9 DOBOVÝCH TIPŮ PŘÍMO OD GYNEKOLOGA - AUTOIMUNITNÍ ONEMOCNĚNÍ

Dobové kalíšky umí být pěkně polarizační. Zdá se, že lidé o nich buď evangelizují ze střech, nebo mají a hodně otázek a obav. Pro nezasvěcené jsou dobové kalíšky (známé také jako menstruační kalíšky) flexibilní zařízení ve tvaru zvonu, která si vkládáte do pochvy, abyste zachytili menstruační tekutinu, a poté se mohou vyprázdnit, jakkoli je to často nutné v závislosti na intenzitě vašeho průtoku. Většina značek tvrdí, že můžete nosit dobový pohár bezpečně až 12 po sobě jdoucích hodin. Jako takové byly nabízeny jako ekologické a finančně úsporné alternativy k tamponům a vložkám.

Všechno to zní přímočaře, ale pokud jste nezkusili dobový kalíšek, strčili jste si ho do vagíny a věřili, že zůstane na místě, udělejte to, co má dělat, a nedělat nepořádek na odstranění může být hodně žádat.

Abychom odpověděli na všechny vaše palčivé otázky týkající se používání dobových pohárků, SelfGrowth mluvil se třemi gynekology: Adeeti Gupta , M.D., zakladatel Procházka v péči GYN a ošetřující lékař v Lenox Hill Hospital a Flushing Hospital v New Yorku; Mary Jane Minkin, M.D., klinická profesorka porodnictví, gynekologie a reprodukčních věd na Yale University; a Sherry Rossová , M.D., odborník na zdraví žen a autor knihy She-ology: Definitivní průvodce ženským intimním zdravím. Období (který, úplné odhalení, slouží jako ambasador ob/gyn pro dobový pohár Lunette). Zde je vše, co potřebujete vědět o dobových šálcích.

jména pro opice

1. Jak si mám vybrat ten správný dobový pohár?

Velikost je nejdůležitějším aspektem používání menstruačního kalíšku. Budete vědět, zda máte správnou velikost pro své tělo, protože se bude cítit pohodlně, bezbolestně a pohodlně, když jej zavedete, říká Dr. Ross pro SelfGrowth.

Některé značky, jako je Lena, mají na výběr dvě velikosti – menší a větší – a obvykle mají online průvodce velikostí. Jiné značky, jako je DivaCup, mají více možností, včetně jedné určené pro úplné začátečníky.

Menší velikosti jsou ideální pro dospívající, začátečníky a osoby se silnými vaginálními svaly nebo nízko posazeným děložním čípkem, říká Dr. Ross. Větší velikosti jsou obvykle určeny pro každého, kdo má silný průtok nebo někdy měl porodila vaginálně .

Všechno, co bylo řečeno, jsou to jen pokyny. Může to být zkušební záležitost, takže se nebojte změnit velikost, pokud jedna nefunguje, říká Dr. Gupta SelfGrowth.

2. OK, jak tu věc vložím?

Může to chtít trochu cviku, takže pravděpodobně nebudete chtít poprvé vyzkoušet menstruační šálek 10 minut před tím, než budete muset odejít do práce. Zavedení menstruačního kalíšku může mít určitě křivku učení, ale jakmile si osvojíte techniku, je to docela snadné, říká Dr. Ross.

Kalíšek je navržen tak, aby se otevřel uvnitř vaší pochvy a (bezbolestně) přisával k poševním stěnám, což jej udržuje na místě. Mělo by sedět pod vámi čípek , úzký krčkovitý průchod pod dělohou, kterým protéká krev, aby se dostala do vaší vagíny.

Může to znít velmi nepohodlně, ale nemělo by to tak být. Dokud je váš menstruační kalíšek správně zasunutý, měl by se cítit docela pohodlně, říká Dr. Minkin pro SelfGrowth. Ale pokud chcete být opravdu Ujistěte se, že je tam správně, můžete se vydat na průzkum. Kalíšek má zakrývat děložní čípek, což je něco jako špička vašeho nosu, říká Dr. Minkin. Pokud něco takového cítíte kdekoli mimo pohár, pravděpodobně to máte špatně.

Váš šálek by měl mít vlastní sadu pokynů. Určitě si je přečtěte, ale zde je podstata vkládání podle Dr. Rosse: Po umytí rukou můžete vložit dobový kalíšek vsedě, ve stoje nebo ve dřepu. Chcete-li to provést, přeložte kalíšek na polovinu a s roztaženýma nohama jej zaveďte okrajem napřed do pochvy. Jakmile je stopka asi půl palce od otvoru vaší pochvy, otočte kalíšek tak, aby se mohl zcela otevřít a zapadnout na místo.

Možná budete chtít také experimentovat s různými způsoby skládání, dokud nenajdete ten, který je pro vás ten pravý. Half-fold (také známý jako U-fold) je docela standardní, ale rozhodně to není jediný způsob. Tento základní nátěr na Put a Cup In It má několik nápadů, jak začít.

ženská japonská jména

Po vložení menstruačního kalíšku si budete chtít zvyknout na kontrolu, zda je bezpečný. Dobrým způsobem, jak to udělat, je jemně přejet prstem po okraji kalíšku, když je ve vaší vagíně, abyste se ujistili, že tam nejsou žádné mezery a že není zkroucený. Pokud je správně odsáváno, měli byste být schopni cítit hladké a čisté okraje po celém obvodu, říká Dr. Gupta. Podle ní to většina lidí zvládne bez bolesti a nepohodlí – možná si budete chtít ostříhat nehty, pokud je to nutné –, ale nenuťte to, pokud máte potíže.

Pokud je menstruační kalíšek na správném místě a budete ho dostatečně často měnit, jste na dobré cestě vyhnout se úniku. To nás vede k naší další otázce.

3. Teče! Proč to teče?!

Pokud si nemyslíte, že za prosakování můžete nesprávným zavedením nebo ponecháním kalíšku příliš dlouho, může být pro vaši vagínu příliš malý, říká Dr. Gupta. Zkuste změnit velikost, abyste zjistili, zda to problém vyřeší. (Opravdu jsme nelhali, když jsme řekli, že nejdůležitější je velikost.)

Pokud máte, můžete mít také problém s únikem opravdu těžké období . Cyklus každého člověka je jiný, ale podle Dr. Gupty, pokud se přistihnete, že musíte každé dvě hodiny vyprázdnit plný šálek a nastavení velikosti problém nevyřeší, je to dobré znamení, že vaše menstruace je silnější než průměr. V tomto případě Dr. Gupta navrhuje domluvit si schůzku s vaším gynekologem, abyste zjistili, proč je vaše menstruace tak silná, protože to může být příznakem zdravotního stavu, jako je syndrom polycystických vaječníků nebo děložní myomy.

4. Proč bych mohl chtít zvolit menstruační kalíšek před tampony nebo vložkami?

Hodně z toho bude na osobních preferencích, ale lidé volí menstruační kalíšky z několika hlavních důvodů.

silná mužská jména

Obvykle jsou vyrobeny z lékařského silikonu nebo latexové pryže, jsou opakovaně použitelné a recyklovatelné (jen se ujistěte, jak správně recyklovat vaše v závislosti na materiálu), takže jsou alternativou šetrnou k životnímu prostředí. a vám z dlouhodobého hlediska ušetří peníze, říká Dr. Ross. Rozdělování někde v rozmezí 20 až 40 dolarů předem se může zdát jako hodně pro jeden dobový produkt, ale mnoho značek doporučuje vyměnit své kelímky každý rok nebo dva. Překlad: Nakonec utratíte méně, než byste si pravidelně dělali zásoby tamponů a vložek.

Dalším důvodem, proč by lidé mohli tíhnout k pohárkům, je ten, že je považují za lepší než tampony nebo vložky, pokud jde o použití přes noc a potenciální únik, zejména u těžších toků, říká Dr. Ross. Dr. Gupta říká, že jiní volí kalíšky nebo tampony přes vložky, aby se vyhnuli neustálému tření vložky o jejich vulvu, což může způsobit podráždění.

Pak je tu otázka, zda používání dobového kalíšku sníží vaše riziko, že dostanete bakteriální infekci, kterou by mohla způsobit syndrom toxického šoku (TSS). Technicky jistě je to možné, zejména proto, že jedna teorie tvrdí, že TSS se pravděpodobněji objeví, když tampony vyschnou a mírně natrhnou vaginální tkáň, což umožní bakteriím snazší cestu dovnitř. Protože menstruační kalíšky nejsou savé, mohlo by to teoreticky snížit riziko. Ale vaše celkové riziko, že dostanete TSS, je tak malé, že strach z něj by neměl řídit váš výběr menstruačního produktu, říká Dr. Minkin. I když používáte tampony, vaše šance na získání TSS jsou velmi nízké. Stejně jako 30 hlášených případů nestreptokokového TSS (druhu pravděpodobně způsobeného tampony) v roce 2017 bylo podle nejnovějších údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).

5. Proč mám potíže se zaváděním menstruačního kalíšku?

Může se stát několik věcí. Za prvé, možná se tomu stále jen dostáváte na kloub. Ale pokud jste si docela jisti, že děláte všechno správně a stále máte potíže, Dr. Gupta říká, že existuje šance, že kalíšek, který používáte, je příliš velký a měli byste zkusit zmenšit velikost. Můžete mít také nesouvisející vaginální infekci, která způsobuje bolest nebo podráždění, které se může zhoršit při pokusu o zavedení nebo nošení kalíšku.

Bez ohledu na to, co způsobuje potíže, pokud přetrvávají, stojí za to zasáhnout vašeho gynekologa. Mohou posoudit, co se může stát, nebo vás poučit o správné technice vkládání.

6. Jak si udržím hygienu?

Ujistěte se, že dodržujete pokyny, aby byl kalíšek čistý a sterilizovaný, a to jak během menstruace, tak mezi cykly.

Během menstruace můžete kalíšek vypláchnout a umýt mýdlem při každém vyprázdnění. Mnoho značek prodává speciální mýdlo, pokud se o to zajímáte, ale nejsou vyžadovány. Většina mýdel to zvládne, protože kelímky jsou vyrobeny z neporézních materiálů a mýdlo stejně opláchnete, říká Dr. Gupta. Samozřejmě existuje šance na zbytky, pokud svůj kelímek důkladně nevyčistíte, a parfémovaná mýdla s neznámými přísadami mohou způsobit změny vaginálního pH a budete náchylní k podráždění nebo infekcím. Takže pokud chcete tuto šanci úplně obejít, opláchnout ji vodou a umýt později je také zcela v pořádku a lepší než ji nechávat příliš dlouho, říká Dr. Minkin.

chválí k uctívání boha

Možná si také budete chtít zvyknout nosit čisticí ubrousky. Některé jsou vyrobeny speciálně pro menstruační kalíšky; jen zkontrolujte ingredience, abyste se ujistili, že jsou bez vůně a alkoholu, protože tyto ingredience mohou být pro vaši vagínu pěkně nepříjemné, říká Dr. Gupta. Můžete také použít nějaké neparfémované dětské ubrousky. Ať tak či onak, značně vám to usnadní život, pokud zjistíte, že potřebujete vyprázdnit svůj šálek ve veřejné koupelně a nechcete opustit stánek, abyste se o něj postarali v dřezu. Jen se ujistěte, že ji při příští příležitosti vyperete. Čisticí ubrousky jsou něco jako suchý šampon - skvělé v nouzi, ale nenahradí mytí vlasů.

mužské polské jméno

A samozřejmě vždy, vždy si umyjte ruce, než se dotknete své vagíny nebo dobového kalíšku. Pokud budete cestovat a nebudete mít přístup k čistým zařízením, pak možná pro tento cyklus použijte jinou metodu, říká Gupta.

Mezi cykly většina značek doporučuje vyčistit a dezinfikovat šálek vyvařením v hrnci na sporáku.

7. Mohu mít při sexu menstruační pohár?

Protože dobové kalíšky jsou umístěny nízko ve vaginálním kanálku, naši odborníci i hlavní značky doporučují před jakýmkoli penetračním sexem odstranit ten váš. Stopka kalíšku může náhodně způsobit bolest penisu nebo prstu a nic vložíte, jako je vibrátor nebo dildo, můžete kalíšek zasunout hlouběji, kde by se mohl zaseknout na děložním čípku, říká Dr. Gupta. Ale dobrá zpráva: Orální, anální a vnější stimulace jsou stále na stole.

8. Mohu použít menstruační kalíšek, když mám IUD?

Ano, zcela bezpečné! Možná budete chtít požádat svého gynekologa, aby IUD [provázky] zkrátil, aby nedošlo k jeho náhodnému vytažení při vyjmutí kalíšku, dodává Dr. Ross. Během menstruace také sledujte délku struny. Přestože poloha děložního čípku může během cyklu kolísat a měnit polohu tětiv IUD, pokud se zdá, že se náhle dostaly cesta déle a máte co do činění s příznaky, jako je abnormálně silné krvácení, vaše IUD se mohlo pohnout. Kontaktujte svého ob/gyn.

9. MYSLÍM, ŽE JE TO ZABLOKOVANÉ. CO MÁM DĚLAT?

Nepanikařte! Váš pohár ve skutečnosti nemůže dostat ztracený uvnitř vaší pochvy (děkuji, děložní čípek), pravděpodobně máte potíže s jeho odstraněním. Nejlepší technika pro vyjmutí kalíšku je docela jednoduchá: Uchopíte kalíšek, jemně ho zmáčknete a vytáhnete, říká Dr. Gupta. Pokud to nevychází snadno, pravděpodobně to znamená, že těsnění není zlomené, což znamená, že je v podstatě dobře nasáváno. V takovém případě Dr. Gupta doporučuje vložit jeden prst mezi okraj kalíšku a poševní stěnu, lehce zatlačit a pak to zkusit znovu.

Pokud to nefunguje, je to pravděpodobně proto, že napínáte svaly pánevního dna, říká Dr. Ross. Zhluboka se nadechněte, nechte své tělo relaxovat a zkuste to znovu, radí. [Pokud] stále máte potíže, sklopte se, jako byste kakali, a to se zmírní.

Ať děláte cokoli, netahejte za svůj menstruační šálek, pokud cítíte odpor. Negativní sání tahem může někdy způsobit vaginální poranění, říká Dr. Gupta. I když to není neuvěřitelně pravděpodobné, je nejlepší se riziku vyhnout.

Pokud se vám to stále nedaří dostat ven, není žádná hanba zajít si pro pomoc ke svému gynekologovi. Určitě byste nebyli první.