Vzhledem k mnoha populárním ovoci a vegetariáni přicházejí do sezóny v teplých měsících, není žádným překvapením, že léto je Vrcholová sezóna salátu . Kromě lehkého chladicího jídla naskládaného barevnými produkty je obzvláště přitažlivé, když jste kvůli teplu zpocení a pomalý. Nejenže vegetariáni nesedí těžce ve vašem žaludku, jen zvyšují vaši únavu, ale také pomohou Hydratuje tě Díky jejich vysokému obsahu vody Anthea Levi MS RD Selfům říká Brooklynský zdravotní spisovatel a zakladatel společnosti Alive+Well Nutrition.
Ale h2O nejsou všechny saláty, které nabízí. Běžné ingredience - samozřejmě slovy, ale také ovocné luštěniny (jako fazole ) semena matic a Celá zrna - jsou přirozeně bohaté na Dietní vlákno To podporuje váš střevní mikrobiom a kardiovaskulární zdraví Levi. Navzdory svému důležitosti, kterou většina Američanů ve skutečnosti nebere téměř dost tohoto základního typu carb, takže mít salát na oběd (nebo jakékoli jiné jídlo) je chytrá volba, pokud chcete upřednostnit zasažení tohoto každodenního cíle (nemluvě o udržení udržení zácpa Z ucpávání trubek!).
A zatímco saláty mají pověst pro skimping protein Nemusí to tak být. Jen se objevte do zvířecího produktu, jako je kuře nebo rostlinná alternativa, jako je tofu, aby se makro okamžitě zvýšilo-a vezměte si prostý talíř ze zelených z skromné po uspokojení. Nevěřte nám? Stačí přejděte dolů pro náš comeback: Pět originálních receptů letního salátu, které každý dodává alespoň 21 gramů bílkovin (a v jednom případě dvakrát že!). S pouhým špetkou úsilí (a.k.a. neříznutí rohů) Levi slibuje, že žádný z nich lze proměnit v jídlo hodné restaurace.
věci s písmenem a
Související :
- 5 veganských a vegetariánských snídaní s vysokým obsahem bílkovin, které budete moci pohánět
- 7 komba přidat nejméně 15 gramů bílkovin do pytlových salátů podle dietologů
- 6 způsobů, jak vyrobit kreativní plnění salátů, které vás udržují spokojené podle R.D.
Získejte více Já Skvělé originální recepty doručené přímo do vaší doručené pošty (zdarma!).
mužská japonská jména
Self neposkytuje diagnostiku ani léčbu lékařského poradenství. Jakékoli informace zveřejněné na této webové stránce nebo touto značkou nejsou zamýšleny jako náhrada za lékařskou radu a před konzultací se zdravotnickým odborníkem byste neměli jednat.
Témata recepty Saláty zelenina Více od sebe 10 tlačení cvičení, aby se rozsvítila ramena hrudníku a triceps Tyto funkční pohyby mohou pomoci zlepšit vaši sílu.
