Jak zrušit plány, aniž byste ztratili přátele a cítili se jako blbec

Žijeme v době, kdy být introvert, chtít být sám, milovat Netflix a svou pohovku a rušit plány dosáhlo statusu meme. I když bych úplně neřekl, že ano trendy odhlásit se a zůstat v ní, tweety , trička , hrnky a umění nejsou přesně odrazující i toto chování. A to nemusí být nutně špatné! Líbí se mi, že nám pravidelně připomínáme, že máme brát své vlastní potřeby vážně! To může být zvláště uklidňující pro lidi, kteří se zabývají duševními a fyzickými zdravotními problémy, které jim ubírají energii, nebo pro domácí, kteří se starají o hodně o jejich spánkovém plánu (ahoj, já). Memy (a skutečnost, že zrušení prostřednictvím textu na poslední chvíli je téměř vždy možností) mohou velmi usnadnit kauci, aniž byste o tom museli přemýšlet. Což, abych byl upřímný, nemám rád! (Jsem velkým zastáncem toho, že si vše důkladně promyslím!!!)

diva s brýlemi meme

Zrušení plánů je průsečíkem ukazování se pro sebe a ukazování se pro ostatní lidi. Na jedné straně může být vynechání společenské události často velmi potřebným tahem o sebe. Když ve svém srdci víte, že nemáte na to, abyste se stýkali, a jste si jisti, že když to stejně uděláte, budete se cítit hůř, může to být obrovský úleva, že se prostě necháte odhlásit. A tak často je zrušení naprosto v pořádku a druhé osobě to nebude vadit ani o tom moc přemýšlet. (Mohlo by se jim dokonce ulevit; v takové pozici jsem už určitě byl.) Někdy je nejlepším způsobem, jak být dobrým přítelem, sešrotování plánů – koneckonců, nemůžete se naplno ukázat ostatním lidem, pokud neberete starat se o sebe a pravidelně navštěvovat hangouty, když na to nejste, není dobré kdokoliv.

Na druhou stranu, někdy ukázat se jiným lidem znamená doslova ukázat se jim a může být frustrující být na straně příjemce zrušení – zvláště pokud jste to vy, kdo zařídil svůj rozvrh kolem události, odmítl ostatní pozvánky na ten den, se na setkání opravdu těšili nebo jednají s člověkem, který pravidelně flakuje. Zrušené plány mohou být bezohledné a TBH neuctivé, zvláště pokud máte co do činění s recidivistou.

To znamená, že někdy prostě potřebujete kauci. Jste nachlazení nebo emocionálně vyčerpaní nebo musíte pracovat pozdě – cokoli. Stává se to a je to v pořádku. Takže otázka pro každého, kdo upřednostňuje čas na mě, ale také se hodně zajímá o svá přátelství a pocity svých přátel, zní: Jak víte, kdy, pokud vůbec někdy, je v pořádku zrušit?

Měli byste to zrušit nebo ne?

Pokud máte rádi lidi a snažíte se zlepšit sebeobsluhu, zde je několik otázek, které byste si měli položit, až se budete příště rozhodovat, zda zrušit nebo ne.

Je snadné myslet, Ugggggghhhhh, já nechci goooooooooo, bez opravdu vědět, proč se chcete z hangoutu odhlásit. Začněte tedy inventarizací svých pocitů a pokuste se zjistit, co konkrétně v tuto chvíli potřebujete. Když se dostanete ke kořenům své touhy zabalit, může vám to pomoci určit, zda vynechání události skutečně vyřeší váš problém, a rozhodnout, zda být společenský způsobí více škody nebo užitku.

Budete schopni být skutečně přítomni – tj. plně se soustředit na svého přítele, když máte odložený telefon? Nebo se budete cítit vystresovaní, netrpěliví a/nebo rozptýlení? Budete se druhý den cítit šťastně a nabití energií...nebo budete kamarádovi zazlívat za to, že vás pozval, nebo za čas a peníze, které jste strávili na výletě? Buďte upřímní ohledně toho, zda budete schopni dát svému příteli to nejlepší (nebo nejlepší- práce ) sebe v tuto chvíli. Pokud tam budete fyzicky ale bude na jiné planetě emocionálně a mentálně, to je silné znamení, které byste měli zrušit nebo přeplánovat.

Také stojí za to věnovat chvíli zvážení, jak se budete cítit během a po zrušení. Pokud se odhlásíte, uděláte to vlastně odpočívejte/studujte/odpočívejte/dělejte domácí práce s tím časem, nebo se budete jen cítit provinile a místo toho se flákat na Instagram? Budete utrácet více čas a energii na to, abyste to dotyčnému vynahradili později, než kdybyste právě šli? Je-li vaším cílem učinit rozhodnutí sebevědomě a plně se řídit svou volbou, může být velmi užitečné přemýšlet o tom z různých úhlů, jako je tento.

Možná, když jste připravovali tyto plány, řekli jste si, že se budete cítit více nadšeni z kolečkových bruslí, amatérského improvizace nebo hudebních festivalů, než přijde ten velký den...ale teď je ten den zítra a wow, jo, pořád nenávidíte všechny ty věci a opravdu nechci jít. Což dostanu! Kdysi jsem se v této pozici ocitnul pravidelně! To je důvod, proč jsem tak velkým zastáncem spravedlnosti říkat ne pozvánkám když se vás zeptá.

Pokud se rozhodnete, že jste měli odmítnout hned na začátku nebo promluvit o svých potřebách a preferencích dříve, zvažte uzavření dohody sami se sebou: Tentokrát můžete zrušit, ale až vám příště přijde podobná pozvánka, mít být upřímný a říct ne dopředu – i když je to těžké a i když k tomu nemáte dobrý důvod. Dlužíte to sobě a svým přátelům, že tuto práci děláte.

Pokud jste nakloněni kauci, protože se pokaždé cítíte hrozně, když se s touto osobou nebo skupinou lidí potkáte, je to...velmi dobrá informace! V tom případě možná ne jen zvážit zrušení těchto plánů; zamyslete se nad tím, zda tento vztah skutečně stojí za váš čas.

Pokud pravidelně rušíte plány (nebo o tom jen vážně uvažujete), protože jste cítíte se unavení, ohromeni nebo na to prostě nemáte chuť, udělejte to sami – a vaši kamarádi – solidní a zvažte, zda se neděje něco hlubšího. Ztráta zájmu o socializaci a neustálé vyčerpání může být známkou problémů s duševním nebo fyzickým zdravím, takže by mohlo být moudré začít tyto případy sledovat v deníku nebo aplikaci. Všimněte si, s kým byly plány, jaké pocity vás přiměly se odhlásit a jak jste se poté cítili (bez ohledu na to, zda jste se objevili nebo ne). I když nezajdete tak daleko, stále se můžete podívat na svůj kalendář za posledních několik měsíců a udělat nějakou sebereflexi. Pokud zjistíte, že porušujete více plánů, než dodržujete, nebo se cítíte neustále vyčerpaní, možná je čas promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče nebo terapeutem.

Jak milostivě zrušit plány

Pokud se rozhodnete zrušit, není to konec světa. Vážně! Jistě, váš přítel může být naštvaný, ale zjistil jsem, že je užitečné myslet na to jako na přirozenou a správnou odpověď od nich, i když jste v tuto chvíli rozhodně udělali správnou volbu – tedy nemýlíte se zrušit, a nemýlí se, když jsou trochu zklamaní. Nicméně trochu se zamyslet jak ukloníš se je to, co zabrání tomu, aby se situace změnila v pětipoplachový oheň přátelství. Zde je několik tipů, které byste měli mít na paměti.

Naši přátelé se častěji chtějí jen podívat nás, a nestarejte se o to, jít do luxusní restaurace nebo dělat skvělou aktivitu. Takže přemýšlejte o tom, co vy by buďte připraveni, a zvažte, že to nabídnete jako alternativu svému kamarádovi namísto přímého kauce. Můžete říct něco takového:

Hej, příteli, jsem teď úplně vyčerpaný a na mizině a upřímně se cítím velmi vystresovaný ohledně našich plánů na zítřejší večer. Ale opravdu tě chci dohnat – chtěl bys přijít ke mně a nechat mě uvařit večeři, místo abychom jeli až do New Jersey? A stále bychom si mohli naplánovat, že příští měsíc půjdeme na Medieval Times, jakmile dokončím tento velký projekt a moje bonusová výplata dorazí.

I když říkají, že by to raději zrušili, většina lidí to udělá opravdu oceňujte skutečnost, že jste je požádali, aby byli součástí rozhodovacího procesu. Vyjadřuje, že vám na nich skutečně záleží, ale stále víte, jak nastavit hranice a respektovat své vlastní potřeby.

uctívat chválu

Všichni: Neříkejte, že se vám porouchalo auto, pokud máte skutečně kocovinu. Lidé často poznají, když je kecáte, a očividná hloupost může způsobit větší škody než realita, ze které se cítíte trochu trapně. Pamatujte, že být upřímný je akt zranitelnosti a že zranitelnost ve skutečnosti může posílit přátelství.

Pokud je to jen trochu možné, přeplánujte si stejnou konverzaci, aby přítel věděl, že stále máte skutečný zájem se s ním setkat. Pokud to nepotvrdí nebo se zdají být nezaujatí, do týdne se pokuste naplánovat něco nového.

Uvědomte si, že porušení rande, zvláště na poslední chvíli, může vašeho přítele stát čas, peníze a energii. To by mohlo znamenat, že je zaplatí, řekněme, náklady na jejich letenku nebo storno poplatek, za který jsou nyní na háku. Pokud to bylo skupinové setkání a měli jste něco přinést (víno, dezert atd.), nabídněte, že to stejně odevzdáte, nebo to pošlete s jiným přítelem, pokud je to možné. A vždy uveďte tuto část vaší první zprávy o zrušení. (Takže: Je mi to moc líto, že to musím udělat, ale nebudu moci dorazit na naši zítřejší mani-pedi schůzku. Web salonu říká, že nám bude účtován poplatek 20 USD, který budu samozřejmě platí.)

Většina z nás prostě chce mít pocit, že osoba, která je zodpovědná za naše drobné nepříjemnosti nebo zklamání, bere situaci vážně – a ukázat, že jste udělali trochu sebereflexe, to může skutečně pomoci sdělit. Takže byste mohli říct něco jako: Uvědomil jsem si, že když jsem tak zaneprázdněný prací, pravděpodobně nikdy nebudu schopen organizovat týdenní večerní setkání. Ale nechtěl jsem to přiznat, když jsi mě pozval, a omlouvám se za to.

ženská japonská jména

Je obrovský rozdíl mezi žádostí o přeložení rande na kávu s kamarádem z práce a tím, že svému nejlepšímu příteli řeknete, že příští týden na jejich svatbu nepřijdete. Pokud se příliš omlouváte za poměrně malé zrušení (např. jsem absolutní nejhorší. Úplně mě nenávidíš? Můžete mi někdy odpustit?), riskujete, že se váš kamarád bude cítit jako oni potřeba utěšit Vy. (Také to prostě přijde jako dost neupřímné.) Ale být opravdu ležérní a bez rozpaků ohledně druhu významného zrušení také není dobrý vzhled. Pokud jste v pokušení přehnaně kompenzovat (nebo být spíše odmítavý), může to být proto, že se ve skutečnosti cítíte trochu zranitelní nebo nepohodlní ohledně své volby. I když je to zcela normální, může být dobrý nápad věnovat se chvíli tomu, abyste se soustředili a skutečně přijali své rozhodnutí, než si promluvíte se svým přítelem. To vám umožní pracovat z upřímného, ​​sebevědomého, svědomitého a emocionálně čestného místa, když to nakonec zrušíte.

Poslouchej: Neznám tvůj život. Znáte své lidi a jejich pocity ohledně zrušených plánů lépe než kdokoli jiný, a to nejlepší, co můžete udělat, je důvěřovat svému nitru a komunikovat zrušení způsobem, který dává největší smysl pro toto konkrétní přátelství.

Jeden tip na závěr: přijměte kvazispontánní plány

Nemůžu uvěřit, že já – člověk, který by naplánoval každé čůrání měsíc dopředu, kdyby to bylo možné – se to chystám říct, ale... začínám mít podezření, že plánování setkání příliš daleko dopředu může ve skutečnosti přispět k naší společné touze po kauci. Chápu, že plánování na týdny dopředu může usnadnit vytváření a dodržování plánů. A samozřejmě, když jste vy a vaši přátelé zaneprázdnění lidé (nebo, řekněme, potřebujete najmout chůvu), je tento druh organizace nezbytností. Ale také si uvědomuji, že za pár týdnů se toho může hodně změnit! Závratný optimismus, který jste pociťovali, když jste všem svým přátelům posílali SMS, aby naplánovali šťastné hodiny na nádherný den na konci října, vám může připadat cizí přijít v polovině listopadu, když se najednou zjevně blíží Den díkůvzdání??? příští týden???? a prší už 10 dní v kuse. Čím více času uplyne mezi plánováním a provedením věci, tím více času máte na to, abyste se báli setkání – což je průšvih, i když si nakonec půjdete užít!

S ohledem na to jsem začal experimentovat s menším plánováním předem. Při provádění improvizace (nebo improvizované- práce ) plány ne vždy vyjdou, je třeba říci, že občas oslovíte přátele den nebo dva předem a uděláte něco docela nenápadného (jako je rychlá předpracovní káva, oběd nebo super příležitostná -domácí hangout, kde se neočekává, že by si někdo nejprve uklidil své místo). Pokud do toho půjdete s plným vědomím, že váš přítel nemusí být ochoten nebo schopen to uskutečnit (takže dodejte, že vím, že je to na poslední chvíli! zřeknutí se odpovědnosti, a nedržte to proti nim, pokud to nezvládnou práce), může to stát za pokus.

Ukázalo se, že tento přístup je ve skutečnosti chladnější a efektivnější, než jsem si myslel! Je v tom něco, co je opravdu zdravé a dobré – intimní, vzrušující, připomínající vysokou školu. V poslední době jsem se dokonce rozzlobil a několikrát jsem poslal textovou zprávu Budu ve vašem okolí! co na to říct? Někdy vás duch pohne, hvězdy kalendáře se zarovnají a vy můžete mít jeden z těch magických, nestrukturovaných, neplánovaných setkání, kterým velmi napomáhá skutečnost, že nikdo neměl čas nad věcmi příliš přemýšlet. to je přesný druh adrenalinu, který může ocenit člověk, který miluje svůj plánovač a nesnáší adrenalinové zážitky.

Obsah každého sloupku 'A Little Better' je názorem autora a nemusí nutně odrážet názory editorů SelfGrowth nebo SelfGrowth.