Nyní, když je rok 2024, jsme postoupili z procházek žhavých dívek do trochu jiné verze: Považujte to za rok procházky prd.
Minulý týden Mairlyn Smithová, tvůrkyně TikTok, která se řídí správným postupem @mairlynthequeenoffibre , nám všem představil koncept v a video zveřejnila. Každý večer si s manželem asi 60 minut po večeři zašněrují běžecké boty a vyrazí ven. Proč to děláme? říká ve videu. No, jíme hodně vlákniny, takže máme plyn – všichni – a ano, prdíš při chůzi. Proto jsem to tak pojmenoval.
Obsah TikTok
Tento obsah lze také zobrazit na webu it pochází z.
Toto není jen roztomilá manželská rutina (pravděpodobně si navzájem dávají prostor k dýchání); Smith by mohl být na něco, když říká, že procházky jí úžasně pomáhají stárnout. Poukazuje na několik konkrétních fyzických výhod: Pomáhá zmírnit nadýmání po večeři a snižuje riziko vzniku diabetu 2. typu, říká Smith pro SelfGrowth.
GI lékaři rychle vstoupil do chatu na TikTok, aby podpořil Smithova tvrzení. Samozřejmě nemůžete věřit všemu, co slyšíte na sociálních sítích (zejména pokud jde o zdraví), a tak jsme si promluvili Lisa Ganjhu, DO , gastroenterologovi z NYU Langone Health, za to, že se vnitřně podíval na všechno, co chodí na prd – a abychom viděli, jestli je čas, abychom si všichni nechali jeden trhat.
Ukázalo se, že i jen trocha cvičení může skutečně pomoci zbavit se tohoto pocitu nafouknutí: Procházka po jídle nastartuje trávení. Když se pohybujete, váš GI trakt se také pohybuje, říká Dr. Ganjhu SelfGrowth. To pomáhá spouštět motilitu střev nebo pohyb střev, což je nezbytné pro správné rozkládání potravy. Potřebuje pohyb, který pomůže přesunout jídlo, říká. Když chodíte a pohybujete se, v podstatě pomáháte pohyblivé části trávicího traktu. (To by mohlo vysvětlovat, proč se po jídle v letadle nebo ve vlaku, kde se nemůžete volně pohybovat, často cítíte tak zatraceně nafouklí.)
cikánská ženská jména
A výzkum to potvrzuje: Aktivita po jídle bylo ukázáno k urychlení vyprazdňování žaludku a tranzitu tlustým střevem a podle samostatného studie v American Journal of Gastroenterology, i mírná aktivita po jídle stačila k výraznému snížení nadýmání. A co víc, zvýšení motility střev a rychlé přesunutí jídla může také pomoci při pálení žáhy nebo gastroezofageální refluxní chorobě (GERD), říká Dr. Ganjhu – trávicí kyseliny prostě mají méně času, aby udělaly svou věc.
Co se týče tvrzení, že chůze na prd může chránit před cukrovkou? Žádný druh cvičení může pomoci udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou, říká Dr. Ganjhu. A procházka po večeři může být skvělý způsob, jak to udělat: A studie v deníku Živiny zjistili, že procházka po jídle může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi. To je důležité, protože opakované skoky v průběhu času mohou způsobit, že vaše tělo bude méně citlivé na inzulín, což může zvýšit vaše riziko rozvoje diabetu 2.
Další skvělá věc na procházce na prd je, že nemusíte dlouho procházet, abyste sklidili výhody. Již 10 minut pohybu může podle studie z roku 2021 ovlivnit nadýmání studie . A taky to můžete nechat chladit: Jedna studie v European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology zjistili, že vyprazdňování žaludku se výrazně zvýšilo při mírné chůzi, ale snížilo se během vysoce intenzivního cvičení, jako je běh . Takže přemýšlejte o klusu, ne plynovém cvalu.
Je to jen chůze a míjení plynu, doktore Ganjhu. Není vyžadován žádný konkrétní čas, vzdálenost nebo intenzita.
V zásadě nepřemýšlejte o chůzi na prd. Jakýkoli druh jemného pohybu po jídle vám pravděpodobně pomůže cítit se byť jen trochu lépe – a to nejen fyzicky. Podle Smithové přinášejí procházky na prd do dne aspekt společenského uvolnění a umožňují jí a jejímu manželovi znovu se spojit jako pár.
mužská japonská jména
A oba si myslíme, že prdy jsou legrační, což přispívá k smíchu každý večer, říká Smith.
Související:
