V polovině ranního tréninku jsem svému běžeckému kamarádovi řekl: 'Proboha, neměl jsem nosit tohle spodní prádlo!' Překvapilo ji, že vůbec nějaké mám. To mě přivedlo k zamyšlení – je zdravější nosit při cvičení kalhotky, nebo je pro vaši dámu lepší jít komando? Pokud nosíte spodní prádlo, jsou některé materiály nebo styly zdravější? Kombinace tepla, pot a tření ve vašich spodních oblastech je nejen nepříjemné, ale může být i nezdravé. Těsné a neprodyšné oblečení zachycuje teplo a vlhkost, což může podpořit růst kandidy a vést k nesnesitelnému kvasinková infekce . To není jediná věc, o kterou se musíte starat. Když bakterie putují zezadu dopředu, zvyšuje se také riziko, že se nakazíte nepříjemnou infekcí močových cest (UTI). Obojí lze předejít, pokud budete věnovat zvláštní pozornost tomu, co nosíte pod pasem.
Bavlněné spodní prádlo: Bavlna je lehká a prodyšná, což jsou dobré vlastnosti, pokud jde o dámské partie. Spodní prádlo vyrobené z veškeré bavlny se doporučuje pro lehčí druhy cvičení, jako je jóga nebo silový trénink, kde se nehýbete ani o tuny. S něčím jako běh nebo cyklistika Bavlna pohltí váš pot, ztěžkne a bude se hodně posouvat a ve skutečnosti by mohla vaši pokožku v této oblasti dráždit. Tanga: Tento styl zabraňuje vráskám a kalhotkám, ale ukazuje se, že to není nejlepší volba ze zdravotního hlediska. Vzhledem k tomu, že pevně sedí, drží se blízko vašeho těla a při cvičení se klouže tam a zpět, je dokonale navržen tak, aby přesunul fekální bakterie do vaší pochvy, což může vést k UTI nebo vaginálním bakteriálním infekcím. Pro vaše cvičení bych řekl, že tanga jsou pryč.
Chlapecké šortky: Tento spodní kalhotkový střih nabízí plnější pokrytí, takže vám může pomoci udržet vás v teple během chladnějších tréninků. Možná vám nebudou připadat tak pohodlné, protože rozkrok může vyjíždět nahoru. Extra materiál dole není dobrý ani pro odvod vlhkosti, takže pokud dáváte přednost tomuto stylu, ujistěte se, že dobře padnou a zůstanou na místě, když se pohybujete.
Spodní prádlo s nasáváním: Některé jsou vyrobeny ze syntetického materiálu, jako je nylon nebo polyester, zatímco jiné využívají přírodní štědrost, vyrobené z pohodlné merino vlny. Tyto kalhotky jsou speciálně vyrobeny tak, aby odváděly vlhkost od vašich citlivých partií, takže je můžete klidně nosit a zpotit se, zejména při delším tréninku.
Spodní části s vestavěným sacím prádlem: Pokud mají vaše cvičební šortky nebo kalhoty všitý sací panel, známý jako klínový rozkrok, pak se možná divíte, proč vůbec někdo potřebuje nosit spodní prádlo. Spodní prádlo není nutné, ale vše závisí na osobních preferencích. Pokud se cítíte pohodlněji, když máte mezi sebou a nohama vrstvu pro kontrolu potu nebo zápachu, nebude na škodu nosit spodní prádlo; jen se ujistěte, že jsou vyrobeny z prodyšné bavlny nebo jsou určeny pro odvod vlhkosti.
Být nahý: Pokud je prodyšnost hlavním problémem, pokud jde o vaši speciální oblast, pak se nenosit nic zdá jako perfektní volba, že? Problém je v tom, že pokud vaše cvičební spodky neobsahují sací panel v rozkroku, skončíte se stejnými problémy, jako kdybyste měli na sobě neprodyšné spodní prádlo. Než půjdete do komanda, zkontrolujte si šortky nebo kalhoty.
Kromě toho, co si oblékáte tam dole, je způsob číslo jedna, jak zabránit infekcím, sundat si propocené oblečení, jakmile skončí váš trénink, a co nejdříve se osprchovat. Používejte teplou vodu a jemné mýdlo a zdržujte se používání sprch, vonných prášků nebo sprejů.
Více od FitSugar :
