Obsah vyvinutý nezávisle našimi redaktory a podporovaný našimi partnery.
Stárnutí vypadá u každé ženy jinak. Od změny našeho těla až po naše zrání myšlení, všichni stárneme způsoby, které odrážejí naše odlišné prožité zkušenosti. Ale je vzácné potkat staršího člověka, který si nepřeje, aby mohl dát svému mladšímu já nějakou radu; to, na čem záleží v tuto chvíli, není to, co s námi vždy zůstane. V tomto duchu se SelfGrowth nedávno zeptal tří žen starších 60 let, všechny s různým profesním zázemím, jaké rady by daly ženám ve věku 20 let, když hledí do budoucnosti.
Navažte sociální kontakty s přáteli a rodinou.
Navazování přátelství může být snadné, když jste mladí a máte rušný společenský život.1S přibývajícím věkem je však udržování vazeb se svými vrstevníky stále náročnější. Přibližně čtvrtina lidí starších 65 let je sociálně izolovaná, podle zprávy Národní akademie věd a existence malého počtu sociálních vazeb má materiální zdravotní důsledky, včetně vyššího rizika smrti a 50% pravděpodobnosti rozvoje demence.
Dunia Jackson, 62letá manažerka nápravných případů v důchodu z Marylandského oddělení veřejné bezpečnosti, říká SelfGrowth, že je těžší navázat spojení, když jste starší. Stejně jako mnoho lidí se i ona opírala o přátele, které si vytvořila během své kariéry. Lidé, se kterými jsem pracovala 20, 30 let v práci, byli jsme rodina, říká. Byli jsme jako bratři a sestry. Sdíleli bychom naše intimní věci, problémy s našimi rodinami a pomáhali bychom si.
Americká ženská jména
Ale po odchodu do důchodu je to věc odtržení od této strukturované práce nebo kanceláře, říká Jackson. Být izolovanější, snažíte se navázat spojení s lidmi, se kterými jste dříve pracovali, ale čím déle jsem v důchodu, tím jsou mi vzdálenější.
Proto říká, že musíte přijmout tato sociální spojení s rodinou a přáteli.
Kara Allen, 60letá obyvatelka Texasu, která pracuje v pohostinství, také řekla SelfGrowth, že si přála, aby zvážila důležitost vaší rodiny a zůstala ve spojení a skutečně se ujistila, že váš vztah s vaší rodinou je v jejích 20 letech konkrétní. Ať jsou to přátelé, ať je to rodina, vždy musíte mít někde spoustu lidí, říká, a je důležité, abyste ve svém životě měli více generací.
Výhody pevných rodinných vazeb se mohou později v životě vyplatit: Článek v časopise Psychologie a stárnutí naznačuje, že existují silné důkazy, že mít více blízkých rodinných příslušníků a přátel je spojeno s menší osamělostí.2Méně osamělosti neznamená jen delší život, ale s přibývajícím věkem i plnohodnotnější.3.4
Americká ženská jménaVyhraďte si čas na upřednostnění svých osobních cílů.
Allen říká, že se v těchto dnech cítí mnohem více cílevědomá, když se ohlíží zpět na to, jak strávila svůj život. Musíte udělat svůj čas produktivní, říká. Protože když se dostanete do určitého věku, někdy jste létali, létali, létali a uvědomili si: 'Ve svých 20 letech jsem nedával pozor.' Jsem zpět ke mně. Takže říká, přemýšlejte o tom, co chcete dělat, a vždy k tomu směřujte – k něčemu, co si chcete nalít a čemu se věnovat.
Výzkumy ukazují, že mít cíle a konkrétní plány k jejich dosažení – nebo si je jednoduše zapisovat – má nejen pozitivní vliv na vaši pohodu, ale může vám pomoci překonat těžké období.5, 6, 7Splnění těchto cílů je také spojeno s větší spokojeností po celý váš život.8
nápady na názvy seznamů skladeb
Teď, Allen říká, jsem babička – a tak je to jako: ‚Dobře, co teď budu dělat s druhou polovinou svého života?‘ Musím se o sebe postarat. Výzkum také ukazuje, že mít smysl života nevede pouze k většímu štěstí a větší životní spokojenosti, ale také k lepšímu fyzickému zdraví – včetně delšího života.9, 10, 11
Buďte k sobě mírní, když přijímáte změnu.Zatímco stárnutí je často vykreslováno jako proces získávání větší jistoty v tom, kdo jste, a zasazení do vašich cest, 64letá Kim Crawleyová, certifikovaná pečovatelka v Baltimoru, říká SelfGrowth: Někdy se musíte změnit. Některé věci prostě musíte nechat jít. A některé věci, které musíte vyzvednout, vám pomohou. Bude to boj, ale musíte to udělat pro svůj život.
Schopnost přizpůsobit se okolnostem – v mnoha oblastech, včetně kariéry, osobního života a zdraví – je vlastnost, která je také spojena s větší životní spokojeností a blahobytem.12Neříkám, že se věci nebudou snažit zaklepat na vaše dveře – váš duševní stav, deprese, dokonce i fyzické zdraví, říká Crawley, ale musíte růst s grácií, víte?
Tyto odpovědi byly upraveny a zhuštěny pro jasnost a stručnost.
