Nejlepší sportovní podprsenky na běhání Don’t Chefe or Squeeze

Všechny produkty uvedené na Self jsou nezávisle vybírány našimi redaktory. Můžeme však obdržet kompenzaci od maloobchodníků a/nebo z nákupů produktů prostřednictvím těchto odkazů.

legrační jméno kuře

milujeme měkká pásková braletka když se povalujeme doma – ale ne, když narazíme na chodník. Pro náročné tréninky poslouží pouze ty nejlepší běžecké sportovní podprsenky. A tím myslíme podpůrné styly odvádějící pot, které vás nezklamou (doslova), když zrychlíte.

V průběhu let jsme otestovali tuny sportovních podprsenek v rámci výročních cen SELF Activewear Awards a v našich vlastních životech jako běžkyně a milovnice pohybu. Dá se tedy s jistotou říci, že na věc máme nějaké názory. Zde jsme zdůraznili naše absolutně oblíbené sportovní podprsenky na běhání kardio a další vysoce intenzivní aktivity. Také jsme se zeptali odborníků na to, co dělá podprsenku lepší pro tyto typy cvičení, abychom vám pomohli nakupovat chytřeji.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Sportovní podprsenka SheFit Ultimate Druhé místo: Energetická podprsenka Lululemon Nejlépe s kapsami: Sportovní podprsenka Brooks se 3 kapsami Nejlepší odvod potu: Nastavitelná sportovní podprsenka Nike Swoosh High Support, nevycpaná Nejlepší Racerback: Athleta Interval Dobrý Nejlepší pro větší poprsí: Podprsenka Lululemon Run Times Nejlepší pro menší poprsí: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Scoop-Neck Bralette Nejlepší dlouhá šňůra: Kapesní podprsenka Adidas Run se střední podporou Nejlepší komprese: Sportovní podprsenka FP Movement Win Win

• Nakupujte ty nejlepší sportovní podprsenky na běhání
• Jak jsme vybírali tyto podprsenky
• Často kladené otázky

Nakupujte ty nejlepší sportovní podprsenky na běhání

Ať už jste každodenní běžec nebo začínající maratonec zasloužíte si dobrý podpůrný systém.

Celkově nejlepší: Sportovní podprsenka SheFit Ultimate

Hlava

Špičková sportovní podprsenka

Povídejte si o udržení síly: Virální sportovní podprsenka SheFit Ultimate Sports Bra vyhrála několik Ocenění SELF Activewear včetně a Cena čtenářů . Toto je první a jediná podprsenka, která mě drží pohromadě a přitom je stále pohodlná, řekla nám jedna čtenářka. Je to dokonalé spojení skutečné podpory a stylu a zabraňuje tomu, aby mě moje 38F trefily do obličeje během celého maratonu. Jiná čtenářka uvedla, že poté, co tato podprsenka vstoupila do jejich života, již nemuseli vrstvit sportovní podprsenky, aby se jim hrudník neposkakoval při rozhodování fotbalových zápasů.

Široký pásek a polstrovaná ramínka jsou nastavitelná až na 15 a 8 palců (jeden čtenář poznamenal, že jejich podprsenka SheFit perfektně sedí, i když mají větší poprsí a menší hrudní koš). Jeho přední zapínání na zip zvyšuje bezpečnost a konvertibilní popruhy lze nosit jako X nebo H záda. Ve světě, kde je stále neuvěřitelně těžké najít podprsenku, která by seděla SheFit, a její mnoho přizpůsobitelných detailů vás potká tam, kde jste.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XS až 6Luxe (sedí na poprsí o velikosti 52 až 55 palců a hrudní koš 38,5 až 49,5 palců) | Materiál: Nylon spandex polyester

Druhé místo: Energetická podprsenka Lululemon

Mul
lulhemon

Energetická podprsenka

Vroubkovaný výstřih a pásková záda poskytují dostatek ventilace, zatímco se v této podprsence zapotíte. Poskytuje střední podporu se silným pevným pásem a střední (ale ne příliš těsnou) kompresí.

Měla jsem to na sobě na svém posledním půlmaratonu – absolutně žádné tření a jen skvělou celkovou sportovní podprsenku, jak říká Christa Sgobba, ředitelka fitness a jídla SELF. Líbí se mi, že je to pulovrový styl a není potřeba se šutrovat žádnými sponami nebo háčky.

Přidružená manažerka sociálních sítí SELF Katie Gunderman souhlasí. Není nic horšího, než se při cvičení obávat závady na výstroji, a protože podprsenka Energy má dlouhou šňůru a má plnější pokrytí, nikdy to nebyl problém! ona říká. Má perfektní kompresi, díky které se při běhu cítím bezpečně.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XXS až XL | Materiál: Nylon elastan polyester

Nejlepší s kapsami: Sportovní podprsenka Brooks 3 Pocket

Brooks

Sportovní podprsenka se 3 kapsami

Líbí se mi tato, protože mi poskytuje trochu větší pokrytí, pokud chci v létě běhat bez košile, říká jedna pracovnice SELF a dodává, že miluje, kolik úložného prostoru má podprsenka Brooks 3 Pocket Sport Bra. (To je jedna síťovaná kapsa na každé straně a třetí mezi lopatkami, když počítáme.) Větší kapsa je ideální pro váš telefon, zatímco další dvě pojmou vaše klíče, kreditní kartu nebo (v případě našeho zaměstnance) extra gely .

Tento styl, který je považován za sportovní podprsenku se střední podporou, má slušné množství komprese a je dodáván s odnímatelnými košíčky pro extra pokrytí, pokud to potřebujete.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: Velikosti pásků 30 až 40 velikostí košíčků AB až DDE | Materiál: Polyester spandex

Nejlepší odvod potu: Sportovní podprsenka Nike Swoosh High Support, nevycpaná, nastavitelná

Nike

Nastavitelná sportovní podprsenka s vysokou podporou Swoosh

Další zaměstnanec SELF považuje řadu sportovních podprsenek Nike Swoosh za klasiku pro každého, včetně ty s velkými prsy . Tento podpůrný nevycpaný styl je ideální pro tréninky s vyšším dopadem. Pásek má elegantní prodlužovací uzávěr pro vytočený střih, zatímco síťovaná podšívka v přední a zadní části podprsenky odvádí pot a zvyšuje proudění vzduchu. Jinými slovy, když zvýšíte intenzitu, tato podprsenka se s vámi neustále pohybuje a pomáhá vám rychleji se ochladit.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XS (košíčky A až C) až 3XL (košíčky F až G) | Materiál: Polyester spandex

Nejlepší Racerback: Intervalová podprsenka Athleta

Sportovec

Interval Dobrý

Intervalová podprsenka Athleta je oceňována recenzenty (na webových stránkách značky má téměř dokonalé hodnocení) pro její podpůrný pocit a dobře umístěné zadní výřezy. K dispozici v řadě velikostí ve dvou různých střizích (jeden určený pro Poháry A až C a jeden pro D-DD poháry ) je vyrobeno z tkaniny s hodnocením UPF 40+, což znamená, že pomůže chránit vaši pokožku před slunečními UV paprsky, když si jdete zaběhat ven.

Je navržena jako podprsenka se střední oporou, takže ji můžete pohodlně nosit na spoustu různých druhů cvičení. Ale je také dostatečně kompresní, abyste se cítili uzavřeni, i když počet najetých kilometrů začne dosahovat dvouciferných hodnot.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XS až XL (košíčky A až C) XS až 3XL (košíčky D-DD+) | Materiál: Polyester elastan

Nejlepší pro větší poprsí: Podprsenka Lululemon Run Times

Mul
lulhemon

Run Times Bra

Všechny malé designové detaily – nastavitelné polstrované popruhy; háček-a-očko na pásku; a tvarované košíčky, které oddělují vaše prsa – sečtením se tato podprsenka bude cítit jako super podpůrná. Jen se zeptejte Gundermana: Toto je nejpevnější a nejbezpečnější sportovní podprsenka, kterou vlastním, říká. Je těsný způsobem, že mám pocit, jako by byl nastříkán na mé tělo, a rád ho nosím, když cvičím s velkým dopadem.

Nalezení dokonalého střihu je také snazší, protože tato podprsenka je dodávána v tradičních velikostech košíčků a pásků na rozdíl od některých jiných na našem seznamu.

Pro a proti

Specifikace produktu

Velikost: 32B až 42G | Materiál: Nylon elastan polyester polyuretanová pěna

Nejlepší pro menší poprsí: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Scoop-Neck Bralette

Mul
lulhemon

Nejúžasnější ultra měkká Nulu scoop-neck Bralette

Zaměstnankyně SELF, která nepotřebuje tuny podpory a obvykle nosí velikost košíčků AAA, má několik bradlí Wundermost v různých barvách – a říká, že je v podstatě nosí jen na běhání. Tato podprsenka vyrobená ze super měkké česané tkaniny Nulu od Lululemon má lehký pocit, který vás nebude rozptylovat, když jste na cestách. Je také vyrobena tak, aby odváděla pot a natahovala se ve čtyřech směrech. Jen mějte na paměti, že tato podprsenka není navržena tak, aby poskytovala pocit uzamčení jako mnoho dalších možností na našem seznamu.

Klady a zápory

Specifikace produktu

ženská jména s ca

Velikosti: 2 až 14 (kelímky A až D) | Materiál: Nylon Lycra

Nejlepší Longline: Kapesní podprsenka Adidas Run se střední podporou

Adidas

Spusťte podprsenku Pocket Medium-Support Bra

Tento sportovní podprsenka longline od Adidas je další oblíbená u zaměstnanců pro svou délku (můžete ji nosit jako samostatný cvičební top, pokud se tak rozhodnete), střední úroveň podpory a chytře umístěné kapsy. Jsou umístěny podél přední části podprsenky – takže slovy jednoho editora SELF tam můžete snadno nalepit gel a nemusíte se kroutit, abyste na něj dosáhli.

A ještě jedna funkce, která pomáhá zajistit konzistentní pokrytí: vycpávka podprsenky je vyjímatelná, ale pokud se ji rozhodnete ponechat, nemusíte se bát, že se uprostřed běhu posune. Polstrování obsahuje malé přilnavé tečky, které pomáhají zůstat na místě (geniální).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XXS až XXL (hrnky A/C až D/DD) | Materiál: Polyester elastan

Nejlepší komprese: Sportovní podprsenka FP Movement Win Win Win

Hnutí FP

Sportovní podprsenka Win Win

Tato podprsenka FP Movement, vytvořená pro náročné tréninky, vás udrží při použití samotné komprese – žádné zipy, suchý zip nebo přepínací prvky, které byste museli řešit. Silueta dlouhé šňůry také poskytuje extra pokrytí a podporu.

Je to jedna z mých oblíbených věcí, když běžím, říká Gunderman. Mírně vyšší krk a tlustší design udrží všechno dole, když cvičím, a silná ramínka a celková plocha zabraňují jakémukoli přiskřípnutí nebo zakopání.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XS až XL | Materiál: Nylonový elastan

Jak jsme vybírali nejlepší sportovní podprsenky na běhání

Nejprve jsme se zeptali fyzioterapeutů a osobních trenérů, jaké vlastnosti by měla mít sportovní podprsenka, pokud ji nosíte pro náročnou aktivitu, jako je běh. Poté, co se podělili o své tipy, jak najít podpůrné možnosti, které vám zajistí pohodlí, zeptali jsme se zaměstnanců SELF, po kterých podprsenkách sahají, aby trénovali na maratony nebo chodili na příležitostné běhání. Navíc jsme přidali předchozí vítěze SELF Activewear Award, kteří udělali dojem na nás i naše testery.

Co hledat ve sportovní podprsence na běhání

Fit

Vaše podprsenka by měla vyhovovat vašim mírám a velikosti košíčků a zároveň poskytovat určitou kompresi s certifikací NASM Instruktor Peloton Tread Marcel Dinkins CSCS říká SEBE. To vám pomůže udržet vaše prsa a omezit jejich pohyb (ale stále byste měli být schopni se pohodlně pohybovat a dýchat). Dodává, že ti, kdo mají větší poprsí – například košíčky DD a výše – by se měly poohlédnout po zapouzdřených podprsenkách, které mají vestavěné strukturované košíčky, aby lépe padly.

Tkanina

Běžecké podprsenky by měly být šité na pot. Hledejte rychleschnoucí materiály odvádějící vlhkost, jako je síťovina a nylon, stejně jako prodyšné vložky nebo panely. Vaše podprsenka by se také měla cítit hladká a pohodlná, když cvičíte (čtěte: neměla by dřít ani dřít o kůži). Bezešvé styly nebo styly s plochým švem méně pravděpodobně způsobí podráždění Dr. Nunamacher říká.

Popruhy

Správná ramínka pomohou rozložit váhu vašich prsou. Měly by být široké nastavitelné a pro bonusové body polstrované. Vynechejte úzké nebo trendy ramínek, jako jsou ohlávky nebo výstřihy na jedno rameno Hayley Akradi CPT provozní manažer třídy a vedoucí národního programu ultra fit v Life Time říká SELF. Jsou roztomilí pro cvičení s nízkým dopadem ale nenabídnou vám podporu, kterou potřebujete během běhu – a doktor Nunamacher poukazuje na to, že mohou kopat do vašich ramen a tahat je za krk a pasti (au).

Krytí

Některé dodatečné krytí vám může pomoci cítit se při běhu bezpečněji. Dinkins doporučuje hledat vyšší výstřihy a vyhýbat se sportovním podprsenkám s véčkovým výstřihem.

Kapela

Představte si pásek jako základ podpůrného systému vaší podprsenky: Chcete, aby byl pevný a přiléhavý. Akradi hledá podprsenky s pásky, které jí padnou přímo pod poprsí a Dinkins upřednostňuje tlustší širší pásky – v ideálním případě vaše podprsenka zaškrtne všechna tato políčka. Některé pásky jsou dokonce nastavitelné pomocí suchého zipu nebo suchého zipu.

Často kladené otázky

Proč je důležité nosit podpůrnou sportovní podprsenku při aktivitách s vysokým dopadem?

Za prvé, vaše forma se změní, pokud váš hrudník není dobře podepřený Lindsay Nunamacher PT DPT fyzioterapeut v Hartford HealthCare říká SEBE. Běhání a skákání může způsobit, že se vaše prsa budou houpat ze strany na stranu nebo poskakovat nahoru a dolů. Pokud na sobě nemáte nic, co by mohlo pomoci rozložit váhu vašeho hrudníku a omezit tento pohyb, je pravděpodobnější, že změníte způsob cvičení. Vaše tempo se může zpomalit, vaše kroky se mohou zkrátit nebo vaše držení těla se může převrátit dopředu. Tyto mechanické změny mohou negativně ovlivnit [váš] výkon, říká Dr. Nunamacher.

Nošení podprsenek, které postrádají podporu, může také vést k bolestem zad a krku, říká Dr. Nunamacher. Příliš mnoho pohybu prsou zatěžuje zbytek vašeho horního těla, což může způsobit, že se vaše svaly budou snadněji cítit unavené a bolavé. V průběhu času se vaše záda mohou zakulatit a vaše hlava a krk se mohou posunout dopředu, aby kompenzovaly nepohodlí, jak říká. A hrbení není špatné jen pro tyto oblasti – jak SELF již dříve uvedlo, může způsobit bolesti v celém těle.

TL; DR: Vyplatí se strávit nějaký čas navíc procházením podprsenek. Dobrá sportovní podprsenka vám umožní soustředit se na cvičení a pokračovat ve své cestě ke svým vlastním cílům v oblasti fitness a zdraví bez rozptylování, říká Dr. Nunamacher.

Je v pořádku nosit sportovní podprsenku celý den?

Nosit sportovní podprsenku po celý den je v pořádku, pokud se cítíte pohodlně. Pokud je pásek příliš těsný a cítíte se omezeni, sundejte si ho a pokračujte v hledání lépe padnoucí podprsenky. Pokud si všimnete, že vaše podprsenka si pohrává s vaším držením těla, omezuje vaše normální dýchání nebo způsobuje podráždění pokožky nebo praskliny, je to také známka toho, abyste zkusili jiný styl (nebo žádný) a viděli, jak se cítíte.

Jak těsná by měla být běžecká sportovní podprsenka?

Běžecká sportovní podprsenka by měla těsně sedět, ale neměla by být tak těsná, abyste měli pocit, že se vám špatně dýchalo, a ramínka by vám neměla způsobovat bolest a nepohodlí zarýváním do ramen. Obecné pravidlo: Měli byste být schopni vměstnat dva prsty pod popruhy. Pokud je látka kolem košíčků pomačkaná, znamená to, že je podprsenka příliš velká nebo nesedí správně.

S dodatečnými zprávami Kristin Canning

Související:

• Konečně sportovní podprsenky pro velká prsa, která netlačí ani neškrábou
• V pohodlných cvičebních šortkách je každé zvedání a protahování snazší
• Lululemon Go další recenze: Běžecké vybavení, které je skutečně navrženo pro ženy

Získejte více SEBE skvělá doporučení produktů doručená přímo do vaší schránky (zdarma!).