Jak nosit telefon při běhu, který není jen ve zpocené ruce

Celé roky jsem nikdy nepotřeboval vědět, jak nosit telefon při běhu. Využil jsem své každodenní míle jako příležitost k odpojení, neposlouchal jsem nic jiného než ptačí zpěv a vlny jezera Michigan. Hodinky GPS sledovaly můj čas a vzdálenost, a protože jsem téměř vždy běžel stejnou trasu po stezce Chicago Lakefront Trail, cítil jsem se dostatečně bezpečně, abych nechal telefon doma.

Pandemie to pro mě všechno změnila. Tváří v tvář tolika nejistotě a strachu jsem si nedokázal představit, že bych byl nedosažitelný ani na tříkilometrovou smyčku. Během tří měsíců byla stezka uzavřena, aby se zabránilo shromažďování davů a ​​šíření viru, najezdil jsem mnohem více kilometrů v postranních ulicích. Vzhledem ke svému příšernému orientačnímu smyslu jsem se spoléhal na to, že když se otočím, budou mi v Mapách Google záda – což znamenalo, že jsem potřeboval najít způsob, jak nosit telefon s sebou.

Brzy jsem si začal užívat výhod mít telefon na běhu. Zatímco pohyb pro mě zůstal klíčovou formou péče o sebe, nechtěl jsem už být vždy sám se svými myšlenkami. Místo toho jsem si naplnil hlavu a sluchátka AfterShokz zprávami a politickými podcasty.

Tato nově nalezená potřeba nést můj iPhone mě nechala hledat bezpečné řešení. Vzhledem k počtu pádů, které na útěku pravidelně podstupuji, mi prosté nošení v ruce nepřipadalo jako schůdná volba.

Když jsem oslovil kolegu chicagského běžce a certifikovaného běžeckého trenéra Tahnee Laceyová pro své myšlenky souhlasila s tím, že palmování mého zařízení nebylo nejlepší.

Viděl jsem mnoho lidí, kteří utíkali a drželi své telefony, a jako někdo, kdo určitě zakopl, když držel můj telefon, 10/10 nedoporučuji jej držet, říká SelfGrowth. Přidat pot v horkém počasí Byl jsem si jistý, že mi drahocenný náklad vyklouzl z dosahu, i kdybych se sám dokázal udržet ve vzpřímené poloze.

biblická jména s písmenem u

Naštěstí jsem se dozvěděl, že existuje řada bezpečnějších a pohodlnějších možností nošení telefonu při běhu. Běžci mají různé preference, takže neexistuje žádná univerzální odpověď, ale všechna potenciální řešení splňují stejná kritéria: něco, co drží váš telefon dostatečně bezpečně, aby neklouzal, a zároveň vám nabízí snadný přístup v případě, že chcete rychle vyfotit nebo přepínat mezi seznamy skladeb, Vanessa Peralta-Mitchell, certifikovaný běžecký trenér a majitel ve Philadelphii VCPM, Inc ., společnost zaměřená na posílení postavení žen prostřednictvím sportu, říká SelfGrowth.

Zde je návod, jak ona, Lacey a další běžci přinášejí svá digitální zařízení na míle s minimálními problémy nebo poskakováním. Pokud jste někdy přemýšleli, jak nosit telefon při běhu, přečtěte si několik tipů, které byste mohli chtít vyzkoušet.

1. Zasuňte telefon do běžeckého pásu.

Peralta-Mitchell vzpomíná, že v roce 2008 uběhla celých 13,1 mil Dálkového běhu Philadelphia a v ruce držela vyklápěcí telefon, aby poté mohla zavolat svému manželovi. I když ocenila, jak snadné je připojit se po závodě, brzy si uvědomila, že je jediná s viditelným zařízením.

Originální Spibelt

Stále běhá se svým telefonem – používá aplikaci ke sledování svých najetých kilometrů a fotoaparát k pořizování běžeckých fotek pro Stravu. Nyní ale přísahá na SPIbelt (od 27 dolarů, Spibelt.com), který si vyzvedla v místním běžeckém obchodě. Do rozšiřitelného pouzdra se vejdou i její klíče a palivové bloky, které bere na dlouhé cesty. Možná nejdůležitější? Dokud pevně přitáhne pás, její náklad se neprovalí.

Ostatní běžci – včetně Janet Slater z Carbondale, Illinois – jsou fanoušky FlipBelt (od 34 dolarů, Flipbelt.com). Trubkový design obsahuje klip na klíče a rovnoměrně rozloží vaše věci kolem vaší střední části. Navíc dovnitř můžete vložit silikonovou hydratační baňku (25 $, Salomon.com ), běžkyně z Ithaky v New Yorku Elizabeth Hartmanová říká SelfGrowth. FlipBelt také prodává zakřivené láhve na vodu speciálně navržené tak, aby se klely kolem pasu (od 14 USD, Flipbelt.com).

Běžec ze Salt Lake City Keke Fairfax miluje svůj pásek od Ultimate Direction natolik, že si ho nechala 10 let. Už nevyrábí přesný model, říká, ale je podobný aktuálně dostupnému Ultra Belt 5.0 (75 $, Ultimatedirection.com), pouze s jednou lahví na vodu a širší kapsou na telefon. Je to perfektní velikost – mám malý pas a široké boky, takže mám problém s tím, že spousta bederních pásů sedí pohodlně, říká.

2. Schovej si to do kalhot.

Ve dnech, kdy si jdu krátce zaběhat a nepotřebuji si toho brát nic moc, jednoduše zasunu svůj telefon – zabalený v sendvičové tašce, aby se nepotil – po straně stehna v pár šortek Oiselle's Pocket Jogger (66 $, Oiselle.com). Dodávají se v několika délkách a řadě barev v odstínech šperku a můj telefon zůstane na místě i bez zipu nebo jiného zapínání.

Lululemon Speed ​​Up Mid-Rise Short 4'

Old Navy má podobný design za ekonomičtější cenu a v širší škále barev a potisků, říká běžkyně Kristen Beightol z Raleigh ze Severní Karolíny (27 dolarů, OldNavy.com).

Ostatní běžci – včetně Julie Veroneové, která sídlí v Merricku v New Yorku – preferují ochranu zadní kapsy na zip. Její oblíbené šortky jsou Lululemon Speed ​​Up Shorts (68 $, Lululemon.com), které přicházejí v různých výškách a délkách, a řada Oiselle Roga. Šortky Toolbelt Roga (44 dolarů, Oiselle.com) nabízejí zadní kapsu na zip a otevřenou síťovanou kapsu kolem zbytku pasu pro snadnější přístup k telefonu, gelům nebo čemukoli jinému, co potřebujete nosit.

V chladnějším počasí – nebo pokud, jako Lacey, prostě hledáte větší pokrytí (všude, kde mohu odstranit tření, je podle ní změna hry při běhu) – mnoho značek punčochových kalhot má také větší kapsy. Laceyiny oblíbené jsou Lululemon's All the Right Places (118 $, Lululemon.com), které mají v zadním pase kapsu, a Athleta's Ultimate Stash Pocket 7/8 Tight (109 $, Athleta.com) se zasouvacím systémem. , pružná boční kapsa.

biblická jména s písmenem u

3. Zastrčte si ho do sportovní podprsenky.

Zjistil jsem, že i když šortky dokážou usadit váš telefon v kříži na zádech nebo na straně stehna, prostor mezi lopatkami je také téměř ideální.

jména pro youtube kanál

Sportovní podprsenka Senita Sarah

běžec z Chicaga Carla Bentonová má asi sedm barev sportovní podprsenky Senita Sarah (32 $, Senitaathletics.com ) a říká, že její telefon zůstává v zadní kapse racerback vzadu. Navíc rozložení hmotnosti je stejné, na rozdíl od situace, kdy je váš telefon připoután k jedné paži nebo uložen v jedné kapse na noze, říká.

Mám také Sarah, ale jedinou nevýhodou je nešikovnost sahat za sebe, pokud z nějakého důvodu potřebujete svůj telefon. Podprsenky s kapsami vpředu eliminují tento konkrétní problém. Běžkyně z Austinu Jeannie Choe doporučuje podprsenku Tracksmith Alston (72 $, Tracksmith.com), model se střední podporou komprese, který zvenku vypadá uhlazeně a jednoduše, ale může se pochlubit skrytým vakem mezi dvěma vrstvami látky odvádějící vlhkost.

4. Připněte si jej k oděvu.

V roce 2017 se běžkyně Kristina Powell z Rochesteru v New Yorku potýkala s touto otázkou, jak nosit telefon při běhu – a cítila se frustrovaná tehdy omezeným výběrem náramků a bederních pásů. Navrhla tedy své vlastní řešení u kuchyňského stolu: Koala Clip, obal na zip, který se magneticky připne na vaši sportovní podprsenku, aby byl váš telefon v suchu a bezpečí.

Originální klip z koaly

Nyní je k dispozici ve dvou modelech: Original (29 USD, Koalaclip.com) a Lux (34 USD, Koalaclip.com), který přidává samostatnou kapsu na karty, hotovost a klíče – a několik velikostí pro různé telefony. Zatímco je navržena tak, aby se vešla do zadní části podprsenky racerback, Choe – která říká, že má kratší paže – je nosí vpředu, nebo dokonce na pasu šortek, s telefonem visícím dovnitř.

Nebo pokud hledáte jiný způsob klipování, můžete si vybrat fanny pack bez opasku – Buddy Pouch (19 $, amazon.com), produkt financovaný po představení na Žraločí nádrž. Je také magnetický, ale zapíná se na suchý zip místo zipu a je určen pro pas místo sportovních podprsenek. Překvapivě bez odrazů, poznamenává Sally Stilwellová, běžkyně z Matawanu v New Jersey – i když musí používat krém proti oděru nebo si zastrčit košili, aby se nedráždila v kyčli.

auta s písmenem w

5. Uložte jej do hydratačního balíčku.

I když jsem vděčný, že moje stezka u jezera byla znovu otevřena více než rok – a nyní jsou odemčeny i koupelny – voda fontány zůstal vypnutý déle. To znamenalo, že jsem se musel stát docela zručným v tom, abych si s sebou vzal všechny tekutiny, které jsem potřeboval.

I když jsem občas reptal na extra zátěž, poskytlo mi to nějaký další prostor, abych mohl vmáčknout telefon, spolu s gely a dalšími nezbytnostmi. Můj Nathan Quickstart 4L Race Pack (110 $, amazon.com) má vzadu velký vodní měchýř a můj telefon v přední kapse na zip. Mám také jasně červený Salomon Active Skin 4 (100 $, Salomon.com ), který drží lahve s vodou v poloze pro snadné usrkání – a můj telefon v samostatné natahovací kapse vpředu pro snadný přístup nebo se zipem vzadu pro bezpečnější uložení.

Dobře, pokud vy mošt noste telefon v ruce, alespoň jej nejprve zapouzdřte.

I když já osobně se tak necítím dobře, uznávám, že někteří běžci se mohou cítit bezpečněji s telefonem v dlani, kde jej mohou snadno používat. Protože přiznejme si to – ačkoli hudba a podcasty jsou hezké, primárním důvodem, proč mít telefon u sebe, je zavolat o pomoc nebo v případě lékařské pohotovosti.

Přestože Lacey nedoporučuje držet telefon, ví také, že někteří běžci se tak rozhodnou. Doporučuje tedy, aby si okamžitě koupili odolné pouzdro odolné proti pádu, jaké vyrábí Otterbox (od 40 USD, Otterbox.com ). Dvakrát jsem během dvou týdnů rozbil zbrusu nový telefon, protože mi ho upadl, říká Lacey a ráda by pomohla ostatním vyhnout se stejnému osudu. Tímto způsobem, pokud je váš telefon pevně zapouzdřen, je pravděpodobnější, že přežije, i když se vy – a on – rozlijete.

Související:

• 29 nejlepších cvičebních bot v roce 2021 pro všechny typy cvičení
• Vášnivá óda na běžecké šortky, které nejezdí nahoru
• Whoop právě uvedl na trh cvičební oblečení navržené tak, aby udrželo váš fitness tracker