Pokud se zdá, že chytíte každou nemoc, kterou vaši kolegové mají, můžete být přesvědčeni, že jste prokletí. Proč by jinak oba Jim a Zničilo vás poslední nachlazení Pam už týden? Můžete předpokládat, že jste stále nemocní, protože máte mizerný imunitní systém, a pak se smířit s tím, že většinu nachlazení a chřipkové sezóny strávíte v posteli. Ve skutečnosti jsou však důvody, proč někteří lidé mají tendenci onemocnět mnohem více než jiní, o něco složitější.
Váš imunitní systém zde vstupuje do hry, ale pravděpodobně ne v takové míře, jak si myslíte.Abychom pochopili, jak se na tom podílí váš imunitní systém, pojďme si rychle probrat, jak funguje. Jako jedna z nejsložitějších sítí vašeho těla se váš imunitní systém skládá z různých orgánů, buněk a bílkovin, podle Národní lékařská knihovna USA . Jeho úkolem je chránit vaše tělo před potenciálně škodlivými látkami, a přitom je to nezbytné pro vaše přežití.
Váš imunitní systém může bojovat proti kterékoli z vašich vlastních buněk, které se změnily v důsledku nemoci, jako je rakovina. Může také neutralizovat a odstranit hrozby, jako jsou bakterie, viry, parazity a plísně, které mohou způsobit zkázu na vašem zdraví. Ale proces není okamžitý; vyžaduje to určité úsilí ze strany vašeho těla, což je důvod, proč někdy skončíte s nepříjemnými příznaky, jako je slzící oči a ucpaný nos v reakci na hrozbu, jako je nachlazení.
Tyto příznaky jsou způsobeny interakcí mezi vaším imunitním systémem a dotyčným patogenem, říká odborník na infekční choroby Amesh A. Adalja, M.D., hlavní vědec z John's Hopkins Center for Health Security, říká SelfGrowth. Pokud je váš imunitní systém trochu víc přinést to než u jiných lidí, může se to těmto vetřelcům mstít intenzivněji, takže budete častěji nemocní nebo máte horší nemoci. Imunitní systém každého člověka reaguje na různé infekce svým vlastním odlišným, idiosynkratickým způsobem, říká Dr. Adalja. Imunitní systém některých lidí má tendenci reagovat silněji na infekce. Jak často onemocníte nebo neonemocníte, ve skutečnosti neříká nic o tom, zda je váš imunitní systém silný nebo slabý, říká Dr. Adalja, jen to, že reaguje s určitou intenzitou na hrozby.
Můžete se také cítit nemocní častěji, pokud váš imunitní systém nebyl vystaven tolika virům nachlazení jako ostatní lidé, říká Richard Watkins, MD, lékař infekčních chorob v Akronu, Ohio, SelfGrowth. Lidé si vytvářejí protilátky proti virům nachlazení poté, co jim byli vystaveni, vysvětluje. Pokud jste se s mnoha v minulosti nesetkali, je pravděpodobnější, že vám teď onemocní a naopak.
Mějte na paměti, že váš imunitní systém může dělat svou práci pouze tehdy, když mu dáte trochu TLC.
Váš imunitní systém funguje nejlépe, když pravidelně dobře spíte, dobře jíte a žijete život s relativně nízkým stresem, říká Dr. Adalja. Víme, víme: snadněji se řekne, než udělá. Bohužel, tvrdé flákání v kterékoli z těchto oblastí může způsobit, že budete nemocní častěji než ostatní lidé.
Pokud si všimnete, že máte více nachlazení než obvykle a náhodou se to shoduje s hektickou novou prací nebo s vaším nedávným zvykem pravidelně pozdě v noci používat FaceTiming přítele, který se přestěhoval do Austrálie, může to být určitě faktor .
A je pravda, že oslabená imunita vás může učinit náchylnějšími k infekcím.To může zahrnovat děti, lidi, kteří mají vážná onemocnění, jako je HIV, a lidi, kteří dostávají léčbu drogami, jako je chemoterapie nebo imunosupresiva pro lupus . U někoho, kdo je imunokompromitovaný, se mohou infekce objevovat častěji, trvají déle a hůře se léčí než nemoci u lidí s plně funkčním imunitním systémem.
Jiní lidé to mohou pociťovat kvůli primární imunodeficienci (tj. genetické predispozici pro slabý imunitní systém). Mayo Clinic . Dostat každé nachlazení, které se objeví ve vaší kanceláři, nemusí nutně znamenat, že máte primární poruchu imunodeficience, známou také jako primární onemocnění imunitní nedostatečnosti (PIDD), říká Dr. Adalja. Jsou docela vzácné; pouze 500 000 lidí ve Spojených státech má podle odhadů jeden Národní ústav pro alergii a infekční nemoci .
Mají také tendenci běžet v rodinách, takže pokud jste jediným člověkem ve svém potomku, který je neustále nemocný, PIDD je ještě méně pravděpodobné, že jde o problém. Primární imunodeficitní porucha … je obvykle genetická a vázána na přítomnost specifických genetických mutací, říká Dr. Adalja. Chytání všeho, co se děje, nemusí nutně znamenat, že někdo má skutečný imunitní deficit, zvláště pokud jde o mírná onemocnění a jsou odrazem dalších věcí, jako jsou sociální kontakty, povaha [jejich] pracoviště nebo hygiena.
Odborníci tvrdí, že hygiena rukou ve skutečnosti hraje velkou roli v tom, jak často onemocníte.To platí pro všechny lidi, kteří si myslí, že mytí rukou je volitelné. Na hygienu rukou musíte být obzvláště opatrní, říká William Schaffner, M.D., specialista na infekční onemocnění a profesor na lékařské fakultě Vanderbilt University, pro SelfGrowth. Přemýšlejte prosím na chvíli o všech špinavých věcech, kterých se vaše ruce každý den dotýkají, od telefonu po splachovače veřejných záchodů. Pokud si nemyjete ruce dobře a často, zvyšuje se pravděpodobnost, že tyto bakterie zůstanou na vašich rukou a dostanou se do nosu a úst, kde vám mohou způsobit nevolnost.
Chcete-li si správně umýt ruce, postupujte podle následujících kroků od Centra pro kontrolu a prevenci nemocí : Navlhčete je čistou tekoucí vodou, zavřete kohoutek (úspora vody FTW), potom si do dlaní vystříkněte trochu mýdla. Napěňte se třením rukou po celém těle, včetně jejich zad, mezi prsty a pod nehty. Pokračujte v mytí rukou po dobu alespoň 20 sekund, poté je opláchněte čistou tekoucí vodou a osušte je čistým ručníkem. (Nebo je nechte uschnout na vzduchu, pokud je to vaše věc.)
Záleží také na tom, jak moc se stýkáte s ostatními lidmi (včetně dětí).Nebuďte překvapeni, když jste společenský motýl v kanceláři a také nejčastěji onemocníte. Čím více se stýkáte s ostatními, tím je pravděpodobnější, že přijdete do kontaktu s čímkoli nemocí mohli mít, říká doktorka Adalja.
Totéž platí, pokud létáte často, říká Dr. Schaffner. Pokud se často ocitnete v letadle, budete v úzkém kontaktu s mnoha lidmi v letadle, kteří sdílejí stejný vzduch, říká. Pokud někdo ve vaší blízkosti kašle a kýchá, je pravděpodobnější, že dostanete tento virus.
Mít nebo komunikovat s dětmi vás také může vystavit riziku, že budete neustále nemocní. Děti jsou velkými rozšiřovateli virů, říká Dr. Schaffner. (Už jste se někdy setkali s 5letým dítětem, které miluje hygienu rukou a nikdy se nehrabe v nose?) Pokud jste rodič, učitel nebo někdo jiný, kdo je neustále v blízkosti dětí, je přirozené, že onemocníte častěji.
Pravděpodobně jste viděli spoustu produktů, které slibují posílení vašeho imunitního systému, ale Dr. Schaffner říká, že to nejsou magické léky.V drogeriích se dá najít spousta věcí, říká. Neexistují žádné studie, které by prokázaly, že některý z těchto produktů funguje – ale je to dobrý nápad. Po pravdě řečeno, pro posílení imunitního systému můžete udělat jen málo, kromě základů. Kromě toho je vše, co skutečně můžete udělat, mytí rukou, co nejméně se dotýkat obličeje a vyhýbat se blízkému kontaktu s lidmi, kteří jsou nemocní, říká Dr. Watkins.
Z toho vyplývá, že pokud jste neustále nemocní, je to pro vás nové a opravdu netušíte, co se děje, promluvte si se svým lékařem. Možná budou chtít zjistit, zda máte nějaký základní zdravotní problém, který způsobuje, že všechno chytíte. Vězte, že skutečný problém může být tak jednoduchý, jako potřeba si více mýt ruce.
Související:
- Jsou nosní dekongestanty skutečně „návykové“?
- Zde je návod, jak zjistit, zda je vaše horečka skutečně vážná
- 7 překvapivých příznaků, že byste ve skutečnosti mohli mít astma
