Puberta je nepříjemná doba bez ohledu na to, jak ji krájíte: Najednou si uvědomíte, že existuje opačné pohlaví a části těla začnou růst způsobem, o kterém jste nevěděli, že je možný. Ale nový výzkum zjistil, že puberta – a tělesné změny, které s ní přicházejí – má na mladé dívky znepokojivý vliv. Konkrétně to způsobuje, že opouštějí sport.
Studie zveřejněná v Journal of Adolescent Health , zkoumal více než 2 000 britských dívek ve věku 11 až 18 let ohledně puberty a cvičení. Zde je to, co zjistili: Více než 45 procent uvedlo, že jejich prsa měla určitý vliv na jejich účast ve sportu a cvičení, ačkoli to bylo nejčastější u dívek ve věku 13 a 14 let a také u těch, které měly větší prsa. Naprostá většina dívek měla obavy o svá prsa a sportování, přičemž 73 procent uvedlo, že z toho mají více než jednu obavu. Největší starost: Že jim při cvičení poskakují prsa.
věci s písmenem a
Vědci však také zjistili, že polovina dívek nikdy neměla na sobě sportovní podprsenku, když cvičily, a ty, které ji nosily, často nenosily podprsenku, která dobře seděla.
Tato zpráva je skličující pro dospívající dívky, které si ke cvičení začínají budovat celoživotní vztah. Odborníci ale tvrdí, že s podobným problémem mohou bojovat i dospělí.
Odborník na zdraví žen Jennifer Wider , M.D., říká SelfGrowth, že tento problém je u žen bohužel poměrně častý. Často záleží na dvou faktorech: na tom, jak jí sedí sportovní podprsenka a na složení prsní tkáně.
Prsní tkáň u žen může být těžká – dokonce i u žen s menším hrudníkem – vysvětluje Wider a tkáň nemá v těle zabudovaný žádný přirozený podpůrný systém. Pohyb cvičení může způsobit, že se prsa budou pohybovat všemi směry, říká. S nedostatkem správné podpory to způsobuje bolest a nepohodlí.
Pokud žena nenosí podprsenku, která jí sedí, může při cvičení pociťovat bolest prsou, zejména při cvičení s vyšším dopadem, Kendra McCamey, MD, klinická asistentka profesora rodinného lékařství a primární péče sportovního lékařství na Wexnerově lékařském centru The Ohio State University , říká SelfGrowth. I když to bývá spíše problém pro ženy s většími prsy, McCamey říká, že každý může pociťovat nepohodlí v prsou, pokud nemá při cvičení správnou podporu.
Ženy mohou také pociťovat bolavá prsa, když cvičí kvůli hormonálním výkyvům v cyklu, což je podle Widera nejčastější v týdnu a týdnech, které předcházejí ženské menstruaci.
což znamená jméno julia
Bohužel, když při cvičení nemáte správnou podporu, může to nejen bolet – může to nakonec poškodit vazy, které podpírají prsa, což způsobí jejich předčasné prověšení, říká McCamey.
Jaké je řešení? Odborníci tvrdí, že je to tak jednoduché, jako najít podprsenku s dobrou oporou. Tolik žen nosí špatnou velikost podprsenky, což problému nepomáhá, říká Wider. University of Portsmouth nabízí a dobrý průvodce o tom, jak zjistit, zda podprsenka správně sedí, a dali jsme dohromady tento praktický vývojový diagram a tuto prezentaci stylů, které vám pomohou najít spřízněnou duši pro cvičení vašich prsou. Ale McCamey říká, že největší zkouškou je, když to nosíte. Pokud vaše sportovní podprsenka sedí správně, neměli byste zažít žádné nadměrné pohyby prsou při běhu, skákání nebo jakémkoli cvičení, říká a dodává, že byste se po cvičení také neměli cítit bolestně nebo nepohodlně.
A pokud si nejste jisti, zda je záchvat správný, požádejte o pomoc. Najít motivaci ke cvičení je dost těžké bez obav z bolesti prsou.
