Pravděpodobně jste se již setkali s nějakou verzí tohoto scénáře: probudit se v línou neděli a vychutnat si kávu, než se připravíte na den – nebo zhltnout šálek jako první věc, abyste se během týdne probudili. V takových ránech obvykle počkám, až dopiji kávu, než si vyčistím zuby (ze zřejmého důvodu, proč se vyhýbám kávovému dechu).
To však není skvělý nápad, Věra Tangová, DDS , klinický odborný asistent na NYU College of Dentistry, říká SelfGrowth. Důvodem je to, že káva je kyselá a proteinům ve slinách může trvat asi půl hodiny, než tuto kyselinu v ústech rozloží. Pokud si čistíte zuby hned po kávě, vytlačujete kyselinu do pórů na zubech (ano, fakt, že zuby i mít póry byly pro mě také novinkou).
Trochu lepší zpráva pro lidi, kteří si do kávy přidávají hodně mléka: Snižuje hladinu kyselosti, takže to pomáhá, říká Dr. Tang. Přesto doporučuje, abyste si po ranním kofeinovém šoku propláchli trochu vody v ústech, což může pomoci spláchnout kyselinu, a před čištěním počkejte celých 30 minut – a to i těm, kteří pijí více mléka než kávy. (Nemusíte si s tím dělat starosti, pokud se však ráno raději čistíte před jídlem nebo pitím.)
Když už jsme u toho tématu, neměli byste si nutně dělat starosti s tím, jak dlouho vám trvá dopití ranní kávu, bez ohledu na to, co jste v poslední době viděli na sociálních sítích , Julie Cho, DMD , zubař v New Yorku, říká SelfGrowth. Navzdory tvrzením, že dlouhodobé vystavení kyselinám z kávy může být škodlivé, je pravděpodobné, že pokud pijete kávu normálně, jste pravděpodobně v pořádku. I když celé hodiny popíjíte kávu, přerušovaně polykáte a zavíráte rty kolem zubů, což znamená, že vaše přirozené sliny neustále čistí vaše zuby, vysvětluje Dr. Cho. Aby byla [kyselina] škodlivá, museli byste nepřetržitě pít kávu po dlouhou dobu.
Zatímco káva sám o sobě nemusí napáchat žádné významné škody, pokud obvykle celé hodiny kojíte termosku (pokud se nečistíte hned po vypití!), tento zvyk může být škodlivý pro lidi, kteří mají rádi cukr ke kávě. Při celodenním popíjení je obsah cukru větší problém než kyselost, říká Dr. Tang. Jak již dříve uvedl SelfGrowth , protože cukr může vést ke vzniku zubního kazu (a tím i kazu), je nejlepší jej konzumovat celý najednou – během 5 až 10 minut – spíše než v průběhu dne, protože pomalá a důsledná konzumace cukru může způsobit výrazně větší poškození zubů než jedna rychlá expozice.
Sečteno a podtrženo? Udělat několik úprav ve vašem rozvrhu – tím, že rychle dopijete všechny slazené nápoje a chvíli počkáte, než si po vypití kávy vyčistíte zuby – může hodně ochránit váš úsměv.
Související:
- 5 příčin bolesti čelisti, které potřebujete vědět
- 8 nejlepších produktů pro péči o ústní dutinu roku 2022
- Co můžete očekávat před, během a po odstranění zubů moudrosti
