Ať už jste v józe úplný nováček nebo ostřílený praktik, mít po ruce ty nejlepší jógové aplikace vám může hodně usnadnit začátek – a vydržet – domácí praxe . Věc je, že existuje tolik jógových aplikací, že může být těžké vědět, které z nich stojí za váš čas a úsilí.
Nebojte se, máme vás! Prošli jsme obchod s aplikacemi, abychom vybrali 13 aplikací, které si nejvíce zaslouží vaše stažení. Protože pevně věříme, že jóga je pro každého, hledali jsme aplikace, které byly cenově dostupné, inkluzivní a snažili jsme se být přístupné široké škále těl a schopností. Naším cílem bylo také zahrnout aplikace, které s úctou ctí starodávné kořeny jógy a kladou důraz na kvalifikované a znalé instruktory.
Seznam je plný aplikací, které poskytují vynikající zážitek napříč kategoriemi, včetně přístupnosti, inkluzivity, cenové dostupnosti, odborných znalostí instruktorů a kulturní citlivost . Tyto možnosti jsou solidní sázkou bez ohledu na vaši kondici, zkušenosti s jógou nebo důvod, proč začít cvičit doma. Od jemné jin jógy přes upocené proudy vinyasy až po lekce pránájámy (zaměřené na dech) a další, lekce jógy, které hledáte, pravděpodobně najdete v jedné (nebo více) z těchto aplikací.
Než se ale pustíme do těch nejlepších aplikací, pár rychlých věcí: Pokud jste v józe úplně nováčci a jste zvědaví, co vás na první hodině čeká, přečtěte si tyto odborné tipy pro začátečníky. Pokud hledáte kvalitní podložku na jógu, zde jsou rady od zkušených instruktorů a další produkty na jógu pro domácí použití, které mohou zvýšit váš sólový tok. A pokud se chcete dozvědět více o historii jógy a o tom, jak ji praktikovat s respektem, podívejte se tento důležitý článek o kořenech jógy a proč fyzická praxe, tzv ásana , je vlastně jen jednou složkou této prastaré tradice.
Jste připraveni začít? Zde je 13 nejlepších jógových aplikací, které můžete vyzkoušet.
1. Aplikace Underbelly
The Underbelly, nápad učitele jógy, autora a publicisty SelfGrowth Jessamyn Stanleyho, nabízí inkluzivní, přístupné kurzy od dechové práce a základních pozic a uzemňovacích sekvencí až po rychlé pozice a další. Jak říká Stanley, Underbelly je domovem pro wellness, kteří se mohou cítit vytěsněni, sklíčeni nebo přehlíženi kvůli nedostatku rozmanitosti v komunitě zdraví a fitness. Vyzkoušejte to s dvoutýdenní bezplatnou zkušební verzí. (iOS a Android, 10 $ měsíčně)
2. YogaWorks
Někdy prostě chcete tu atmosféru živé třídy, i když rozkládáte karimatku ve svém obývacím pokoji. YogaWorks poskytuje tuto zkušenost s více než 25 denními lekcemi živého přenosu pokrývajícími různé úrovně a styly jógy – od terapeutické jógy pro všechny úrovně a pokročilejšího toku vinyasy až po charakteristické lekce YogaWorks, které kombinují zarovnání, práci s dechem a pohyb. Navíc k tomu všemu aplikace nabízí přes 1 300 lekcí na vyžádání, takže vaše šance, že uvíznete ve vyjetých kolejích, je prakticky nulová. Vyzkoušejte to s dvoutýdenní bezplatnou zkušební verzí. (Android, 19 $/měsíc za kurzy na vyžádání; 35 $/měsíc za živé kurzy a kurzy na vyžádání)
přezdívky pro hry
3. Jóga pro každého s Dianne
Jóga pro každého je o tělu pozitivní a přístupné józe. této aplikaci Lekce se pohybují jak ve stylu (přemýšlejte o vinyasa, pomalý průtok a jóga na židli), tak o délce (5 až 67 minut). Naučte se používat rekvizity a upravovat pózy tak, aby seděly vašemu tělu, a očekávejte přitom přesně nulové řeči o dietě nebo tělesné hanbě. Vyzkoušejte to s dvoutýdenní bezplatnou zkušební verzí. (iOS nebo Android, 15 $ měsíčně)
4. Alo Moves
Aplikace Alo Moves vytvořená ultrapopulární značkou oblečení Alo Yoga nabízí více než 11 000 videolekcí od známých instruktorů, včetně Dylana Wernera, Briohny Smyth a Ashley Galvin. Kurzy se pohybují v úrovních od začátečníků po pokročilé a pokrývají sedm různých stylů jógy – od vinyasy, hatha a ashtanga po regenerační, kundalini a další. Jo, a pokud chcete zdokonalit určitou dovednost – řekněme stojku nebo splity – mají i na to série. Vyzkoušejte to s dvoutýdenní bezplatnou zkušební verzí. (iOS a Android, 20 $ měsíčně)
5. YogaGlo
Ať už máte jen dvě minuty nebo chcete proudit hodinu a půl, YogaGlo má pro vás hodiny. Tato aplikace je velmi rozmanitá v každém smyslu, včetně délky třídy, ano, ale také úrovně schopností a stylu cvičení. Vyberte si z denních živých lekcí a více než 3 000 možností jógy na vyžádání v rozsahu obtížnosti od začátečníků po pokročilé. Programy pokrývají 14 různých stylů jógy – od vinyasy, hatha, kundalini, jin a Iyengar jógy až po prenatální, regenerační, kondiční jógu, práci s dechem a další – takže si opravdu vybere každý. Vyzkoušejte to se sedmidenní bezplatnou zkušební verzí. (iOS a Android, 24 $ měsíčně)
6. Najděte to, co se cítí dobře
Možná jste již obeznámeni s YouTube kanál Jóga s Adriene , ale učitelka jógy Adriene Mishler má také předplatitelskou aplikaci se spoustou obsahu pouze pro členy. Find What Feels Good vám poskytuje snazší přístup ke stovkám videí o józe plus exkluzivní lekce, prémiové kurzy a aspekt globální komunity. Pokud jste v józe noví, zamilujete si důraz na modifikace a zvláštně specifické a příbuzné toky (jako Jóga pro unavené nohy a Jóga pro nejistotu). Vyzkoušejte to se sedmidenní bezplatnou zkušební verzí. (iOS a Android, 13 $ měsíčně)
7. Apple Fitness+
Jóga je jednou z 11 nabídek na Apple Fitness+, fitness službě postavené na Apple Watch. Kurzy jsou vedeny různorodou skupinou zkušených instruktorů, které můžete znát z Instagramu, včetně Jonelle Lewis, Molly Fox a Jessicy Skye. Třídy můžete třídit podle délky, instruktora a typu hudby, takže je velmi snadné najít ideální shodu pro váš rozvrh a atmosféru. Také skvělé: Aplikace nabízí řízenou meditaci s video a audio komponentami, takže můžete zakončit cvičení (nebo den) s extra dávkou chladu. (iOS, 10 $ měsíčně pro majitele Apple Watch)
jména pro svobodný oheň
8. Jóga Wake Up
Ulehčete si den s aplikací Yoga Wake Up. Může nahradit váš obvyklý budík jemnou, zvukově vedenou jógou a meditací, které můžete dělat v posteli. Můžete také najít svůj tok kdykoli během dne se stovkami možností jógy pro začátečníky na vyžádání. Bonus: Všechny lekce trvají 30 minut nebo méně a jsou zde možnosti kurzů nad rámec ásan, včetně dechových cvičení, afirmací, meditací a dalších. Další plus: Instruktoři zastupují různá prostředí, etnika a typy těla, což dodává aplikaci přívětivou atmosféru. (iOS a Android, 11 $ měsíčně)
9. Mezinárodní jóga
Yoga International, účtovaná jako jedna z předních světových online platforem pro kurzy jógy, nabízí prostřednictvím své aplikace více než 3 000 lekcí od více než 700 učitelů. Lekce se pohybují v délce od tří minut do téměř dvou hodin a zahrnují styly včetně vinyasa, hatha, restorative, kundalini, yin a dalších. Živé kurzy a nový obsah jsou přidávány denně, s nabídkami v angličtině a španělštině. Kromě ásan nabízí aplikace také podcasty a články, které vám pomohou prohloubit vaše znalosti jógy. Vyzkoušejte to se sedmidenní bezplatnou zkušební verzí. (iOS a Android, 20 $ měsíčně)
10. Peloton
Jméno Peloton vás pravděpodobně přivádí k myšlence na cyklistiku, ale fitness společnost ve skutečnosti nabízí spoustu dalších cvičebních lekcí prostřednictvím svých Peloton aplikace – včetně jógy. Lekce trvají pouhých pět minut nebo 75 minut a jejich intenzita se pohybuje od začátečníků po pokročilé. Vyberte si z 12 různých typů lekcí (myšlení na regeneraci, základy jógy, power atd.) a vyzkoušejte jednu z jejich speciálních lekcí s hudební tematikou pro extra zábavu. Nedávné možnosti zahrnují Taylor Swift's Půlnoc třída a třída 'NSync. Také elegantní: Třídy jsou k dispozici v angličtině, španělštině a němčině. Vyzkoušejte to s 30denní bezplatnou zkušební verzí. (iOS a Android, 13 $ měsíčně)
11. Obé Fitness
Najdete zde téměř 1400 lekcí jógy Obé Fitness , aplikaci, která nabízí cvičení na vyžádání v mnoha různých kategoriích (včetně barre, HIIT a boxu, abychom jmenovali alespoň některé). Filtrujte podle úrovně zdatnosti (včetně prenatálních a postnatálních možností), dopadu (žádný dopad až po silný), potřebného vybavení a dalších. Od jemné, pětiminutové rutiny otevírání boků až po hodinové zpocené vinyasa, je tu opravdu něco pro každého. Vyzkoušejte to se sedmidenní bezplatnou zkušební verzí. (iOS a Android, 25 $ měsíčně)
12. CorePower Yoga On Demand
Nemůžete se dostat do třídy CorePower studia? Připojte se z domova pomocí CorePower Yoga On Demand aplikace, která nabízí neomezené online kurzy pro všechny úrovně. Procházejte knihovnu více než 500 možností online lekcí a najděte si tok, který je pro vás ten pravý, s možnostmi filtrování podle intenzity (nízká až vysoká), délky (1 až 60 minut), instruktora, podle které oblasti těla chcete pracovat a více. Najdete zde také řízené meditace a mini lekce, jak zaujmout konkrétní pozice. Vyzkoušejte to se sedmidenní bezplatnou zkušební verzí. (iOS a Android, 20 $ měsíčně)
13. Tréninkový klub Nike
Díky 4,8hvězdičkovému hodnocení z přibližně 252 000 recenzí v Apple App Store, Tréninkový klub Nike aplikace je oblíbenou součástí fitness rutin mnoha lidí. Jednou z hlavních nabídek v aplikaci je knihovna 97 lekcí jógy, které pokrývají širokou škálu intenzit, stylů a délek. Najdete zde vše od pětiminutového jemného toku pro časné těhotenství přes 30minutovou regenerační rutinu až po 60minutovou atletickou sekvenci. Pokud potřebujete trochu pomoci při začátcích, aplikace nabízí strukturované programy – jako je dvoutýdenní program vinyasa pro začátečníky – které vám mohou pomoci udělat z jógy návyk. Možná největší výhoda této aplikace? je to zdarma. (iOS a Android, zdarma).
