Všechno od toho, jak naše vagina voní, až po přítomnost náhodných skvrn na těle vyvolává otázku: 'Je to normální?' Potřeba potvrdit, že v tom nejsme sami, se objevuje v každém aspektu našeho života, takže dává smysl, že nejčastěji přemýšlíme o tématech, o kterých se svými přáteli tak snadno nediskutujeme. Kdybychom o nich mluvili otevřeně, věděli bychom, že všichni ostatní jsou na stejné lodi. Když dojde na přemýšlení o tom, co je tabu, koupelnové návyky jsou pravděpodobně na prvním místě vašeho seznamu.
Od rad odborníků na výživu o tom, kolik vlákniny jíst, po reklamy na probiotické jogurty a laxativa, často slýcháme prastarý eufemismus o dodržování pravidelnosti. Co ale vlastně znamená pravidelné? Kolik byste opravdu měli jít? Možná kakáte každé ráno a večer jako hodinky. Nebo možná jste někdo, kdo vydrží dva, tři dny bez jediné stolice. Pravdou je, že cokoli je pro vás běžné, je běžné v technickém smyslu. Cokoli je pro vás normální úplně normální. Opravdu.
'Neexistuje žádná taková věc jako normální počet nebo konzistence stolice, kterou by člověk měl mít,' Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterolog a ředitel Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health v New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, říká SelfGrowth. „Vše, co existuje, je to, co je pro jednotlivého člověka normální. Každý člověk je jiný, pokud jde o pohyby střev.“
Linda A. Lee, M.D. , klinický ředitel divize gastroenterologie a hepatologie a ředitel integrativního medicínského a zažívacího centra v Johns Hopkins Medicine, poznamenává, že může existovat široká škála toho, co je normální. „Potkala jsem lidi, kteří chodí třikrát denně, a potkala jsem ty, kteří celý život chodí jednou za dva týdny a jsou v pořádku,“ říká. Ti, kteří chodí zřídka, se mohou obávat, že je s nimi něco v nepořádku, ale Lee říká, že pokud se necítíte dobře a tak jste vždy byli, není důvod se znepokojovat. „Pokud to nezpůsobuje žádné nepohodlí nebo nenarušuje kvalitu života, je naprosto v pořádku chodit jednou za dva týdny. To z vás nedělá nemocnějšího člověka,“ říká.
Co je abnormální, je jakákoli náhlá změna ve vašem pohybu střev, která trvá několik týdnů a nemá žádné vysvětlení, říká Schnoll-Sussman. 'Tělo je stvoření pohodlné, je to velmi obvyklé.' A pro některé může malá změna v rutině rychle vyústit v znatelnou změnu v koupelně. Vstáváte dříve nebo později než obvykle, nepijete dostatek vody, vynecháváte trénink, přidáváte trénink, cvičíte v jinou dobu, cestujete, jíte nové jídlo, jezte více nebo méně vlákniny než obvykle, vynecháváte ranní šálek kávy, nástup do nové práce – všechny tyto a další věci mohou změnit váš plán kakání.
Pokud chodíte méně nebo častěji, než je obvyklé, přemýšlejte o všem, co jste dělali, co jste jedli, pili atd. Pokud dokážete poukázat na několik věcí, které by mohly způsobit změnu (i něco malého), je pravděpodobné, že vaše zdraví je v pořádku. „Pokud ne, někdy dochází pouze k normálním výkyvům a nemusíte se příliš znepokojovat, pokud to trvá krátkou dobu,“ říká Schnoll-Sussman. Pokud změna frekvence nebo konzistence trvá několik týdnů, časem se zhoršuje, a zvláště pokud je spojena s nepohodlí, bolestí, nevolností, nafouklým břichem nebo krví ve stolici, jsou to červené příznaky, že je čas vidět lékař.
Cítíte se dobře a vaše kakání neovlivňují vaši celkovou pohodu? Berte to jako potvrzení, že jste tak pravidelní a normální, jak jen může být.
