Nejlepší proteinové spíže sponky roku 2025: vítězové ocenění SELF spíž

Nelze popřít, jak je to důležité dostat dostatek bílkovin každý den – ale tvrdíme, že stejně důležité je zajistit, aby protein skutečně chutnal dobrý. Ve světě křídových barů s nevýraznými konzervami z mořských plodů a trhaným trhaným jídlem může být hledání pevných zdrojů živin, které si užíváme (a v ideálním případě je můžeme jíst na cestách), vyčerpávající.

fred flintstone pop funko

Zde jsme vyzdvihli ty nejlepší potraviny bohaté na bílkoviny a cokoli mezi tím pro SELF. 2025 Pantry Awards . Pro ty, kteří jsou unaveni z tuňáka ve vodě, existují působivé rybí konzervy; chuťové tyčinky a masové svačiny pro zaneprázdněné hladové lidi; a fazole hodné hlavního jídla, které chutnají slovy našich testerů přímo dokonale. S těmito produkty připravenými k vychutnání doma je upřednostňování příjmu bílkovin mnohem jednodušší – a chutnější.

Pantry Awards 2025: Nejlepší proteinové stálice

Nakupujte níže svou oblíbenou kategorii nebo pokračujte v posouvání po těch nejlepších trvanlivých proteinových vláknech roku.

• Nejlepší Ryby v konzervě
• Nejlepší fazole
• Nejlepší proteinová tyčinka
• Nejlepší Masové Svačiny

Nejlepší Ryby v konzervě

Nejlepší Tuňák v konzervě

Sea Tales Tuňák bílý v olivovém oleji

Proč to milujeme: Trvá hodně, než plechovka tuňáka vynikne – takže když naši testeři označili křídlata Sea Tales za lahodně přímočarého a bez jakéhokoli funku, museli jsme si toho všimnout. Oblečte to svými oblíbenými mixy nebo si to vychutnejte přímo z plechovky. Příjemný bonus: Je certifikován radou Marine Stewardship Council (MSC) pro udržitelné získávání zdrojů.

Jeden tester řekl: MILUJU toho tuňáka! Obvykle dostávám křídlata ve vodě, takže jsem váhal, jestli olej vyzkoušet. Nemůžu uvěřit, jak to bylo chutné! Tolik chuti a žádná rybí chuť. Přidala jsem trochu majonézy a bylo to perfektní.

Nejlepší tuňákový salát

Wild Planet Skipjack Divoký tuňák s koprovou okurkou

Proč to milujeme: Milujeme zkratku, zejména takovou, která je stejně pikantní a slaná jako tento hotový salát s tuňákem. Jeho seznam ingrediencí, který je přímo pro podnikání, staví do centra pozornosti kyselé okurky – módní sousto současnosti: Jejich chuť je slyšet hlasitě a jasně, aniž by přehlušila samotného tuňáka.

Jeden tester řekl: Použil jsem to k přípravě sendviče s tuňákovým salátem a výsledek byl krásný. Vmíchal jsem trochu majonézy a celeru na křupání plus sůl a pepř. Koprový nálev tomu dodal jas a koncentrát citronové šťávy dodal kyselost.

Nejlepší Sardinky

Sea Tales Sardinky v pikantní rajčatové omáčce

Proč to milujeme: Další výběr s certifikací MSC od Sea Tales, tyto sardinky mohou sloužit jako luxusní svačina nebo snadný doplněk k vašim oblíbeným těstovinám. Naši testeři milovali, jak jasně chutnali u konzervovaného předmětu. A pro ty, kteří investovali do rybích konzerv, se testeři shodli, že tento obal je jedním z nejroztomilejších.

Jeden tester řekl: Sardinky jsou moje absolutně oblíbené a tohle kombo bylo tak akorát. Rajčatová omáčka chutnala čerstvě – ne jako omáčka na těstoviny, ale spíše jako autentická rajčatová pasta se zemitou robustní chutí. Sardinky byly pevné a ne kašovité jako některé značky.

Nejlepší Uzené Ryby

Rybí žena uzený pstruh duhový

auta s písmenem v

Proč to milujeme: Nemůžeme mluvit o estetických mořských plodech, aniž bychom nezmínili Fishwife, jejíž obal je stejně nádherný jako to, co je uvnitř. Pomalu uzený pstruh této značky je věcí snů – je nechtěně namočený v olivovém oleji s pečenou a dřevitou chutí, která propůjčuje vydatnou páteř velmi chutným kouskům ryb.

Jeden tester řekl: Na plechovce jsou kresby a doslova pstruh kouřit dýmku — rozkošné! A když řekli, že tento pstruh je uzený, nedělali si legraci. Tato chuť přichází nahlas a jasně, což vytváří intenzivní, ale uspokojivý zážitek z občerstvení.

Nejlepší Konzervované škeble

Island Creek Littleneck škeble s konfitovaným česnekovým chilli a olivovým olejem

Proč to milujeme: Pokud chcete odbočit od rybích konzerv po konzervy skořápka ryby, které nemůžete dělat lépe než škeble Island Creek. Jsou hladké a bohaté se správným množstvím tepla, aby věci zůstaly zajímavé.

Jeden tester řekl: Líbí se mi chuťový profil a tyto nemají ty podivné zelené řasy (neškodné, ale zvláštní), které často mají jiné konzervované škeble. Byly dokonale okořeněné správným množstvím v plechovce. Určitě koupím znovu - skvělé!

Nejlepší fazole

Nejlepší fazole

Amy's Kitchen Organické vegetariánské tradiční smažené fazole

Proč to milujeme: Díky své roztíratelné konzistenci a hloubce chuti mohly tyto smažené fazole vyjít přímo z hrnce a ne z plechovky. Naši testeři jim dali perfektní skóre a považovali je za úžasně sytou rostlinnou bílkovinu.

Jeden tester řekl: Ty mají ve srovnání s vašimi standardními smaženými fazolemi hodně přidané chuti, ale ne tolik, aby to bylo ohromující nebo dokonce přesolené. Dobré samotné, ale perfektní v tacos nebo burritos.

Nejlepší proteinová tyčinka

Nejlepší proteinová tyčinka

Bary MOSH

fred flintstone pop funko

Proč to milujeme: Společnost Mosh, kterou založilo duo matka-syn Maria Shriver a Patrick Schwarzenegger, vyrábí proteinové tyčinky, které hromadí důležité živiny jako vitamín D vitamín B12 a omega-3 . Přicházejí v nenudných příchutích a Když je sníte, nezhroutí se na nevýrazný nepořádek – zní to nemožně, ale řekli bychom, že mise splněna. A pro ty, kteří stále uvažují o rodině Ratliffů, máte štěstí: Mosh má limitovanou edici Bílý lotos multipack k dispozici ke koupi.

Jeden tester řekl: Velká rozmanitost chutí – čokoláda byla moje oblíbená. Obal je zářivě pastelový a rozkošný. Jsou perfektní na cesty, protože se nerozbijí ani nerozbijí. Cítil jsem, že mi také dodali spoustu energie na procházky a cvičení.

Nejlepší Masové Svačiny

Nejlepší Jerky

Lukostřelec Bison Jerky

Proč to milujeme: Archer vzal vše, co na masitých svačinkách milujeme, a vložil to do bizoního jerky. Je to kouřově slané octové a velmi jemně sladké - plné chuti a jen asi nejvzdálenější od nudného kožovitého masa.

Jeden tester řekl: Jemné a šťavnaté se správným množstvím tuku pro extra chuť. Líbí se mi, že vidíte koření.

Nejlepší proteinový snack

Archer hovězí a sýrové mini masové tyčinky

Proč to milujeme: Pokud vám obyčejný starý trhanec dá blabol, ale přesto si pochutnáte na pěkné masové svačině, tyto tyčinky z hovězího a sýra jsou pro vás. Hovězí maso chované na trávě a sýr čedar mají vynikající chemii, protože kostary se spojují a vytvářejí dokonalou slitinu bohatou na bílkoviny, kterou milovníci soli zhltnou.

Jeden tester řekl: Těmi jsem bohužel posedlý. Jsou tak slané a chutné! Struktura je opravdu pěkná – mají dobrý střih a nejsou uprostřed super kašovité jako nějaké masové tyčinky.

Jak jsme vybrali vítěze cen SELF Pantry Awards 2025

Letošní položky, které jsme zvažovali pro rok 2025 Pantry Awards, museli splňovat následující kritéria:

1. Jedna porce spadá do cílového rozmezí pro nasycené tuky (1–4 g)
2. Jedna porce spadá do cílového rozmezí pro sodík (115–460 mg)
3. Jedna porce spadá do cílového rozmezí pro přidaný cukr (2,5–10 g)
4. Bonusové body : Jako jedna z prvních ingrediencí je uvedena celá potravina

Zde můžete se dozvědět o našem procesu testování a posuzování a přečíst si více o tom, jak jsme došli k těmto pokynům, které jsme vyvinuli ve spolupráci s registrovaným dietologem a na základě doporučení amerického ministerstva zemědělství Food and Drug Administration a amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb.

Všichni vítězové, které uvidíte v soutěži Pantry Awards 2025, splňují výše uvedená kritéria. Rychlé tipy, jak se zdravě rozhodovat při nákupu konzervovaných rybích konzerv, fazolových proteinových tyčinek a jerky, najdete v tabulce níže. V levém sloupci jsou uvedeny trvanlivé potraviny, prostřední označuje jejich běžné červené vlajky – skupiny živin, které mají tendenci být u tohoto typu produktu vychýleny vysoko – a pravý sloupec uvádí prospěšné vlastnosti, na které si můžete dávat pozor (pokud jsou zahrnuty v seznamu ingrediencí tím lépe).

Pamatujte, že to nejsou potraviny pravidla – něco, co můžete nebo dokonce byste měli používat neustále. Ale pokud jste zvědaví na pár zdravých výměn, až budete příště v obchodě – aniž byste museli obětovat pohodlí a pohodlí trvanlivých potravin – toto je dobré místo, kde začít.

Fotograf r: Chelsea Kyle
Stylista rekvizit: Amy Elise Wilson
Food stylista: Drew Aichelle