Všechny produkty uvedené na Self jsou nezávisle vybírány našimi redaktory. Můžeme však obdržet kompenzaci od maloobchodníků a/nebo z nákupů produktů prostřednictvím těchto odkazů.
Pokud pomyslíte na to, že byste sestřelili hustý dezert podobný shake po cvičení zní to méně než lákavě, nejlepší čistý syrovátkový proteinový prášek by mohl být vaší novou volbou. Na rozdíl od klasických krémových směsí, které chutnají jako něco z nabídky Baskin Robbins, je čirý syrovátkový protein lehký a osvěžující – spíše jako šťáva. Je perfektní, když chcete něco, co hydratuje a doplňuje, aniž by vám sedělo těžké v žaludku.
Díky ultrafiltrovanému složení, které odstraňuje bílkoviny z laktózového čirého syrovátkového proteinového prášku, je lehčí jak chuťově, tak kaloricky. Maddie Pasquariello MS RDN říká SEBE. Dodává, že je typicky hydrolyzovaný (což znamená, že proteiny jsou menší), takže se může snadněji trávit a rychleji vstřebávat.
Ale vzhledem k tomu, že ulička s doplňky je přeplněná více než kdy jindy, nalezení správného proteinového prášku pro vaše cíle (a vaše chuťové pohárky) vyžaduje malý průzkum. Abychom vám ušetřili čas, zeptali jsme se registrovaných dietologů na jejich oblíbené recepty. Navíc zde najdete odpovědi na všechny své otázky týkající se spalování jasného syrovátkového proteinového prášku (co dokonce je syrovátkový izolát?) níže.
ženská japonská jména
Naše nejlepší tipy
- Nakupujte ty nejlepší čisté syrovátkové proteinové prášky
- Co je třeba vzít v úvahu při výběru čistého syrovátkového proteinového prášku
- Jak jsme vybrali tyto proteinové prášky
- Často kladené otázky
Nakupujte ty nejlepší čisté syrovátkové proteinové prášky
Vaší první prioritou při nákupu jakéhokoli proteinového prášku by měla být kvalita přísad a transparentnost, říká Pasquariello. Číslo jedna, kterou hledám při výběru jakéhokoli doplňku syrovátky, je také testování třetí stranou NSF USP nebo obojí říká. To znamená, že prášek byl vyhodnocen organizací třetí strany, která testuje doplňky, aby se ujistila, že dělají to, co je uvedeno na štítku. (Proč na tom záleží? FDA nevyžaduje schválení doplňků stravy včetně proteinového prášku.) Některé, ale ne všechny prášky na tomto seznamu jsou testovány třetí stranou.
Kromě toho bude většina lidí nejvíce těžit z něčeho, co má vysoký obsah bílkovin s minimem tuku a sacharidů a malým nebo žádným přidaným cukrem,“ dodává Pasquariello.
Celkově nejlepší: Isopure Clear Whey Protein Powder
Isopure
Čirý syrovátkový proteinový prášek
Amazonka
Všichni RD, se kterými jsme mluvili, doporučovali hledat prášky, které mají 20 až 30 gramů bílkovin na porci bez tuny zbytečných plniv nebo přidaných cukrů. To vše dělá Isopure’s Clear Whey Protein a navíc chutná skvěle. Obsahuje 20 gramů bílkovin na porci s nulovým obsahem tuku, nulovým přidaným cukrem a pouze 90 kaloriemi, což z něj dělá lehkou možnost po tréninku.
Ovocné příchutě jsou lehké a osvěžující (např. citrusová limonáda meloun limetka) a prášek se dobře rozpouští bez křídové pachuti. Je to také za konkurenceschopnou cenu – na Amazonu můžete chytit láhev o objemu 14 uncí (16 porcí). Pokud jde o chuťovou výživu a cenu, je Isopureova možnost uhasit žízeň působivá.
Klady a zápory
Tlačítko akordeonItemContainerVelký Chevron| Pros | Nevýhody |
|---|---|
| Žádná křídově zrnitá textura | Netestováno třetí stranou |
| Bez přidaných cukrů | |
| Minimální množství přísad |
Specifikace produktu
Tlačítko akordeonItemContainerVelký ChevronProtein na porci: 20 gramů | Příchutě: Citrusová limonáda mango limetka smíšené bobule ananas pomeranč tropický punč vodní meloun limetka
Nejlepší rozpočet: MyProtein Clear Whey Isolate
MyProtein
Clear Whey Isolate
Amazonka
Clear Whey Isolate od MyProtein je důkazem toho, že za špičkovou kvalitu nemusíte utrácet velké peníze. S 20 gramy bílkovin na porci a malým množstvím tuku nebo cukru dodává chuť i nutriční hodnotu. Bonus: Je Certifikováno Informed Sport což znamená, že každá šarže je testována na zakázané látky a přesnost označení, takže přesně víte, co dostáváte.
Je to také dobrá hodnota za cenu kolem 20 porcí (to je asi `text`=
