Celá ta záře po tréninku, kterou fitness blogeři a modelky vždy předvádějí, pro mě nikdy nebyla dosažitelná. Jako někdo s citlivou pletí, kdykoli dokončím trénink, můj obličej se okamžitě rozzáří do rajčatově červeného odstínu. Je to něco, s čím jsem se potýkal od dob, kdy jsem byl kapitánem ve fotbale na střední škole, a jen se to zhoršilo, když se mé fotbalové dny stávají dále za mnou a mé kondiční schopnosti se snižují, takže tréninky jsou mnohem těžší.
bohoslužebné hymny
Jak je to tedy s tímto zarudnutím a proč se to děje? Když se vaše tělo snaží udržovat a regulovat tělesnou teplotu, signalizuje větší průtok krve na povrch kůže. To ve skutečnosti vytváří více tepla na povrchu pokožky – dostatek tepla, které může být vyzařováno z pokožky, aby se ochladilo, říká dermatolog Ellen Marmur, M.D., SelfGrowth. Zarudnutí kůže odráží rozšířené cévy v kůži, které uvolňují teplo a ochlazují základní orgány, jako je srdce a mozek. Kůže je jako přirozená klimatizace těla.
I když jsem rád, že moje tělo tvrdě pracuje, tento problém se zarudnutím je něco, co jsem na své pleti vždy neměl rád. Nesnáším, když dokončím obtížnou hodinu boxu nebo dlouhý běh s pocitem hrdosti a úspěchu a okamžitě se podívám do zrcadla a vidím tvář, která vypadá poraženě a upřímně, někdy i znepokojeně. Mluvil jsem tedy s dermatology a vizážisty, abych našel pět nejlepších způsobů, jak snížit zarudnutí po cvičení.
Zde je to, co se stalo, když jsem otestoval jejich strategie.
1. Během tréninku jsem si nastříkal studenou vodu na obličej a tělo.Pot a zarudnutí kůže spolupracují na ochlazení pokožky. Když se váš krevní oběh zvýší, tělo musí mít dostatek vody, aby produkovalo pot, který se může odpařovat z pokožky, vysvětluje Dr. Marmur. Tato změna z kapalného potu na páru spotřebovává energii ve formě tepla a tím ochlazuje pokožku. Aby napodobila toto ochlazení, které pot poskytuje, říká, abyste si při cvičení stříkali studenou vodu na tělo a obličej.
To byl vždy můj oblíbený trik, který mi pomohl zvládnout zarudnutí. Obvykle si ponechám Termální voda Avène , $ 19, v lednici a pak to přineste se mnou na hodiny. Nádherná světlá mlha působí příjemně, ale samozřejmě, pokud nechcete za produkt platit, můžete si vždy nechat v lednici stříkačku s vodou z kohoutku, abyste měli stejné chladivé účinky.
jména pro fiktivní města
To rozhodně vždy pomáhá udržet mou pokožku hydratovanou po vážném pocení, ale přesně to nezmírňuje zarudnutí. Čas je opravdu to, co zklidňuje skvrnitou červenou kůži, když používám tuto metodu. Díky hydratační mlze je moje pokožka poté hladší a méně napnutá. I když to nepřináší všechny výsledky, které potřebuji, budu v tom pokračovat, protože má hydratační výhody, ale většinou jen proto, že je to úžasný pocit.
2. Zkusil jsem studenou žínku následovanou hydratačním krémem po cvičení.To bylo podobné jako u první techniky, ale více reaktivní než preventivní. Pokud vypadáte více ‚rajcovně‘, než je zdrávo a zarudlé, zkuste před čištěním nanést na obličej studenou žínku, říká vizážistka Gita Bass . Dr. Marmur také doporučuje opláchnout pot studenou vodou a oba doporučují následovat hydratačním přípravkem. Červená pokožka po cvičení potřebuje uklidňující hydrataci, říká Bass. Vyberte si jemný hydratační krém, jako je např Jednoduchý ochranný lehký hydratační krém pro péči o pleť , $ 10, s uklidňujícími vitamíny, které pomáhají zklidnit zánět a rehydratují pokožku. Dr. Marmur říká sérum jako ona Marmur Metamorphosis Balance sérum , $ 85, je také jemný a dobrý pro redukci zarudnutí.
Po intenzivní 45minutové hodině kruhového tréninku v F54 , rozhodl jsem se vyzkoušet tento dvoudílný trik, když moje pleť opravdu potřeboval to. Opláchla jsem si obličej studenou vodou a osušila ručníkem. Poté, v naději, že se mi pleť nebude příliš lepit nebo mastit, jsem použila sérum MMBalance. Určitě to pomohlo to trochu uklidnit, ale nebylo to žádné rychlé řešení. Když tak intenzivně cvičím (skoro jsem umřel), není nic, co by mohlo snížit mé zarudnutí, kromě času a trpělivosti.
výsledky:
3. Použila jsem čistící ubrousek.V současné době je na trhu několik utěrek na tělo a obličej speciálně pro lidi, kteří potřebují osvěžení po tréninku. Vizážistka celebrit Jamie Greenberg mi řekla, že se jí opravdu líbí Sprchové prostěradla Yuni , $ 15, které jsou extra velké pro vymazání celého těla, po tréninku a Čistící ubrousky Recess Face 101 , 26 dolarů, které obsahují zklidňující aloe a kofein stahující krevní cévy pro boj se zarudnutím. Někdy může jejich použití opravdu všechno uklidnit, říká. Viděl jsem to na vlastní tváří!
S jejím osobním souhlasem za těmito ubrousky jsem vyzkoušel ubrousky Recess, které jsem měl ve svém pokoji. A musím říct, že jsem je opravdu rád používal! Jednu jsem si zabalil do kapsy u legín na ranní běh a během pohodové procházky domů si otřel obličej. Okamžitě jsem měla pleť čistší a méně napjatou a podrážděnou. Nemyslím si, že mě to zarudnutí úplně nezbavilo, ale rozhodně to pomohlo. Tyto ubrousky také úžasně voní, nebo, jak říká Greenberg, voní jako lázně!
výsledky:
4. Nanesla jsem do zelena tónovaný primer a tónovaný hydratační krém.Při nanášení make-upu to nepřehánějte s přípravky proti zarudnutí, varuje Bass. Zarudnutí se dříve nebo později samo zklidní. Doporučuje spíše tónovaný hydratační krém než těžší podklad, který zakryje splachování po tréninku.
názvy seznamů skladeb
Greenberg navrhuje zeleně zbarvený základní nátěr pro odstranění zarudnutí. Někdy je to vše, co potřebujete! ona říká. Nicméně vím, že to někdy není vše, co potřebujete. Zkombinoval jsem tedy jejich rady a použil jsem zelený základ korigující barvu následovaný tónovaným hydratačním krémem po obzvláště náročném Xtend Barre třídy ve velmi horkém dni. A musím říct, že jsem byl příjemně překvapen! použil jsem Marc Jacobs Beauty Cover(t) Stick Color Corrector za 320, 42 dolarů. Je tak uživatelsky přívětivý a ideální pro aplikace na cestách. Přejel jsem pouze na skutečně červené oblasti, jako je můj nos, tváře a brada. Poté jsem nanesla slabou vrstvu Tónovaný hydratační krém First Aid Beauty Ultra Repair , 28 $, která je neuvěřitelně hydratační a má SPF 30.
Myslel jsem, že toto malé duo odvedlo opravdu skvělou práci, když zmírnilo mé zarudnutí, aniž by vypadalo příliš make-up. Nejen, že jsem po cvičení zčervenal ve tváři, ale ani srpnové vedro mi nepomohlo se zchladit. Takže toto kombo bylo velmi potřebné pro zbytek mých ranních aktivit a vydrželo celý den!
výsledky:
5. Objala jsem flush a rozzářila se nějakým zvýrazňovačem.Greenberg navrhuje přijmout přirozený flush a zvýraznit ho trochou zvýrazňovače. Ráda vezmu zvýrazňovač a umístím ho přímo na horní část splachovače, říká. Teď to vypadá jako zářící ruměnec!
silná mužská jména
Miloval jsem tento malý trik po mém nepříliš intenzivním New York Pilates cvičení. použil jsem RMS Beauty Living Luminizer , 38 dolarů, oblíbený zvýrazňovač, který se snadno nosí a natírá po celý den. Myslel jsem si, že toto netekuté, nemastné složení bude perfektní pro mou zpocenou pokožku a měl jsem pravdu! Krásně se vmísila do mé pleti a zanechala mi tu potréninkovou záři, kterou jsem mi vždy záviděla. Částečně to pravděpodobně souviselo s tím, že můj obličej nebyl červený po lekcích s kardio cvičením. Ale pokud půjdu znovu ven po hodině jógy nebo pilates, určitě přidám rozjasňovač, který převyšuje můj přirozený flush.
výsledky:
