Ze všech mýtů o zdraví na světě může být myšlenka, že existuje stříbrná kulka na hubnutí, mezi nejtrvalejší a nejzhoubnější. Od detoxikačních čajů po trendy diety jsme viděli nespočet produktů a postupů, o kterých lidé tvrdí, že jsou rychlé, snadné a neškodné způsoby, jak zhubnout. Používání laxativ pro hubnutí je další z těchto praktik, ale je to sotva neškodné. Bohužel to může být jedna z nejdéle fungujících a nejoblíbenějších mylných metod hubnutí, zejména u mladých žen.
V časopise byla zveřejněna jedna studie zkoumající 13 000 lidí Pediatrie v červenci 2016 zjistili, že 10,5 procenta žen ve věku 23 až 25 let užilo laxativa, aby se pokusily zhubnout. Zneužívat laxativa je všestranně špatný nápad. Zde je to, co potřebujete vědět o laxativech, včetně toho, proč je nikdy nechcete používat na hubnutí.
1. Nejdříve: Co jsou to laxativa?
Laxativa jsou druh léků používaných k léčbě zácpy uvolněním stolice nebo povzbuzením pohybu střev, podle Národní institut diabetu a onemocnění trávicího traktu a ledvin (NIDDK). Téměř každý zažije zácpa v jednom nebo druhém bodě. Existuje přibližně a milion příčin , včetně dietních problémů (příliš málo vlákniny, příliš mnoho mléčných výrobků), určitých léků (antidepresiva), změn životního stylu (nekakání, když musíte jít, cestování), zdravotních stavů (hypotyreóza, IBS) a dokonce stres . Nejen, že se zácpa cítí mizerně - může způsobit komplikace jako hemoroidy nebo anální trhliny pokud se příliš namáháte, abyste kakali.
Úpravy životního stylu, jako je konzumace více potravin bohatých na vlákninu, pravidelné cvičení a pití dostatečného množství vody, by měly být vaším prvním krokem. SelfGrowth dříve informoval . Někdy ale možná budete potřebovat trochu více přitlačit. Zde přicházejí na řadu projímadla. Pro občasnou léčbu zácpy mohou stačit a jsou obecně docela neškodné.
2. Existuje několik druhů laxativ.
Ve skutečnosti existuje pět hlavních typů a všechny uvádějí věci do pohybu různými způsoby, říká Marc Leavey, MD, internista v Baltimore's Mercy Medical Center, SelfGrowth. A některé z nich jsou dostupné jak v perorální formě, tak v rektálních čípcích. Zde je návod, jak fungují, jak je vysvětleno v Klinika Mayo :
- Objemová činidla (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Tyto vlákninové doplňky absorbují tekutinu ve střevech a nabobtnají za vzniku velké, měkké, objemné stolice, jejíž přítomnost vyvolává normální pohyb střev.
- To je to, co namáhání na kakání ve skutečnosti dělá s vaším zadečkem
- 5 problémů s hovínky, které byste měli skutečně probrat s lékařem
- Zde je důvod, proč může být vaše hovínko ve vašem období tak podivné
3. Laxativa vám ve skutečnosti nepomohou zhubnout.
Pokud se pokusíte použít laxativa pro hubnutí, můžete vidět, že číslo na váze klesá. Ale tento zdánlivý pokles je klamný, protože ve skutečnosti je hmotnost vody že ztrácíte, odbornice na zdraví žen Jennifer Wider , M.D., říká SelfGrowth. Úbytek hmotnosti je dočasný a ve skutečnosti nemění složení tělesného tuku. [pomocí laxativ] lze ztratit velmi málo nebo žádný tuk, vysvětluje Dr. Wider...
Zatímco váha a hubnutí jsou vysoce individuální a komplexní problémy, je jasné, že závisí na řadě faktorů, které máte pod kontrolou i mimo ně. To zahrnuje vaši dietu a cvičení, ano, ale také věci, jako je váš metabolismus, hormony, genetika, další zdravotní problémy, které máte, nebo léky, které užíváte. V každém případě, jak říká Dr. Leavey, vaše tělesná hmotnost má co do činění s mnohem více než jen s „nadměrným kakáním“.
4. Dlouhodobé užívání laxativ může ve skutečnosti udržet vaše problémy se zácpou.
Stimulační laxativa, druh, který se nejčastěji používá při hubnutí, jsou poměrně drsná a neměla by se používat po dlouhou dobu, říká Dr. Leavey. Proč? Střevo si na ně může zvyknout, což vede k dalším zácpa , vysvětluje. Váš systém si na nich vytvoří závislost, podle Klinika Mayo , což znamená, že vaše schopnost přirozeného pohybu střev klesá a potřebujete stále více projímadel. Je to ošklivý cyklus, kterému je lepší se vyhnout. (To znamená, že pokud si myslíte, že jste si vytvořili závislost na laxativech, poraďte se se svým lékařem.) Podle NIDDK , měli byste užívat stimulační laxativa pouze v případě, že je vaše zácpa těžká nebo jiná laxativa nepomohla.
I když samozřejmě, pokud trpíte přetrvávající zácpou, měli byste si nejprve promluvit se svým lékařem, abyste zjistili, zda se jedná o základní zdravotní problém, obecně jsou objemová laxativa nejšetrnější k vašemu tělu a nejbezpečnější pro dlouhodobé užívání, podle Klinika Mayo .
5. Při dlouhodobém užívání mohou být laxativa skutečně extrémně škodlivá.
I když je obvykle v pořádku vzít si tu a tam projímadlo, pokud vás zastaví, neustálé a zbytečné užívání projímadel – například jejich užívání ve snaze zhubnout – může negativně ovlivnit vaše zdraví několika způsoby.
Dlouhodobé užívání projímadel může dráždit sliznici vašeho střeva a způsobit nejrůznější gastrointestinální problémy, říká Dr. Leavey. Může také způsobit dehydrataci a nerovnováhu elektrolytů a minerálů, říká Dr. Wider. Protože elektrolyty, jako je vápník a sodík, jsou klíčové pro několik tělesných funkcí, nerovnováha může způsobit závratě, mdloby, rozmazané vidění a dokonce smrt, vysvětluje Dr. Wider. Tyto nerovnováhy mohou také způsobit příznaky, jako jsou abnormální srdeční rytmy, slabost, zmatenost a záchvaty Klinika Mayo .
A co víc, osmotická laxativa mohou způsobit vaše krevní tlak spadnout a dokonce způsobit trvalé poškození ledvin, dodává Dr. Leavey. Sečteno a podtrženo: Toto není metoda hubnutí, kterou byste chtěli vyzkoušet. Neexistuje žádný racionální základ pro pokusy zhubnout pomocí laxativ a existuje jasný potenciál škodlivých vedlejších účinků, říká Dr. Leavey. Nedělejte to.
Související:
