Nejlepší boty pro zotavení dávají vašim nohám TLC

Všechny produkty uvedené na Self jsou nezávisle vybrány našimi editory. Prostřednictvím těchto odkazů však můžeme dostávat kompenzaci od maloobchodníků a/nebo z nákupu produktů.

Když jsem se poprvé dozvěděl o obnovovacích botách, můj vnitřní skeptik usoudil, že to byl jen fantastický nový způsob trhu Cushy tenisky a sandály. Ale ukázalo se, že na rozdíl od běhu nebo tenisová bota Tyto páry nejsou navrženy tak, aby vám pomohly trénovat nebo vystupovat na svém vrcholu - mají se přestávat nohama a dolní nohy. Říkám svým pacientům: Pokud vaše tréninkové boty byly vaše „práce“, vaše obnovu obuv je váš „odpočinek“ fyzioterapeut Lauren Glisic DPT CSCS spoluzakladatel fyzikální terapie a výcviku v oblasti atletické laboratoře v Santa Monica říká Self.

Podiatrista se sídlem v Austinu Anne Sharkey DPM Self říká, že kromě pěny absorbující šoky, nejlepší obnovu obuv mají extra oblouk podporuje hluboký šálek paty a kolébkovou podrážku, aby se minimalizovala, kolik práce musí vaše měkké tkáně vložit, když stojíte nebo chodíte kolem. Některé značky také zahrnují texturovou nohu, která má podporovat oběh a snížit otoky.

Takže pokud vaše bolavé nohy touží po nějaké sladké úlevě po tréninku - nebo jen dlouhý den - by to stálo za to investovat do dvojice těchto kopů. Podívejte se na naše oblíbené níže.

Naše nejlepší tipy

Nejlepší celkově: Oofos ooah sandál Nejlepší teniska: Kane Revive Shoe Nejstabilnější: Hoka Restore TC Nejlepší pro turisty: Terén teva na reenero 2Nejlepší pro běžce: Vktry Recovery Clog Nejlepší pro domov: Topo Athletic Revive 5Nejlepší splurge: Oofos oomy Zen Nejlepší firma: Vionic Rejuvenate Recovery sandál Nejlepší pro chladné počasí: Oofos oocoozie termo mule Nejlepší pro široké nohy: Který okamžik

• Nakupujte nejlepší boty pro zotavení
• Co hledat při výběru obnovovací boty
• Jak jsme si vybrali tyto obnovovací boty
• Často kladené otázky

Nakupujte nejlepší boty pro zotavení

Jděte do toho a roztříďte se na jednom z těchto párů - vaše nohy vám děkují.

Celkově nejlepší: Oofos ooaah Slide Sandal

Oofos

Ooah Slide sandál

V rámci hry pro zotavení od roku 2011 je klasický snímek OOFOS vyzkoušeným favoritem. Dr. Glisic je zvláště doporučuje běžcům, protože mohou snížit stres tele a plantární fascie a zároveň podpořit průtok krve po dlouhém běhu. Pěna je extrémně absorbent, který říká. Dr. Sharkey dodává, že stabilní midfoot znamená, že vaše prsty na nohou nemusí uchopit, aby tyto snímky udržely (na rozdíl od většiny žabků).

Také se cítí opravdu zatraceně dobře - zejména přehnaná podpora oblouku, která vám v podstatě dává mini masáž s každým krokem (i když to pro některé lidi může být příliš intenzivní). Běžící trenér Amie Dworecki říká sebe sama, že se spoléhala na sklíčka oofos jako na domácí sandály od té doby, co se potýkala s zápasem Plantární fasciitida před lety. Dokonce i ve dnech bez tréninku se jí líbí, že jsou na svých kloubech jemnější než Chůze po bosém . Je to téměř chůzi na vzduchu, který říká. A po těžkém běhu zjistí, že jsou vítaným vyzvednutím: [Je to], jen si dává trochu extra TLC způsobem, který nebude trvat více času.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

auta s písmenem h

Velikosti: 5 až 16 | Hmotnost: 10.3 oz | Kapka na pata: 6 mm

Nejlepší teniska: Kane Revive Shoe

Kane

Oživení boty

Když spisovatelka seniorského obchodu Sara Coughlin Vyzkoušeli oživení Zjistila, že čím déle jsem je nosil, tím lépe se moje nohy cítily - bylo to skutečné potěšení, že jsem je proklouzl poté, co jsem dal nohy do práce. Není sama. Běh a síla trenéra Mary Johnson Říká sobě, že Kane je jedním z jejích go-tos po tvrdém tréninku. A Dr. Glisic říká, že maximální odpružení je skvělé zejména pro sportovce síly, protože to může pomoci snížit únavu kloubů Ve dnech aktivního zotavení .

Kane je to, o čem hodně mluvím na svých klinikách, nyní přidává Dr. Sharkeyho. Doporučuje tuto botu fanouškům Crocs, kteří potřebují podporu uzavřené paty.

Kromě prodyšného perforovaného horního jednoho pozoruhodného rysu Revives je texturovaná noha, která je navržena tak, aby zvýšila průtok krve do vašich podrážek. Přestože byla zpočátku skeptická ohledně toho, jak velký rozdíl by to ve skutečnosti způsobil, že Coughlin zjistil, že má velmi jemný příjemně hnusnou efekt, který mi zapojuje nohy více než standardní stélka, takže se cítí více vzhůru a méně unavení.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

Velikosti: 5 až 20 | Hmotnost: 11,8 oz | Kapka na pata: 10 mm

Nejstabilnější: Hoka Restore TC

Kulhat

Obnovit TC

Pokud je příliš chladno, abyste vysílali nohy na sandály, tento vplížit z Hoka alespoň dává vašim nohám dostatek prostoru. Dr. Glisic poukazuje na to, že natažená pletená horní a široká prstská box umožňuje vašim tootsies vytáhnout a relaxovat, aniž by se cítil stísněný. Když jsem vyzkoušel pár, zjistil jsem, že je rychlejší, i když moje nohy byly mimořádně zvlněné.

Nejvíc se mi líbí, jak stabilní se v nich cítím. Podpora extra oblouku brání mé nohám, když jsem procházel, a super široká základna na patě způsobuje, že se moje noha cítí podporována ze všech úhlů, i když je extra unavená. Oceňuji také, že se jedná o cinch, aby se proklouzl a vypnul, když jsem příliš bolestivý, abych se ohýbal, ale přesto chci design s uzavřeným podpatkem pro snazší chůzi.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

Velikosti: 5 až 15 | Hmotnost: 11.3 oz | Kapka na pata: 5 mm

Nejlepší pro turisty: terén Teva Repeer Terrain Slip-On

Sebe

REEM TERRAIN SLIK-ONS

Tyto skluzy jsou ideální pro to, aby vaše unavené nohy daly nějakou lásku, zatímco na konci dlouhého dne turistiky visí kolem kempu. Jednole je dostatečně přilnavá, aby zvládla mokré blátivé povrchy, zatímco prošívaný svršek odolný vůči vodě udrží vaše nohy pozoruhodně útulné a suché. Vedle oblouku je dokonce i další smyčka, takže je můžete připojit k vnějšímu batohu s karabinem.

Osobně obzvláště oceňuji, jak měkká je stélka. Je to tak rozmazané, že se cítíte, jako byste šlábovali na postel paměťové pěny. Zjistil jsem však, že tyto ucpávky jsou lepší pro chůzi, řekněme z ohniště do stanu, než abych se snažil cestovat skutečnou vzdáleností. Jsou na prostorné straně i s tlustými ponožkami, takže moje prsty se musí uchopit, aby je udržely, když začnu hromadit kroky. Ale pokud neplánuji příliš daleko, cítí se jako podpůrné spacáky pro mé nohy.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

Velikosti: 5 až 15 | Hmotnost: 8,47 oz | Kapka na pata: N/a

Nejlepší pro běžce: Vktry Performance Recovery Clog

Vktry

Ucpávání výkonu

značky automobilů s písmenem e

Pokud máte rádi podporu, že a uhlíková bota Nabídky, když spustíte, proč nezískávat zotavovací botu se stejným extra oomph? Vktry ucpávání navržené Pedorthist nabízí právě to. Má do ní zabudovanou desku z uhlíkových vláken, takže vám může opravdu pomoci posunout dopředu a odstranit mnoho práce těch unavených svalů, říká Dr. Sharkey.

Oceňuje, že design zahrnuje odnímatelný popruh, který můžete proklouznout přes patu za bezpečnější přizpůsobení. Také užitečné: Podpora dalšího oblouku Rocker Bottom a Deep Heel Cup jsou navrženy tak, aby zajistily, že vaše nohy a telata musí dělat co nejméně práce, aby vás udržely ve vzpřímené poloze. Bye-bye únava.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

Velikosti: 4 až 17 | Hmotnost: 9,8 oz | Kapka na pata: 0 mm

Nejlepší pro domov: Topo Athletic Revive

Topo

Athletic Revive

Vklouznutí do těchto ucpávek se cítí jako dávat mým nohám lázeňské ošetření. Měkký fleece svršek udržuje mé nohy pěkné a teplé a bota je natolik útulná, že mi nevadí nosit je i při sezení na gauči. Ale na rozdíl od vašeho každodenního dne domácí bota Tento pár má podporu oblouku, která je navržena s jemnou postupnou křivkou. Plus Squishy lusky v nohou dávají mým chodidům nějakou další lásku.

Pokud skončím s tím, že se kolem více než lenošení kolem uchopení na dně podrážky ujistěte, že zůstanu vzpřímeně bez ohledu na to, jak jsou moje nohy unavené. Doporučil bych jen objednat jednu velikost, protože moje paty přicházejí právo Až na zadní hranu a byl by trochu pohodlnější s více místností.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

Velikosti: 6 až 12 | Hmotnost: 6,5 oz | Kapka na pata: 3 mm

Nejlepší splurge: oofos oomy zen

Oofos

Oomy Zen

Kdykoli jsou její klienti na honbě za zotavovací obuv Dr. Glisic říká, že Oofos je go-to rec-značka má American Podiatric Medical Association (APMA) pečeť přijetí pro zdravou obuv. Dr. Glisic má rád oomy Zen Sneaker, zejména proto, že je stejně pohodlný a podpůrný. Má více pěny podpisu OOFOS než kterákoli jiná bota značky, zatímco design pro chov nohou obejme váš oblouk a patu.

Když přispěvatelka Lauren Wingenroth vyzkoušela pár, kdy byla okamžitě prodána: nikdy jsem necítil pocit okamžité úlevy, kterou jsem měl, když jsem napsal oomy zesí její recenze Dodává, že ten pocit tak moc miloval, že přiměla několik přátel vyzkoušet také boty. Obzvláště ocenila botu s vysokou boxem boty a měkké podpůrné pěny.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

Velikosti: 5 až 11 | Hmotnost: 12.6 oz | Kapka na pata: 6 mm

Nejlepší firma: Vionic Rejuvenate Recovery Sandal

Vionic

Omladit

Pro pacienty, kteří zjistí, že OOFOS nebo jiné sandály pro zotavení jsou příliš šikmo Dr. Sharkey, doporučuje tyto pevnější skluzavky z Vionic. Stejně jako oomy zens mají tyto sandály také pečeť APMA přijetí. Mají také trochu hlubšího poháru paty, takže zjistím, že pro každého, kdo má problémy s rovnováhou, se cítí více podporovaní.

Jeden samostatně, který je testoval, miloval lehce masážní pocit drážkované nohy, když její nohy bolí. Současně zjistila, že špičková podpora je také učinila vynikající domácí boty každý den v týdnu.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

Velikosti: 5 až 14 | Hmotnost: 7,4 oz | Kapka na pata: 5 mm

Nejlepší pro chladné počasí: Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oofos

Oocoozie Thermo Mule

Ačkoli zotavovací sandály mohou být ideální po horkém zpoceném tréninku zimního počasí vyžaduje jiný přístup. Vstupte: Izolovaná mezek OOFOS. Když je ředitelka fitness a potravin Self Christa Sgobba Vyzkoušel pár Zjistila, že pěna je měkká a polštářka, zatímco její prsty zůstaly pěkné a toasty. Ve skutečnosti byli tak pohodlní, že ačkoli si Sgobba zpočátku myslela, že je nosí po dlouhých bězích, zjistila, že je sklouzla od rána do noci.

Johnson, který bojuje s neuromem, přísahá jejími mezky oofos, aby to zabránilo jednat. Kromě hlavní minimalizace bolesti jedné věci, která na ni nejvíce zapůsobila, je trvanlivost boty. Dlouhověkost je z tohoto světa, který říká. Měl jsem ten pár ucpávek, které chci říct za pět let a vypadají skvěle.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

Velikosti: 5 až 11 | Hmotnost: 11,6 oz | Kapka na pata: 6 mm

Nejlepší pro široké nohy: Kuru Moment

Koho

Okamžik

Koho Má pověst pro výjimečně příznivé boty pro nohy a tento plyšový regenerační snímek není výjimkou. Okamžik je skvělou volbou pro domácí botu nebo zotavovací botu po dlouhodobém podiatru Elizabeth Daughtry DPM FACFAS dříve řečeno sebe.

Konturovaná noha je navržena s vestavěnou ortotikou, aby se minimalizoval bolest nohou. (Velkorysý 12 milimetrový pokles paty k patě může být také zvláště užitečný pro lidi, kteří se zabývají problémy, jako jsou problémy Plantární fasciitida nebo Achillova tendinitida.) Mezitím je pohodlný popruh přes vrchol nastavitelný, takže se můžete přizpůsobit jen právo.

Výhody a nevýhody

Specifikace produktu

Velikosti: 5 až 12 | Hmotnost: 7,4 oz | Kapka na pata: 12 mm

Co hledat při výběru obnovovací boty

Obtěžovací bota by se měla cítit dobře na vašich nohou, říká Dworecki. Ale kromě faktoru pohodlí existuje několik detailů, které je třeba mít na paměti při hledání dokonalého páru.

Fit

Obtěžovací boty by se měly hodit podobně jako na jakoukoli jinou botu s dostatečným prostorem pro vaše prsty na kroucení a šířka miniatury mezi nejdelší špičkou a přední stranou boty. Plánujete je nosit po tréninku? Zkontrolujte přizpůsobení na konci jednoho. Nechtěli byste, aby to bylo příliš těsné, protože můžete bobnat po cvičení, říká Dr. Sharkey.

Styl

Obtěžovací boty obvykle přicházejí ve stylech sandálních ucpávek nebo klouzavých tenisek. Které si vyberete, je z velké části na vás (a počasí). Přestože Dr. Glisic poukazuje na to, že sandály umožňují nohám dýchat a přirozeně bobtnávat, což může být užitečné po zpoceném tréninku. Jedno varovné slovo: Pokud jedete se snímek, ujistěte se, že to nevyžaduje, aby se vaše prsty uchopily, aby to udržela na ona.

Americká mužská jména

Podešev

Dr. Sharkey poukazuje na to, že pokud budete nosit regenerační boty na palubě bazénu nebo v šatně, chcete podešve s dobrou trakcí, takže neklouznete. Věnujte také pozornost tvaru podrážky: mnoho z nich je navrženo s kolébkovým dnem, aby se snížil napětí na předku a Achilles Dr. Glisic říká, ale tento tvar může být příliš nestabilní pro lidi s problémy s rovnováhou.

Podpora oblouku

Některé styly (jako je Oofos ooahh sandál ) mít přehnaný oblouk, který se může cítit skvěle v závislosti na typu nohy. Ostatní - jako Terén teva na reenero —Vytká se sotva cítit. Ne každý by se mohl líbit, jak se cítí statná podpora oblouku, ale ostatní lidé by to mohli skutečně chtít a je to pro ně opravdu dobré, říká Johnson.

Pěna

Zatímco téměř všechny obnovu obuv je vybaveno pěnou pohlcujícími šoky, které se může lišit. Některé z nich jsou mnohem měkčí a jiní jsou pevněji Dr. Sharkey. Dodává, že není nutně větší výhoda pro jednoho nebo druhého - jen jde o osobní preference. Pokud se cítí dobře, pak to nasaďte na nohu, říká Johnson.

Jak jsme si vybrali tyto obnovovací boty

Nejprve jsem mluvil s fodiatristickým fyzioterapeutem a trenéry, abych se dozvěděl, co hledat v dobré zotavovací botě. Pak jsem požádal o jejich osobní favority a top recs. Také jsem zkoumal, které páry mají významnou bzučení a dlouhodobou loajalitu. Zkoušel jsem hrstku z první ruky a zkontroloval, co se tým vlastního týmu-který testuje všechny druhy bot po celý rok-vzhledem k ostatním zvažování vlastností, jako je stabilita podpory absorpce šoků a celkový pohodlí.

Často kladené otázky týkající se obnovy boty

Fungují regenerační bota?

Ano: Nejlepší regenerační bota absorbují dopad podporují oběh a dávají vašim nohám podporu, kterou potřebují k tomu, aby skutečně získali Dr. Glisic. Obtěžovací boty jsou speciálně navrženy tak, aby vykládaly klíčové struktury, jako je Plantar Fascia Achilles šlacha a přední část. Mnoho z nich má také podrážku rocker-gottom, která snižuje poptávku na tele a kotníku s každým krokem, který říká.

Kdo by měl nosit zotavovací boty?

Zatímco obnovovací obuv byla zpočátku vyrobena pro sportovce, aby pomohli jejich nohám a nohám odrazit rychleji po tvrdých trénincích nebo soutěžích, které od té doby přijaly mnoho každodenních lidí, kteří také hledali pohodlné domácí boty.

Doporučuji zotavovací obuv každému, kdo trénuje pravidelně, stojí hodně pro práci nebo se zabývá bodíkem kotníku nebo kolena, říká Dr. Glisic. Jsou také skvělé pro postporodní maminky zdravotničtí pracovníci a lidé se vracejí ze zranění - primárně kdokoli, jehož nohy denně bití, ať už v cvičení nebo životě. Dr. Sharkey dodává, že je pravidelně doporučuje pacientům s plantární fasciitidou vysokými oblouky a plochými nohama.

Související:

• Nejlepší silná jógová rohož pro vaše bolavé zápěstí a výstřední kolena
• Tyto roztomilé pohodlné boty Ryka můžete nosit všude
• Nejlepší masagery kolena stojí za to

Získejte více JÁ' S hvězdnými doporučeními produktu doručená přímo do vaší doručené pošty (zdarma!).