Pro Selena Gomez Duševní zdraví nikdy nebylo něco, co by se mělo skrývat - nebo se za to stydět. Byla o ní upřímná bipolární porucha diagnóza spolu s jejími zkušenostmi s depresí úzkosti a a Psychóza epizoda - Všechno, co sdílela se syrovou poctivostí a zranitelností v dokumentu. A nyní Gomez odhaluje specifický typ terapie, která skutečně změnila způsob, jakým má sklon k jejímu blahobytu.
V letošním roce Lákat Best of Beauty Cover The Pouze vraždy v budově Hvězda se otevřela o své cestě duševního zdraví a poukazovala na to Komentáře o jejím těle Zejména se spustily: v životě jsem se zabýval mnoha problémy s váhou a to je něco, co jsem na Gomez velmi citlivý Lákat. A to byla terapie dialektické chování (DBT), která jí pomohla pochopit tyto komplikované pocity.
Osoba mě zasáhla, že jsem byl tlustý. Proč to přichází [emoce]? Pokračovala. Ale to byl DBT, který jí pomohl rozbalit, oh, teď chápu, že to pramení z toho jednou, když jsem procházel některými lékařskými věcmi a přibral jsem na váze….
Pro kontext je DBT forma terapie hovoru považovaná za léčbu první linie pro hraniční poruchu osobnosti. To se však také běžně používá pro lidi s bipolární poruchou (což Gomez odhalila, že jí byla diagnostikována v roce 2018) PTSD a poruchy příjmu potravy. Jedná se o dobře prozkoumaný přístup, který učí lidi praktické akční strategie, které pomáhají regulovat intenzivní emoce a vyrovnat se s nouzi.
Podle Gomezovy zkušenosti budou někteří terapeuti poskytnout malé karty [můžete vytáhnout], když cítíte určitý typ emocí s otázkami, které vám pomohou vést vás porozuměním. Lauren Kerwin PhD Psycholog založený na LA, který poskytuje DBT dříve řečeno sebe To, že tento typ terapie také zdůrazňuje důležitost přijímání obtížných myšlenek, než se je pokusíme opravit: Doporučujeme klientům, aby učinili prohlášení jako „Přijímám způsob, jakým jsem a Vím, že musím zlepšit, “vysvětlil Dr. Kerwin.
Tento posun myšlení může znít docela malý, ale je to ten, který může mít velký rozdíl - lekci, kterou Gomez vzal k srdci. Chci se neustále vyvíjet a zlepšovat se v každé oblasti mého života. A chci zažít všechno, takže je pro mě důležité držet se pod kontrolou, řekla. Jsem tak nadšený, že když se objeví emoce, dokážu to uznat a být jeho součástí, nechte to jít.
Související:
- 7 Vztah zelené vlajky se můžeme poučit od vztahu Seleny Gomez a Benny Blanco
- 5 důvodů, proč pro vás terapie „nefungovala“
- 9 Tipy pro emoční regulaci pro každého, kdo právě bojuje
Získejte více skvělých hlášení o duševním zdraví samostatně doručené přímo do vaší doručené pošty .
