Je to trvalá otázka týkající se ústního zdraví: Jak často byste měli používat zubní nit? Někteří lidé to dělají třikrát denně. Někteří to dělají, kdykoli si vzpomenou. A jiní to dělají jen párkrát po návštěvě zubaře, pak se nit vrátí zpět do výklenků jejich lékárničky.
mužská japonská jménaJakkoli se tento čin může zdát bezvýznamný, používání zubní nitě je ve skutečnosti středem debaty o ústní hygieně.
Zapomnětlivci byli ospravedlněni, když vláda odstranila své doporučení pro každodenní používání zubní nitě z verze 2015–2020. Dietní pokyny pro Američany , soubor doporučení, která ministerstva zemědělství a zdravotnictví a sociálních služeb vydávají každých pět let. Rok před vydáním zprávy Associated Press požádal obě oddělení o jejich důkazy, že používání zubní nitě je skutečně prospěšné. V dopise adresovaném AP Vláda uznala, že účinnost používání zubní nitě nebyla nikdy zkoumána, jak je požadováno AP řekl v článku z 2. srpna 2016.
Sotva byl čas odložit nit, než Americká akademie parodontologie ještě téhož dne rychle odpověděla, že vlastně je důležitou součástí každodenní ústní hygieny. Uznali, že studie, které by to dokazovaly, obecně chybí, ale bez kvalitního výzkumu by pacienti měli i nadále používat používání zubní nitě jako součást svého každodenního návyku ústní hygieny. O dva dny později, American Dental Association vydala prohlášení říká, že mezizubní čističe, jako je nit, jsou nezbytnou součástí péče o vaše zuby a dásně.
Jste zmateni tím, jak důležité je používání zubní nitě ve skutečnosti a jak často byste ji měli dělat? Zde je to, co potřebujete vědět.
Jaký má smysl protahovat ten malý kousek provázku mezi zuby?Zastánci říkají, že používání zubní nitě pomáhá odstraňovat zbytky jídla a bakterie z mezizubních prostor a podél linie dásní. Když se tato bakterie nahromadí, vytvoří plak, lepkavý, bezbarvý film, který může ohrozit vaše zdraví úst tím, že přispívá ke vzniku zubního kazu a zánětu dásní. Gingivitida je první stádium onemocnění dásní, které se pak může vyvinout v parodontitidu, plnohodnotnou formu tohoto zdravotního stavu. Gingivitida je zánět dásní kolem zubů, který přejde do parodontitidy, což je zánět dásní v kombinaci s úbytkem kostní hmoty, zubař Greg Gelfand , D.D.S., říká SelfGrowth. Pokud se parodontitida neléčí, může vést ke ztrátě zubů.
Dr. Gelfand říká, že dokáže rychle rozpoznat, kdy se pacient příliš dlouho nedotkl zubní nitě, a SelfGrowth říká, že častěji vidí krvácející dásně, vysoký výskyt dutin, úbytek kostní hmoty a zápach z úst u lidí, kteří si nit nedělají. zvyk.
nápady na názvy seznamů skladebNejste sami, pokud si nejste jisti, jak důležitá je zubní nit nebo jak často byste ji měli dělat.
Rozdílná doporučení pramení z absence solidních, rozsáhlých randomizovaných klinických studií na podporu používání zubní nitě jako základní součásti péče o vaše zuby a dásně, parodontolog David Genet , D.M.D., říká SelfGrowth. Jaký existuje výzkum, nevykresluje příliš přesvědčivý obraz.
Například přehled 12 studií z roku 2011 s celkovým počtem 1 083 lidí našel pouze určité důkazy, že používání zubní nitě kromě čištění zubů snižuje onemocnění dásní ve srovnání se samotným čištěním zubů. Na základě 10 z 12 studií v přehledu publikovaném v Cochranova databáze systémových recenzí byly také jen slabé, velmi nespolehlivé důkazy o tom, že používání zubní nitě a čištění zubů může být spojeno s malým snížením plaku po jednom a třech měsících.
Metarecenze z roku 2015 zveřejněná v Journal of Clinical Parodontology dospěl k podobnému závěru. Autoři analyzovali šest recenzí (včetně výše uvedené z roku 2011) s celkem 3 534 lidmi, aby zjistili, jak účinné jsou různé metody, jako je používání zubní nitě, při čištění mezi zuby. Většina dostupných studií neprokázala, že používání zubní nitě je obecně účinné při odstraňování plaku, uzavřeli autoři studie. Rutinní instrukce [od zubařů a parodontologů] ohledně používání nití nejsou podloženy vědeckými důkazy.
Podle odborníků na orální zdraví však nejste v používání zubní nitě jen tak mimo mísu, bez ohledu na to, co věda říká (nebo neříká). Pokud si po čištění nití použijete nit a na niti jsou částečky jídla, které by jinak zůstaly mezi vašimi zuby, je těžké uvěřit, že proces čištění nití není prospěšný, říká Dr. Genet. Možná není používání zubní nitě tak „nezbytné“, jak bylo dříve naznačeno, ale rozhodně hraje důležitou roli při udržování zdraví vašich zubů a parodontu.
mužská americká jménaDobře, dobře, používání zubní nitě zní docela důležitě. Jak často byste to tedy vlastně měli dělat?
V ideálním světě byste si nití používali pokaždé, když si čistíte zuby, což by bylo nejméně dvakrát denně – ráno a večer – a možná i třetinu, pokud si čistíte i po obědě, Lindsay Marshall, D.M.D., zubař v Ardmore , Pennsylvania, říká SelfGrowth.
Dr. Gelfand souhlasí a poznamenává, že bychom si měli po každém jídle čistit kartáčkem a nití, abychom se ujistili, že se mezi zuby nehromadí žádné jídlo nebo bakterie. Bohužel pro některé lidi je používání zubní nitě jako sisyfovský úkol a dělat to třikrát denně je prostě k smíchu. V tom případě to doktor Gelfand doporučuje dělat alespoň jednou denně. Stejně tak Americká zubní asociace a Americká akademie parodontologie .
Používání zubní nitě je však účinné pouze tehdy, pokud to děláte správně. mnoho lidí ne.Představte si, že promarníte každou vteřinu, kterou strávíte používáním zubní nitě jako zodpovědná lidská bytost, protože to neděláte správně. Nedělejte to sami sobě. Mnoho lidí prostě zasune nit do prostoru mezi dvěma zuby a jen jdou nahoru a dolů, což nečistí oba zuby stejně, říká Dr. Gelfand.
Zde jsou tipy Dr. Gelfanda pro efektivnější používání zubní nitě:
- Když používáte tradiční nit místo jiného typu mezizubního čističe, použijte dlouhý kousek asi 18 palců, aby bylo dost čisté nitě, aby se vám dostala mezi všechny zuby.
- Uvažte si nit na prostředníček na obou rukou a sevřete ji palci.
- Udržujte vzdálenost mezi oběma rukama malou a procházejte mezi každým zubem v ústech. Dělejte to opatrně, abyste nepoškodili dásně.
- Chcete-li vyčistit oba zuby, vytvořte tvar C, obejměte jeden zub a posouvejte se nahoru a dolů, poté vytvořte tvar C kolem sousedního zubu a opakujte pohyb. Nezapomeňte na zadní strany svých posledních zubů!
- Zvažte použití ústní vody po použití zubní nitě, abyste si vypláchli ústa a odstranili co nejvíce škodlivých bakterií. Zde jsou informace z Americká zubní asociace na výběr toho nejlepšího pro vás.
Sečteno a podtrženo: V kombinaci s kartáčováním zuby , používání zubní nitě každý den je skvělý způsob, jak si udržet zdravá ústa a učinit svého zubaře hrdým, což je podivně uspokojivý pocit.
francouzská příjmení
Ale pokud máte zdravotní problém, který ohrožuje vaši obratnost, jako je revmatoidní artritida, existují další možnosti. Různé produkty na trhu mohou dosáhnout stejné úrovně čistoty jako používání zubní nitě, říká Dr. Gelfand. Vodní nitě, dentální trsátka, držáky nití a měkké trsátka jsou skvělou alternativou k používání nití. Pokud si nejste jisti, který je pro vás ten nejlepší, zkuste experimentovat s různými typy mezizubních čističů nebo se zeptejte svého zubaře, zda má nějaké doporučení.
