, vám to řekne.

Pokud se chcete zásobit proteinovými koktejly, ale nevíte, kde začít, jste na správném místě. Vybrali jsme ty nejchutnější možnosti, které můžete vyzkoušet, a získali jsme přehled o jejich skutečných výhodách od Jonese. Čtěte dál a nakupujte naše oblíbené.

Naše nejlepší tipy

Nejlepší mléčná varianta: Fairlife Core Power Protein Shake za 12-baleníNejlepší rostlinná možnost: Proteinový nápoj Aloha za 12-baleníNejlepší druhé místo podle rostlin: Získejte 20 g rostlinného proteinového koktejlu za 12-baleníNejlepší varianty příchutí: Koia výživné koktejly za 12-baleníNejlepší varianta s vysokým obsahem bílkovin: Owyn Pro Elite High Protein Shakes za 12-baleníNejlepší alternativa koktejlu: Chobani Complete Protein Mixed Berry Vanilla Jogurt Drink za láhev

• Nakupujte ty nejlepší proteinové koktejly
• Kolik bílkovin potřebujete za den?
• Kdo vlastně potřebuje pít proteinové koktejly?
• Na co si dát pozor při nákupu proteinových koktejlů

Nakupujte ty nejlepší proteinové koktejly

Pojďme popíjet.

Nejlepší mléčná varianta: Fairlife Core Power Protein Shake

Fairlife

Core Power Protein Shake

Ředitelka fitness a jídla Christa Sgobba SELF se během této doby zásobila těmito hladkými krémovými koktejly loňský Amazon Prime Day pro spolehlivé osvěžení po běhu. Tyto proteinové koktejly chutnají stejně jako čokoládové mléko – jdou dolů tak snadno – a obsahují 26 gramů bílkovin a spoustu elektrolytů, které vám pomohou odrazit se, řekla.

Pro svou hlavní složku a zdroj bílkovin Fairlife využívá ultrafiltrované mléko který prošel procesem tlakové filtrace, který odstraňuje sloučeniny, jako jsou minerální látky laktóza, voda a některé vitamíny. Jak již SELF uvedlo, výsledkem tohoto procesu je mléko s vyšším obsahem bílkovin a vápníku než standardní mléčné výrobky. Obecně je také snáze stravitelný – velká výhra pro ty z nás v gangu Lactaid.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin: Ultrafiltrované mléko | Protein na porci: 26 gramů | Příchutě: Čokoládový jahodový banán a vanilka

Nejlepší rostlinná varianta: Aloha Protein Drink

Ahoj

Proteinový nápoj

Značka Aloha, schválená odborníky a redaktory, používá ultrajemné kokosové mléko jako základ pro své proteinové nápoje vhodné pro vegany s jednou až dvěma punčemi hrachových a rýžových proteinů, které doplňují obsah bílkovin. Stejně jako Fairlife’s Core Power shake také obsahují elektrolyty pro zvýšení hydratace.

Zatímco koktejly Aloha’s obsahují běžné mnišské ovoce jako alternativa cukru, vyrábí se také z kokosového cukru, jemně sladké odrůdy, která chutná spíše jako hnědý cukr než bílý – mňam.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin: Hrachový protein a rýžový protein | Protein na porci: 20 gramů | Příchutě: Čokoládová mořská sůl kokos a vanilka

Nejlepší druhé místo na rostlinné bázi: Získejte 20 g rostlinného proteinového koktejlu

Orgán

20 g rostlinného proteinového koktejlu

Jones, který v minulosti konzultoval s Orgain, ale v roce 2025 se značkou nemá žádný finanční vztah, doporučuje koktejly Orgain na rostlinné bázi speciálně pro jejich obsah železa (40 % doporučené denní hodnoty). Menstruující sportovci máte větší riziko vzniku nedostatku železa, takže koktejl, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti železa a bílkovin, může být velmi užitečný. Plus Jones poznamenává, že také obsahuje ovocnou a zeleninovou práškovou směs pro přidané živiny.

A značka získává další bonusové body za rozmanitost: Orgain také dělá proteinové koktejly na bázi syrovátky se stejným množstvím bílkovin v případě, že je to váš preferovaný zdroj bílkovin.

Klady a zápory

Specifikace produktu

auta s písmenem u

Zdroj bílkovin: Hrachový protein | Protein na porci: 20 gramů | Příchutě: Krémová čokoláda

Nejlepší možnosti chuti: Koia výživné koktejly

To je vše

Výživové koktejly

Koia's Nutrition Shakes jsou nejlepší volbou mezi zaměstnanci SELF pro jejich skvělou chuť, hladkou texturu a brilantní chutě. Ovocné čokoládové podzimní ořechové – možnosti jsou bohaté.

Jedna věc, kterou je třeba poznamenat: Tyto koktejly jsou vyrobeny ze směsi prebiotické vlákniny, která zvyšuje obsah vlákniny až na 7 gramů na porci. To by mohlo být plus, pokud chcete zvýšit své bílkoviny a příjem vlákniny, ale to může být pro některé lidi těžké. Naši testeři nezaznamenali žádné zažívací potíže, ale je třeba mít na paměti.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin: Protein z hnědé rýže hrachový protein a protein z cizrny | Protein na porci: 18 gramů | Příchutě: Banánový krém kakaové boby čokoláda banán čokoláda arašídové máslo skořice horchata kakao cereálie kokos mandle za studena káva ovocná cereálie javor pekanový matcha latte máta peprná mokka dýně koření vanilkový lusk (na Amazonu jsou vaše možnosti omezenější, ale všechny příchutě jsou k dispozici na webu značky)

Nejlepší varianta s vysokým obsahem bílkovin: Owyn Pro Elite High Protein Shakes

Jehňata

Pro Elite vysoce proteinové koktejly

Jones také křičí na Owyna jako na stále oblíbenější značku, kterou stojí za to vyzkoušet. Nabízí a 20gramový druh koktejlu kromě zde uváděného Elite koktejlu s vyšším obsahem bílkovin. Miluji, jak je krémová, konkrétně když ji vychladím na ledovou teplotu. Je to určitě na sladší straně, zejména vanilková příchuť (někdy ji zaliji trochou mandlového mléka), ale stále se snadno pije.

S 32 gramy bílkovin na porci získáte s tímto koktejlem skvělou ránu za své peníze – je zvláště vhodný pro lidi s vyšším příjmem bílkovin, jako jsou siloví trenéři a vytrvalostní sportovci. Průměrný člověk pravděpodobně nepotřebuje hromadit bílkoviny v takovém rozsahu, jak říká Jones, ale je to dobrá volba, kterou mít po ruce po extra rušných aktivních dnech.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin: Hrachový protein bio dýňový protein lněný olej | Protein na porci: 32 gramů | Příchutě: Čokoláda bez ořechů pryskyřník a vanilka

Nejlepší alternativa koktejlu: Chobani 20G proteinový míchaný nápoj z bobulí a vanilkového jogurtu

Chobani

20G Proteinový míchaný jahodový vanilkový jogurtový nápoj