Dva týdny jsem jedla, pila a trénovala jako modelka Victoria's Secret

Stejně fascinující jako jejich polibky na konci dráhy jsou jejich účty na Instagramu, které zahrnují nespočet cvičebních videí a upocené selfie po tréninku.

Jistě, je snadné se na ty fotky podívat a okamžitě zahodit jejich přípravu na VS Fashion Show (#goodgenes). To nemůže být náročnější než trénink na maraton (tento podzim jsem běžel svůj první) – že? Špatně.

Dala jsem si dva týdny na cvičení a jídlo jako modelka Victoria's Secret. Řeknu to takto: Nebyla to žádná párty (doslova jsem nemohla párty) a stále nemám stehna tak napnutá a vyrýsovaná jako Adriana Lima. Ale naučil jsem se něco o tom, co je potřeba k získání modelového těla (kromě výhry v DNA loterii). Takže se připravte na nějaké poznámky. Nebo se zasmějte šílenosti toho všeho. Nebo možná udělat obojí.

Vážně, bude pracovat s klienty od 4:00 ráno. do půlnoci, protože, jak říká Heather, modelky mají šílené plány. Pokud dívka musí v 7:00 nastoupit do letadla směřujícího do Brisbane, Heather se v jejím domě objeví o tři hodiny dříve, aby se ujistila, že její dynamická prkna a pistolové dřepy jsou na místě (a dokončeny). Letos se připravovala Heather, která je bývalá modelka a kulturistka Víta Sidorkina a Eniko Mihalik pro show, i když její seznam klientů zahrnuje desítky dalších modelů.

Její fitness filozofie v kostce zní takto: „Musíte trénovat a jíst pro tělo, které chcete. Jídlo a pohyb společně formují postavu, nejsou na sobě nezávislé. Spolupracuji se svými klienty v obou oblastech, abych jim pomohl dosáhnout jejich cílů.“

Své klienty také vypracovává „na estetiku, ne na atletiku“, takže mnoho jejích fitness pohybů je vyladěno tak, aby skutečně vypilovaly břišní svaly, stehna a zadek, spíše než aby vás posílily a zrychlily. Každý má jiné cíle, a to je naprosto v pořádku – a jít na Victoria's Secret Fashion Show je jeden typ cíle.

Související: 8 věcí, které registrovaní dietologové jedí, když cestují

Od toho dne mi Heather každý večer posílala cvičení přes SMS nebo e-mail. Druhý den ráno jsem si zacvičil a pak jí podal zprávu. Například jednoho dne jsem musel udělat tři série něčeho, čemu se říká bulharský výpad , tři série úklonů a pak tři série pistolové dřepy (chat se mnou dál Instagram pokud chcete mluvit o tom, jak směšně tvrdé jsou pistolové dřepy) následuje nějaká ego-přešlapující plyometrie . (Heather má ráda skokové výpady, výskoky z dřepu, výskoky a hvězdné výskoky.)

Jindy bych možná musel vylézt na Stupňový mlýn nebo chodit rychle se sklonem běžeckého pásu zvednutým až na 14 nebo 15. Dělal bych to hodinu. Ano, HODINU. Když jsem právě běžel maraton, byl jsem zvyklý na dlouhé tréninky, ale ne v takovém sklonu. Heather mi poslala e-mailem věci jako 'zítra to zabiješ v posilovně' nebo 'lidé budou platit za to, aby se dívali, jak cvičíš.' Obě zprávy pomohly!

Než jsme začali, nechala mě Heather poslat jí třídenní deník s každou maličkostí, kterou jsem vložil do úst. Jako redaktorka jídla jsem si myslela, že jsem přiměřeně zdravý jedlík, takže jsem měla z toho, co jsem jí posílala, docela dobrý pocit, ale Heather na mou stravu neudělala dojem, zvláště všechny svačinky, které jsem si pochutnával, jako jsou sušenky ze sezamových semínek a konopné srdce. . Také jsem měl pravidelnou chuť na své oblíbené sladké dobroty: sušenky, čokoládu a zmrzlinu.

Několik dní předtím, než můj trénink začal, mi Heather poslala, jaká bude moje nová potravinová bible. (Spoiler, bylo to krátké.) Každé ráno jsem snědl šálek vaječných bílků, 1/3 šálku ovsa a 1/2 banánu. Poté, o několik hodin později, 1 šálek odtučněného řeckého jogurtu a šálek lesního ovoce (obvykle jsem šel na borůvky). Oběd byl zdrojem bílkovin (kuřecí prsa vařená bez oleje nebo tyto nádherné malé krůtí a cuketové burgery, které jsem si zamiloval) plus tolik zeleniny – jako kapusta, mrkev, rajčata, houby – kolik jste chtěli.

Součástí oběda bylo i jedno jablko, hruška nebo broskev. A řeknu vám, že jsem si to jablko vychutnával každý den. Večeře byla v podstatě stejná jako oběd bez jablka, ale pak jsem před spaním mohl sníst 1/2 hrnku odtučněného tvarohu s 1 lžící ořechového másla (jedinou složkou mohly být ořechy) a 1 polévkovou lžící kakaového prášku plus sladidlo jako Splenda nebo Stévie. Tohle mi opravdu přirostlo k srdci a začala jsem se na svou malou faux-čokoládovou pěnu těšit víc než na jakékoli jiné jídlo dne.

Nikdy jsem neměl hlad, což bylo dobře, protože se špatně vyrovnávám s pocitem nedostatku. Nebo jsem možná čekal, že budu mít takový hlad, že jsem byl příjemně překvapen, když jsem dva týdny v kuse nežil s neustálými bolestmi hladu. Dodržovat přísný plán bylo těžké (samozřejmě), ale také docela hezké, protože to nevyžadovalo absolutně žádné přemýšlení o tom, co budu jíst. Líbilo se mi také, že de facto výsledkem toho bylo, že jsem NEMUSELA myslet na kalorie, protože to plán vyřídil za mě. Jedinou plánovací výzvou ve skutečnosti bylo zjistit, co dělat, když nemůžu jíst vlastní jídlo.