Jako fitness redaktor běhám po New Yorku v rámci své práce, kde testuji nové hodiny a cvičím s trenéry z celé země. Nedávno jsem si uvědomil, že jsem se sprchoval mnohem více ve studiích než ve svém vlastním bytě, což mě přinutilo pozastavit se. O rizicích plísní na nohou, zejména mykózy nohou, jsem slýchal od dětství, ale nikdy jsem nebral příliš vážně to, co se týká všech bot do sprchy. Nicméně poté, co se další redaktorka zastavila ve svých stopách, když jsem jí řekl, že je normálně nenosím, jsem měl pocit, že bych to měl přehodnotit.
Všichni jsme slyšeli o rizicích, když vstoupíte do veřejné sprchy nebo šatny bez bot – konkrétně atletické nohy – a jak proti nim nikdo není imunní.Expozice kůže na veřejných plochách, kde jsou v přímém kontaktu s jinými lidmi, vystavuje osobu riziku nákazy bakteriálními, virovými nebo plísňovými infekcemi, Dr. Alisha Plotnerová , dermatolog z Ohio State University Wexner Medical Center, říká SelfGrowth.
I když se konkrétně obávám rizika atletické nohy, je možné chytit virus (příčinu plantárních bradavic) nebo chytit bakterie, jako je Staphylococcus nebo methicilin-rezistentní staphylococcus aureus (pravděpodobně jste je slyšeli častěji označované jako Staph a MRSA).
Ale jaká je skutečná šance, že dostanu jeden z nich z mých bosých nohou?Studia se zdají být neustále uklizená a v závislosti na studiu jsem někdy ve většině lidí, kteří nemají ve sprše sandály.
Tělocvična, šatna a většina fitness studií jsou místa, která mě nejvíce znepokojují, protože tam je většina lidí bosá noha nebo se svlékají do ponožek nebo sprchových bot. Plísně, které rostou na kůži, jako je trichofyton a microsporum, se mohou všechny přenášet prasklinami ve vaší kůži, což znamená, že jste v ohrožení, jakmile si sundáte boty, Dr. Philip M. Tierno , Jr., profesor mikrobiologie a patologie na NYU, říká SelfGrowth.
Jsem ujištěn, že se nejedná o automatickou vážnou infekci, pokud se sprchujete bez bot.Máte mnohem menší riziko, že se ve sprše nachytáte bakterie nebo viry, než u plísní, říká Tierno.
Existuje několik věcí, které houby potřebují, aby vás nakazily. Macerace [rozpad kůže] a vlhkost jsou složky, které umožňují houbám prosperovat. Když myslím na maceraci, myslím na to, jak vypadají moje nohy po hodinách strávených lenošením v bazénu. Ten pohled nasáklý vodou není roztomilý. Další věc, o kterou se musím starat? Pokud máte tendenci se více potit, vytváří to půdu pro růst plísní. říká doktor Tierno.
Stejně jako u většiny věcí v životě jsou někteří lidé prostě biologicky náchylnější k plísňovým infekcím, v závislosti na jejich imunitním systému.Obecně se chcete vyhnout vlhkým a tmavým místům (jako je vnitřek vašich propocených ponožek). Nezapomeňte si tedy přibalit nový pár, který budete nosit po sprchování. A hledejte nějaké, které odvádějí pot, až budete hledat nové. Pomohou udržet vaše nohy v suchu a rychleji odpařovat vlhkost, takže vaše nohy nejsou ve stálém stavu vlhkosti.
Ponožky nejsou skutečnou životaschopnou alternativou.Pokud jste si zapomněli boty do sprchy a opravdu se potřebujete osprchovat, může se vám v hlavě vyrojit myšlenka (stejně jako mně), že si můžete mezi nohy a dlaždice dát jen ponožky. To je chytré, ale trochu zavádějící. Voda bude stále pronikat přes vaše ponožky k vašim nohám, takže plísně mohou stále pronikat vodou. Snižujete riziko a je to lepší než bosé nohy, říká Dr. Tierno, ale pak se musíte starat o to, co ponožky zachycují a jak to účinně dezinfikovat.“
Přijde mi překvapením, že většinu příznaků lze snadno rozpoznat.Několik dalších varovných příznaků potenciální plísně na nohou, jako je atletická noha, zahrnuje svědění, šupinatění, zarudnutí, vlhkost mezi prsty a žluté zabarvení nehtů, říká doktorka Emily Splichal, pedikérka SelfGrowth. Pacienti si často myslí, že jejich kůže je suchá, ale ve skutečnosti jde o plísňovou infekci. Dávejte si také pozor na puchýře a problémová místa mezi prsty u nohou.
Plísně, které můžete chytit v posilovně, mohou ovlivnit nejen vaše nohy. Plíseň nohou je omezena na vlasy, nehty nebo kůži, v závislosti na druhu houby. Kůže je místo, kde si všimnete, stejně jako změny barvy a integrity nehtů, říká Dr. Tierno. Infikované nehty zesílí nebo se začnou loupat a také se potenciálně změní na žlutou barvu.
Pokud se náhodou nakazíte kožní infekcí plísní nohou, zkuste nejprve alespoň dva týdny volně prodejné krémy nebo spreje.Pokud po této době neuvidíte žádné zlepšení, navštivte lékaře, říká Dr. Plotner. Pokud máte horečku, otoky nebo svědění, které vás drží v noci vzhůru, navštivte lékaře dříve. Jakmile navštívíte lékaře, pravděpodobně vám předepíše topické krémy, které se mají aplikovat dvakrát denně.
Pokud se vaše infekce rozšíří na nehty, lze ji léčit speciálními přípravky na nehty, ale perorální léčba je obecně účinnější, říká Dr. Plotner. Bohužel to není něco, co snadno zmizí. I při každodenní léčbě se to vyjasní asi za dva až šest měsíců, říká Dr. Šplíchal.
Preventivní opatření lze velmi snadno začlenit do vaší každodenní rutiny.Kromě toho, že byste si neměli zapomenout na sprchové boty, měli byste si nohy vždy po sprchování očistit a osušit. Infekce se pravděpodobně objeví mezi prsty na nohou, takže se ujistěte, že jste zasáhli také všechna tato malá místa, než si nasadíte ponožky nebo boty. Pokud si můžete obout boty, jakmile vylezete ze sprchy, je to lepší než chodit po šatně s bosýma nohama. Riziko infekce stále existuje mimo sprchu.
Denně nanášejte pleťovou vodu, krém nebo oleje. Lidé, kteří používají krémy a vody na nohy, aby si udrželi celistvost a [zabránili] sušení nebo praskání nohou jsou do určité míry chráněny, říká Dr. Tierno. Čím více jsou vaše nohy zvlhčené, tím menší je pravděpodobnost, že budete mít na kůži praskliny, což je způsob, jakým houby způsobují zánět. Dr. Splichal doporučuje svým pacientům čajovníkový olej jako další alternativu k pleťovým mlékům, protože je super hydratační a silně voní. Pokud je problémem zápach nohou, což někdy může být u plísní na nohou, pomůže to také řešit, říká Dr. Šplíchal.
krásné staré chvály
Pokud jste někdo, kdo se již sprchuje doma, je pravděpodobnější, že budete vědět, kdo další se tam sprchoval a zda má plísňové problémy, čemuž se snažíte vyhnout. Jednoduchým a snadným řešením doma je dezinfikovat sprchové kouty potenciálním dezinfekčním prostředkem, jako je bělidlo. Zabíjí spóry hub, říká Tierno. Vyzkoušejte zředěný roztok bělidla, abyste zabili všechny potenciální hrozby. Pokud budete praktikovat dobré sanitární a hygienické postupy, můžete snížit riziko vniknutí jakýchkoli živých plísňových organismů do vaší domácí sprchy a navíc zabránit budoucím únikům.
Celkově byste se neměli příliš znepokojovat.Vždy existuje riziko plísňových infekcí; pokud však dodržujete správnou hygienu nohou, rizika jsou ve skutečnosti velmi nízká, říká Dr. Šplíchal. Vydechnu úlevou, ale přesto přísahám, že moje skluzavky budou stálým příslušenstvím v mé tělocvičně.
Také by se vám mohlo líbit: 10 nejprodávanějších kosmetických produktů od CVS pod 10 $
