11 wellness knih, které nám pomohly žít lépe v roce 2023

Mnozí z nás mají vztah lásky a nenávisti ke svépomocným knihám, a to z dobrého důvodu – u žánru s velkými úmysly (alespoň na papíře) má příliš mnoho módních diet a plánů rychlého uzdravení tendenci ukrást reflektor. Ale tato část vašeho místního knihkupectví nejsou jen šarlatáni a sliby, které jsou příliš dobré na to, aby byly pravdivé: Byli bychom lhostejní, kdybychom špatná vejce zastíní skutečně užitečné, informativní a uklidňující tituly.

Shromáždili jsme tucet nejlepších knih o zdraví, zdraví a svépomoci, které nás inspirovaly, potěšily a pomohly nám žít o něco lépe. Tyto oblíbené položky – shromážděné z výběru našich zaměstnanců, seznamů bestsellerů a stovek skvělých recenzí – jsou dobře prozkoumané, inkluzivní, soucitné a často velmi zábavné. Je to rozmanitý seznam četby, který nás zavede z kuchyně přes ložnici až do přírody – z pohledu licencovaných terapeutů, milovaných moderátorů talk show, profesionálních silných žen a dalších.

Z každého z těchto titulů si každý něco odnese. Doufáme, že vás přesvědčí o vašich schopnostech, pomohou vám naučit se něco nového, připomenou vám vše, co si zasloužíte, a vrátí se k vám s potrhanými obaly (po tom, co si je vaši oblíbenci půjčí, to jest).

1. Wellness past: Osvoboďte se od dietní kultury, dezinformací a pochybných diagnóz a najděte svou skutečnou pohodu od Christy Harrison

Wellness past: Osvoboďte se od dietní kultury, dezinformací a pochybných diagnóz a najděte svou skutečnou pohodu

Pokud sliby a (často nepodložené) předpisy wellness průmyslu mají tendenci zanechávat ve vás pocit, no, horší, Wellness past od Christy Harrison, MPH, RD, patří do vaší knihovny. Ve své druhé knize se Harrison – novinářka, registrovaná dietoložka a certifikovaná poradkyně pro intuitivní stravování – zabývá stravovací kulturou, trendy influencerů a praktikami alternativní medicíny, které mohou nakonec způsobit větší škody než jejich konvenčnější protějšky. Kriticky se díváme na globální průmysl v hodnotě mnoha bilionů dolarů, Wellness past umožňuje čtenářům orientovat se v lákavých slibech a nárocích způsobem, který ve vás ve skutečnosti zanechá pocit, že jste viděli, slyšeli a pomohli vám.

tatacaw

2. Prostě potřebujete zhubnout: A 19 dalších mýtů o tlustých lidech od Aubrey Gordonové

„Jen potřebuješ zhubnout“: a 19 dalších mýtů o tlustých lidech (mýty vyrobené v Americe)

Aubrey Gordon – autor, publicista, podcaster a hlas v pozadí Tvůj tlustý přítel – je unavený ze stejných kulturních mýtů, které přerušují rozhovory o tučné spravedlnosti. Její druhá kniha, Prostě potřebujete zhubnout – výběr z roku 2023 SelfGrowth Well-Read Book Club – odstraňuje některé z nejškodlivějších mylných představ o tlustých lidech (viz kapitoly jako Být tlustý je volba a Přijímání tuku oslavuje obezitu). S arzenálem dat a historických odkazů nás Gordon vede k tomu, abychom se dobře a tvrdě podívali na naše vlastní zakořeněné tukové předsudky, čímž zpochybňuje tvrdohlavé vztahy naší kultury mezi velikostí těla a zdravím.

3. Microjoys: Hledání radosti (zejména), když život není v pořádku od Cyndie Spiegel

Microjoys: Hledání naděje (zejména), když život není v pořádku

Microjoys , jak je definuje autorka Cyndie Spiegel, jsou záblesky slasti, které ve skutečnosti existují všude kolem nás – jakmile víme, jak je hledat. Spiegel v promyšlené sbírce esejů a podnětů vyučuje mistrovskou třídu o lovu radosti s důrazem na sílu změnit své myšlení, zvláště když nemůžete změnit své okolnosti. Microjoys byl výběr SelfGrowth z března 2023 v klubu Well-Read Book Club – exkluzivní úryvek si můžete přečíst zde.

4. XOXO, Cody: Názorový homosexuální průvodce sebeláskou, vztahy a taktními malichernostmi od Codyho Rigsbyho

XOXO, Cody: Názorový homosexuální průvodce sebeláskou, vztahy a taktními malichernostmi

XOXO, Cody nejsou vaše typické memoáry: čte se to jako milující facka od vašeho nejlepšího přítele, dlouho očekávané klábosení a hluboký nádech po nejlepší spinové třídě vašeho života. To je přesně důvod, proč jsme si vybrali milovaného instruktora Pelotonu Codyho Rigsbyho debutovat jako zářijový výběr pro SelfGrowth’s Well-Read Book Club. Rigsbyho rady a zcela nestřežené názory dodávají žánru svépomoci zvláštní jiskru, XOXO, Cody povzbuzující řeč, kterou nemůžete nechat dolů.

5. Tajemství obrů: Cesta k odhalení skutečného smyslu síly od Alyssa Ages

Tajemství obrů: Cesta k odhalení skutečného smyslu síly

Možná jsou vaše představy o fyzické a emocionální síle zcela oddělené. Alyssa Ages věří, že jsou propojenější než ne – a jako silný konkurent, který ano doslova nesla na zádech 300 liber, věděla by. Tajemství obrů Prolíná Agesův příběh o obnově své síly po fyzickém traumatu s různými pohledy ze světa profesionálního vzpírání. Výsledek je svědectvím o skutečném smyslu budování síly (mentální, fyzické i mimo ni), ze které se může každý něco naučit.

6. Laid and Confused: Proč tolerujeme špatný sex a jak přestat od Maria Yagoda

Laid and Confused: Proč tolerujeme špatný sex a jak přestat

Společenská konverzace o sexu je otevřenější než kdy předtím, ale novinářka Maria Yagoda si všimla chybějícího kousku: Přesto se zdá, že nikdo nemluví o špatný sex. V Pohodový a zmatený, Yagoda využívá hloubkový výzkum, humor a naprostou upřímnost, aby odhalil, proč naše kultura povzbuzuje lidi, aby tolerovali a očekávali podprůměrný sex, a jak se záměrně bavit v posteli.

7. Pro kulturu: Fenomenální černé ženy a ženy v jídle od Klancy Miller

For The Culture: Fenomenální černošky a ženy v jídle: Rozhovory, inspirace a recepty

Pro Kulturu je duše vyživující antologie příběhů černošských žen a žen, které dnes pracují v potravinářství a pohostinství. S touto sbírkou receptů a zkušeností z první ruky vytváří šéfkuchařka a spisovatelka Klancy Miller patchworkovou příručku, kterou si přeje mít, když začínala v oboru. Přestože je každý příběh zcela jedinečný – vyzdvihuje farmáře, kuchaře, televizní moderátory, sommeliéry, influencery a další – scházejí se kvůli společné vášni pro jídlo a komunitu a poskytují cenné lekce o kreativitě, pohodlí a příbuzenství.

8. Vybudujte si život, jaký chcete: Umění a věda, jak být šťastnější od Oprah Winfrey a Arthura C. Brookse

Vybudujte si život, jaký chcete: Umění a věda, jak být šťastnější

Pokud jste někdy snili o ležení na Oprahově gauči, máte štěstí. Její nová kniha, jejímž spoluautorem je Arthur C. Brooks, PhD, je vynikající plán pro vaše další dobrodružství: Budování života, jaký chcete. S dlouholetými kombinovanými zkušenostmi, důkladným výzkumem a slavným smyslem pro soucit je průvodcem Winfrey a Brookse k dosažení většího štěstí čistá naděje v pevné vazbě.

názvy měst

9. Enchantment: Awakening Wonder in anxious Age od Katherine May

Enchantment: Awakening Wonder in anxious Age

Každodenní existence Katherine Mayové byla zahlcena únavou ze sociálních sítí, cykly zpráv, rodinným napětím a obecným nedostatkem klidu a jistoty. Zní to povědomě? S Okouzlení, vydává se znovu objevit svůj smysl pro zázrak a zve nás, abychom si procvičili hledání magie ve všednosti.

10. Zamilovat se do lidského bytí: Dopisy ztraceným duším od Kai Cheng Thoma

Zamilovat se do toho, být člověkem: Dopisy ztraceným duším

Kai Cheng Thom jako aktivistka, terapeutka, mediátorka konfliktů a vychovatelka soustředila svou životní práci na přesvědčení, že každý lidská bytost si zaslouží lásku. Jako čínská kanadská trans žena jí také nejsou cizí struktury nenávisti, které ve světě existují – a jak popisuje, ani vůči nim není imunní. Zamilovat se do toho, být člověkem je produktem Thomova smutku nad krutostí, kterou si lidé navzájem způsobují, a poctou naději a dobru, které navzdory tomu všemu existuje. To, tvrdí, je to, co z nás skutečně dělá lidi.

11. Vlastnit naše boje: Cesta k uzdravení a nalezení komunity v rozbitém světě od Minaa B.

Vlastnit naše boje: Cesta k uzdravení a nalezení komunity v rozbitém světě

Může být těžké otevřít se o své bolesti, aniž byste se cítili jako zátěž, a někdy se utrpení v tichu zdá jednodušší. Ale vychovatel a licencovaný sociální pracovník Mina B. – milovaná její masivní sledovaností na Instagramu – věří, že skutečné uzdravení existuje pouze prostřednictvím komunity a spojení. Vlastnictví našich bojů je mocným průvodcem, jak se cítit lépe, který nám pomáhá překonat první (a často nejtěžší) překážku: sdílet naše nejtěžší bolesti s ostatními.