Po podivně suchém létě zažívají části USA rekordní déšť letos na podzim – a ještě není ani listopad. Mississippi, Nevada a Louisiana právě některé z nich měly nejdeštivější počasí na záznam. Arizona a Nové Mexiko se potýkají s historicky vlhkými monzuny a hurikán Ian spustil na Floridu vědra deště, než způsobil týdenní bouřlivé počasí na severovýchodě země.
fred flintstone pop funko
Krátce: Pršelo mnoho, a pravděpodobně to v dohledné době nepoleví, říkají odborníci . Díky – částečně – klimatické změny , když prší, prší déle a silněji než kdy předtím.
A není třeba raketového vědce, aby nám řekl, že úseky pošmourného počasí mohou zkazit naši náladu. Poté, co jste byli uvězněni uvnitř na deštivé dny zády k sobě, je zcela přirozené cítit se poněkud líný a zasmušilý. I když některé výzkum ukazuje, že o něco chladnější počasí – 60 až 70 stupňů sweet spot – může skutečně prospět našemu duševnímu zdraví ve srovnání s neúprosným horkem , temné a bouřlivé dny mohou být pro některé lidi jiný příběh. Lidé, kteří prostě nevibrují déšť, se mohou ve vlhkých dnech cítit méně šťastní a naštvanější papír z Americké psychologické asociace.
Existují různé faktory, které mohou ovlivnit, jak a proč ponuré počasí ovlivňuje vaši náladu, ale vědci se domnívají, že a nedostatek slunečního světla je většinou na vině. Světlo lze považovat za svou „drogu“, David Avery, MUDr , emeritní profesor psychiatrie na University of Washington School of Medicine, říká SelfGrowth. Když je slunečního svitu příliš málo, začnete to cítit – emocionálně i fyzicky.
Je to proto, že vaše tělo se spoléhá na sluneční světlo, aby udrželo vaše vnitřní hodiny pod kontrolou; reguluje váš cyklus spánku a bdění. Dávka ranního světla vám pomůže cítit se bdělí, takže když celé dny prší, můžete se začít cítit ospalí. To může narušit vaše normální spánkové vzorce a způsobit, že budete odkládat více nebo méně než obvykle – a narušuje kvalitu vašeho spánku může si pokazit náladu, výzkum navrhuje.
Sluneční světlo může také udržet vaši náladu v dobré náladě tím, že posílí dvě chemické látky pro dobrý pocit v těle: serotonin a dopamin . Bez tohoto světla – a adekvátní hladiny těchto neurotransmiterů – jsou někteří lidé náchylnější k pocitu deprese, říká Dr. Avery. Nedostatek slunce (a jeho možné účinky na váš mozek) je také považován za jeden z největších spouštěčů sezónní afektivní poruchy (SAD), formy deprese, která každoročně postihuje miliony Američanů, zejména na podzim a v zimě. a Národní ústav duševního zdraví .
zuar palmeirense
Ostatní meteorologické faktory - včetně změn v teplota, vlhkost a barometrický tlak —může také vyvolat vzplanutí bolesti u lidí, kteří jsou náchylní (řekněme u těch, kteří žijí s chronickými stavy, jako je migréna nebo artritida), což může pochopitelně ovlivnit to, jak se člověk emocionálně cítí.
Americká ženská jména
Deštivé počasí vás také může povzbudit, abyste zůstali doma – a tak můžete být méně aktivní nebo zrušit plány, na které jste se těšili (dvě věci, které dokážou udělat zázraky pro vaše duševní zdraví). Bez cvičení nebo socializace – zvláště po delší dobu – se můžete cítit o něco osamělejší nebo letargičtější, což jen podporuje cyklus špatné nálady.
To vše je samozřejmě velmi osobní. I když to není 100% pochopeno, zdá se, že existuje spojení mezi vaší osobností a vaší citlivostí na počasí. Někdo déšť prostě nesnáší a jiný ho miluje.
Pro ty, kteří v deštivých dnech psychicky bojují, vězte, že když se zvednou mraky, vaše nálada se obvykle také zvýší. Pár tipů na přípravu na SAD najdete zde , ale to nejdůležitější, co můžete podle doktora Averyho udělat, je vyhledat nějaký světlo, pokud můžete. Dokonce i v zatažených dnech je venkovní světlo výrazně jasnější než vnitřní světlo. Oblečte se tedy do svého pohodlného střihu a vydejte se na krátkou procházku, polední přestávku na kávu nebo na rychlou pochůzku – ať je v háji mrholící den (samozřejmě pokud je to bezpečné). Může to být právě to, co potřebujete, abyste se z toho duševního funku dostali.
Související:
- Nejste jediný, kdo pociťuje klimatickou úzkost – zde je návod, jak si poradit
- Jak zůstat v bezpečí před, během a po povodni, podle odborníků
- Jak zjistit, zda je vaše nedostatečná motivace způsobena depresí nebo prostě… vším
