Kristen Bell byla v posledních měsících neuvěřitelně upřímná o svém boji s depresí a nyní se otevírá ještě více. V novém eseji pro Time's Motto 35letá herečka říká, že si poprvé všimla, že něco není v pořádku, když byla na vysoké škole.
'Cítila jsem se sužována negativním přístupem a pocitem, že jsem trvale ve stínu,' řekla napsal . „Normálně jsem takový temperamentní, pozitivní člověk a najednou jsem se přestal cítit sám sebou. Neexistoval žádný logický důvod, abych se takto cítil. Byl jsem na New York University, platil jsem své účty včas, měl jsem přátele a ambice – ale z nějakého důvodu mě něco nehmotného táhlo dolů.
Bellina matka jí pomohla vyhledat pomoc bez ostychu, což bylo podle ní neocenitelné.
Její příběh je dojemný a také trochu děsivý. Je běžné cítit se z ničeho nic depresivní? Odborníci tvrdí, že ano.
Licencovaný klinický psycholog Alicia H. Clarková , Psy.D., říká SelfGrowth, že je běžné, že si lidé najednou uvědomí, že je něco opravdu špatně. Deprese může přijít rychle – zvláště když se spojí více stresorů nebo jste přežili něco traumatizujícího – ale obvykle se příznaky deprese tiše hromadí, tahají vás dolů kousek po kousku, až si jednoho dne všimnete, že jsou věci jinak a hůř, říká.
Licencovaný klinický psycholog z oblasti Miami Erika Martinezová , Psy.D., souhlasí. Stává se to sloučením hromady malých kapek v kbelíku – a nakonec se kbelík naplní, říká SelfGrowth. Pak to najednou cítím, protože jsme nedávali pozor.
Jak často se to děje? Klinický psycholog John Mayer , Ph.D., říká SelfGrowth, že tento fenomén náhlé deprese postihuje asi jednu třetinu všech lidí, kteří depresi uvádějí. A podle Duševní zdraví Amerika Deprese je jednou z nejčastějších duševních chorob, která každoročně postihuje více než 16 milionů dospělých Američanů.
Jak ale poznáte, že trpíte depresí nebo právě procházíte špatným obdobím? Deprese ovlivní vaši schopnost fungovat, vysvětluje Mayer – můžete mít potíže se spánkem, ztrátu chuti k jídlu a celkový pocit, že nemáte tolik potěšení z věcí, které jste si dříve užívali.
Má také stanovený časový rámec. Klinická definice deprese je porucha nálady, která způsobuje přetrvávající pocit smutku a ztráty zájmu po dobu nejméně dvou týdnů, vysvětluje Martinez. Jakmile zažíváte tyto pocity po dobu dvou týdnů, překročili jste minimální práh deprese.
Jednotlivé příznaky se nedají tolik odlišit od špatného dne a je třeba je v průběhu času narůstat, aby upoutaly vaši pozornost obecně, říká Clark. V určitém okamžiku, obvykle poté, co se spojí několik věcí, si většina lidí všimne, jak mrzutě se o sobě cítí, a dojde jim, že mohou být v depresi.
V této fázi odborníci říkají, že je zásadní vyhledat pomoc licencovaného odborníka na duševní zdraví – a mít jistotu, že se věci zlepší. Vězte, že existuje pomoc, říká Clark. V rozsáhlých studiích se jako nejúčinnější léčba deprese ukázala kombinace talk terapie a medikace, ale tím správným řešením pro vás je něco, o čem si promluvíte s lékařem.
