Nelámejte si klouby, dostanete artritidu, říkali. Ztloustnou vám klouby, říkali. Možná jste to sami odříkali jako znepokojený přítel, nebo vás možná kolega v práci nakrmil tímto mýtem pseudozdvořilým tónem, aby vás přiměl zastavit vaše neustálé praskání. Pravdou však je, že praskání kloubů je zcela neškodné. „Oni“ (vaše máma nebo babička nebo kdokoli to řekl) se všichni mýlili.
Praskání, které slyšíte, je ve skutečnosti jen praskání vzduchových bublin ve vašich kloubech.'Všechny klouby mají normální rozsah pohybu, kterým mohou projít,' Nader Paksima, D.O. , klinický docent ortopedické chirurgie na NYU Langone Medical Center a chirurg na NYU Centrum ruky , říká SelfGrowth. Když zatlačíte na klouby, můžete je přimět jít jen o něco dále za normální rozsah pohybu. 'Natahuješ výstelku kloubu.' Vazy se jim trochu poddávají, takže se můžete do určité míry protáhnout,“ vysvětluje Paksima. Uvnitř kloubů je také nějaká tekutina, která je udržuje lubrikovaná. Uvnitř tekutiny jsou rozpuštěné plyny, jako je dusík a kyslík. „Když vytlačíte klouby za normální rozsah, vytvoří se uvnitř dočasné vakuum. Tlak se sníží, což umožní plynu vystoupit z kapaliny a vytvořit malou bublinu.' „Prásknutí“ nebo „praskání“, které slyšíte, je praskání vzduchové bubliny.
Praskání posedle květen vést k poškození vazů, ale stále žádná artritida.
Pokud neustále praskáte klouby, je možné, že to časem způsobí problémy s vazy mezi klouby. 'Nepřetržité natahování vazů za místo, kam mají jít, může způsobit podvrtnutí a časem můžete získat degenerativní slzy,' říká Paksima. 'Takže mámy mají částečně pravdu.' Ale tato obava je skutečně pro lidi, kteří jsou tím posedlí a dělají to znovu a znovu každý den – a bez ohledu na to, jak moc praskáte, artritidu si nezpůsobíte. Osteoartróza, nejběžnější forma, nastává, když se chrupavková tkáň mezi kostmi opotřebovává a kosti se o sebe začnou třít.
Dostaneme chuť prasknout jednoduše proto, že víme, že je to dobrý pocit.Stejně jako protahování ztuhlého krku, praskání kloubů je někdy opravdu dobré. 'Když se kloub chvíli nepohybuje, ztuhne v této poloze,' říká Paksima. 'Jakmile to přivedeš do toho maximálního bodu pohybu a praskne to, uvolní se to.' Praskání se také může stát zvykem, a proto obvykle musíte projít všech 10 prstů, místo abyste se zastavili u jednoho. Nebylo by to spravedlivé ke všem ostatním zadrženým číslicím, že?
