Porodníci sdílejí 11 způsobů, jak vám a vaší vagíně usnadnit papání

Je normální být nervózní, než dostanete a Pap stěr . Papá se může cítit trapně, zastrašující nebo pro některé dokonce emocionálně spouštěcí. Dobří lékaři vědí, že jejich pacienti mohou mít tyto pocity, a chtějí vám papání co nejvíce usnadnit mysl a tělo. Zde je 11 způsobů, jak přesně to udělat.

1. Ujistěte se, že rozumíte tomu, co je a znamená Pap stěr.

Pap stěr je ve skutečnosti screeningový test na rakovinu děložního čípku, říká Mindy S. Christianson, M.D., odborný asistent gynekologie a porodnictví na Johns Hopkins Medicine v Baltimoru, SelfGrowth. Během Pap stěru lékař používá dlouhé zařízení zvané speculum, které drží stěny vaší pochvy od sebe, a poté používá jeden nebo dva kartáčky ke sběru buněk z vašeho děložního čípku. Laboratoř otestuje tyto buňky na abnormality, které by mohly naznačovat rakovinu děložního čípku.

Pap stěr by neměl být bolestivý, ale může se cítit dost nepohodlně kvůli tlaku ze zrcátka, říká pro SelfGrowth Taraneh Shirazian, M.D., odborná asistentka na oddělení porodnictví a gynekologie na NYU Langone Health v New Yorku. Můžete se děsit představy, že budete mít jednoho v sobě na několik nekonečných minut, ale nemusíte! Podle odborníků trvá pap stěr obvykle méně než 30 sekund, přičemž samotné čištění trvá asi pět až 15 sekund.

2. Zkuste se vyčůrat, než si dáte papání.

Tento tlak na oblast pánve může být ještě nepříjemnější, pokud máte plný močový měchýř, říká Dr. Christianson. Čůrání předem může pomoci, i když vás to může dostat do zapeklité situace, pokud budou potřebovat vzorek moči později a vy už nemáte ani kapku. Abyste se tomuto rébusu vyhnuli, řekněte zaměstnanci, který vás vede do vyšetřovny, že byste rádi použili toaletu, takže pokud bude potřebovat nějaké vzorky moči, jste připraveni dát jeden ASAP.

francouzská příjmení

3. Vyžádejte si nejmenší, nejužší zrcátko, které může fungovat pro vaše tělo.

Největší úzkost a nepohodlí [pacienti pociťují] se týká skutečného vložení a umístění zrcátka, říká Dr. Christianson. Dobrou zprávou je, že spekula přicházejí v několika různých délkách a šířkách.

I když se porodníci obvykle snaží vybrat to nejmenší zrcátko, které jim ještě umožní řádně provést vyšetření, rozhodně se můžete zeptat, zda začnou používat to nejkratší a nejužší, které mají k dispozici. To bude obvykle to, co je známé jako a dětské speculum .

Navzdory tomu, jak odkrytě se můžete cítit s nohama ve třmenech, možná vás překvapí, že bez ohledu na to, jaké spekulum dostanete, ne držte svou vagínu otevřenou několik palců na šířku. Ve skutečnosti je otvor při papání jen asi 2 centimetry široký, říká Dr. Shirazian.

4. Vyžádejte si plastové spekulum.

Zrcadlo může být kovové nebo plastové, říká Dr. Christianson. Zatímco někteří lidé necítí velký rozdíl z hlediska pohodlí, kovové mohou být pěkně chladné, zvláště pokud nejsou zahřáté (více o tom za chvíli). Většina poskytovatelů přešla na plastová [spekula], protože ta jsou jednorázová, vysvětluje Dr. Shirazian, ale můžete se předem zeptat svého gynekologa, zda mají v úmyslu použít kovové spekulum. Pokud ano, můžete místo toho požádat o plastovou.

5. Požádejte svého gynekologa, aby zahřál spekulum.

Ano, další tip na spekulace, který můžete přidat do své znalostní báze! I když si papání nikdy nebude připadat jako lázeňský den, váš porodník může zahřívat zrcátko, takže při vstupu do vagíny není tak chladné a otřesené, říká Dr. Shirazian (zvláště pokud je kovové).

francouzská příjmení

Mohou ohřívat zrcátko tak, že je drží pod teplým proudem vody nebo je uchovávají ve vyhřívané zásuvce nebo na vyhřívací podložce. Bez ohledu na to, jak se to stane, kdokoli s tím přišel jako první, je génius.

6. Podělte se o cokoliv o své anamnéze, sexuální anamnéze nebo identitě, která je relevantní pro vaše sexuální nebo reprodukční zdraví.

Zde je několik příkladů věcí, které by bylo dobré sdílet, pokud se cítíte dobře:

Nikdy předtím jste si nic nedali do vagíny nebo nejste často sexuálně aktivní: To může způsobit, že pro vás bude stěr z Pap stěr nepohodlnější, říká Dr. Christianson. Vědět to může vašeho lékaře přimět, aby se přizpůsobil, například výběrem nejmenšího zrcátka, které mají k dispozici, nebo vás procesem provede pomaleji, než by jinak.Máte nahnutou dělohu: Ve skutečnosti je typické, že je děloha alespoň trochu nakloněna dopředu směrem k děložnímu čípku, podle Mayo Clinic . Ale pokud je ten váš ostře nakloněn v obou směrech, může to ztížit přístup k děložnímu čípku během Pap stěru, vysvětluje Dr. Christianson.

V těchto případech může váš lékař potřebovat, abyste si lehli do jiné polohy, nebo může potřebovat použít delší nebo širší zrcátko, říká Dr. Christianson. Nemělo by to být velký problém, ale pokud jste již dříve podstoupili papání a víte, že vaše děloha je v jedné z těchto pozic, můžete to říct nebo připomenout svému gynekologovi, aby celá věc proběhla ještě rychleji.

Při pokusu o vložení čehokoli do pochvy pociťujete bolest: Může to být známka stavu zvaného vaginismus, při kterém se svaly pochvy nedobrovolně stahují. To by ve skutečnosti mohlo znemožnit umístění zrcadla, vysvětluje Dr. Christianson. Vaginismus se může objevit z různých důvodů, jako je anamnéza sexuálního traumatu, nebo se může stát zdánlivě bez důvodu. Další možností je zde vulvodynie , což je stav, kdy člověk pociťuje chronické, nevysvětlitelné bolesti vulvy a/nebo pochvy, podle Mayo Clinic . Tyto stavy mohou vyžadovat léčbu, než budete moci začít s Pap stěry.Máte v anamnéze sexuální trauma: Sdílení své zkušenosti se sexuálním zneužíváním nebo sexuálním násilím může vašemu gynekologovi pomoci potvrdit vaše potřeby během zkoušky, například tím, že se ujistíte, že jste připraveni, než vloží spekulum.Jakékoli informace o vaší sexuální orientaci nebo genderové identitě, které mohou být užitečné pro vašeho lékaře: Pokud jste LGBTQ+, můžete mít konkrétní obavy nebo otázky týkající se Pap stěru nebo jakéhokoli jiného druhu lékařské péče. Pokud jste například transgender muž a zdráháte se navštívit gynekologa od chvíle, kdy jste odešel, je důležité, aby to věděl váš lékař, aby vám mohl poskytnout tu nejlepší možnou péči.

7. Zeptejte se, zda můžete vložit spekulum sami.

Dr. Christianson říká, že někdy umožňuje pacientkám, které trpí velkou úzkostí z Pap stěru, jako jsou ty, které mají vaginismus, aby navedly zrcátko do vchodu jejich vlastní vagíny, jako by si zaváděly tampon . Toto by pro vás mohla být možnost. Lékař po tomto okamžiku převezme kontrolu, ale kontrola nad touto částí procesu může pomoci s jakýmkoli strachem nebo související bolestí, kterou byste mohli zažít.

8. Pokud máte silnou menstruaci, zvažte odložení odběru Pap stěru.

I když technicky můžete během menstruace si nechte udělat Pap stěr , možná budete chtít tuto schůzku přeplánovat, pokud z vás opravdu teče krev. Menstruační krev ztěžuje odborníkům správné testování cervikálních buněk, říká Dr. Shirazian, což může vyžadovat opakování Pap.

To opravdu závisí na tom, jak moc krvácíte, poznamenává Dr. Shirazian: Pokud krvácíte jen trochu...může to být stále v pořádku. Ale pokud silně krvácíte, řekl bych, že to přeskočte.

auta s písmenem j

9. Nepředpokládejte, že se můžete spolehnout pouze na znecitlivující sprej během Pap stěru.

Možná by vás zajímalo, jestli si můžete na děložní čípek nanést znecitlivující sprej, abyste necítili kartáček sbírající buňky, byť jen krátce. Pokud to zvládnou při zavádění IUD , proč ne Pap stěr, ne?

Bohužel, znecitlivující sprej na děložní čípek během Pap stěru by fungoval skoro stejně jako menstruační krev. Pokud bychom na děložní čípek nanesli sprej, mohl by tento sprej zakrýt buňky, vysvětluje Dr. Shirazian. Chceme posbírat buňky tím nejlepším způsobem – to je celý smysl [Papu].

10. Snažte se uvolnit své tělo dechovými cvičeními nebo hudbou.

Největší věc, kterou může žena udělat pro usnadnění Pap stěru, je uvolnit se během vyšetření zrcadla, pokud může, říká Dr. Christianson. Pomoci může pomalé, hluboké dýchací cvičení – jako to, které byste dělali během meditace.

shekinah uctívání tv

Další relaxační tip: Jednou z běžných věcí, které považuji za opravdu dobré, je nasadit si sluchátka a poslouchat hudbu z telefonu, říká Dr. Shirazian. Viděla také pacienty, jak si uklidňují nervy mačkáním stresových míčků. V podstatě cokoli, co vám vyhovuje.

11. Promluvte si se svým gynekologem během zkoušky.

Můžete svému gynekologovi říct, že jste nervózní, a požádat ho, aby vyprávěl každý krok Pap stěru, abyste věděli, co se děje, ale také může být užitečné popovídat si o něčem úplně jiném – o své práci, o podcastu, který jste poslouchat, dokonce i počasí. Myslím, že mluvení je dobré rozptýlení, říká Dr. Shirazian. Obvykle [pacienti říkají]: 'Ach, jste hotovi, to je ono?'

Související:

• Jak zjistit, zda je hrbolek na linii bikin zarostlý chloupek
• 8 důvodů, proč může vaše vulva nebo vagína oteknout
• Zde je přesně to, co dělat, když dostanete něco pikantního na vulvu nebo vagínu