Nejlepší kancelářské židle na dlouhé hodiny, které můžete přidat do svého pracovního prostoru

Všechny produkty uvedené na Self jsou nezávisle vybírány našimi redaktory. Můžeme však obdržet kompenzaci od maloobchodníků a/nebo z nákupů produktů prostřednictvím těchto odkazů.

Zařizujete si domácí pracovní prostor? Nejdůležitějším krokem je najít tu nejlepší kancelářskou židli na dlouhé hodiny. Bez správného sezení se můžete cítit rozbolavěle a unaveně – což není skvělé, když řešíte práci u stolu. Ideálně si děláte přestávky, abyste se protáhli pohybovat se nebo změnit svou pozici . Ale pro ta soustředěná období, kdy jste v zóně u počítače, by vám kancelářské křeslo mělo poskytovat podporu, kterou potřebujete k udržení zdravého držení těla .

Abychom vám pomohli najít tu správnou ultrapohodlnou židli, mluvili jsme s fyzioterapeuty a požádali zaměstnance SELF o jejich doporučení ověřená na stole. Ať už hledáte přizpůsobitelný otočný styl nebo ergonomickou klekací židli, máme pro vás prvotřídní výběr. Nakupujte v našem seznamu níže a čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tom, jak vybrat novou židli, která vypadá stejně dobře jako na dotek.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Pobočkové ergonomické křeslo 9Druhé místo: Steelcase Amia 39Nejlepší marnotratnost: Herman Miller Aeron židle začíná v 80Nejlepší výběr rozpočtu: Multifunkční síťované křeslo s vysokým opěradlem Alera Elusion Series 4Nejlepší klečící židle: Pobočkové variabilní klečící křeslo 9Nejlepší odpružená varianta: Kůží polstrovaná kancelářská židle Amazon Basics Nejlepší míčová židle: Balanční křeslo Gaiam

• Nakupujte ty nejlepší kancelářské židle na dlouhé hodiny

Nakupujte ty nejlepší kancelářské židle na dlouhé hodiny

Options that don’t wreck our backs or put us to sleep at our desks? Zvažte, že jsme seděli.

Celkově nejlepší: Pobočkové ergonomické křeslo

Větev

Ergonomická židle

Sedák má nastavitelný výškový hloubkový sklon a bederní opěrku a můžete také přemístit područky a celkovou výšku židle. Opěradlo a sedadlo jsou tvarované tak, abyste se cítili pohodlně a podpírali po delší dobu – a jsou k dispozici v řadě standardních neutrálních tónů a jasnějších barvách limitované edice. Můžete dokonce přidat opěrku hlavy do košíku pro další cervikální podporu.

tatacaw

Klady a zápory

Specifikace produktu

Hloubka sedu: 18 až 22 palců | Výška sedu: 17 až 21 palců | Výška židle: 38 až 42 palců | Hmotnost: 42 liber | Maximální nosnost: 275 liber | Nutná montáž

Druhé místo: Steelcase Amia

Steelcase

Amia

Andy Fata-Chan PT DPT fyzioterapeut a fitness trenér z Moment Physical Therapy and Performance v New Yorku dříve doporučil SELF stolní židle Steelcase pro jejich nastavitelné části a ergonomický design. Zejména Amia je pro hodně sezení s nastavitelnou bederní opěrkou a flexibilní střední částí zad, která reaguje na vaše pohyby.

auto s písmenem w

Je také navržen tak, aby zapadl prakticky do každé domácí kanceláře – a na výběr je spousta různých materiálů čalounění a barevných provedení. Při zadávání objednávky můžete dokonce specifikovat, zda potřebujete kola kompatibilní s kobercem nebo tvrdým dřevem.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Hloubka sedu: 21,75 až 24,75 palce | Výška sedu: 16 až 21 palců | Výška židle: 37,25 až 42,50 palce | Hmotnost: 48,40 liber | Maximální nosnost: 400 liber | Nutná montáž

Nejlepší marnotratnost: Herman Miller Aeron židle

Herman Miller

Křeslo Aeron

Herman Miller nastavil standard pro nejmodernější ergonomické kancelářské židle s high-end Aeron. Téměř vše na této židli je nastavitelné, včetně područek sedáku a bederní opěrky. Tam, kde to potřebujete, je polstrování (pod předloktím a na spodní části zad) a odpružené tvarované pohodlí tam, kde to záleží (na sedadle a za horními zády).

Abych mohl mluvit přímo o jeho odolnosti, židle Aeron, kterou moje rodina objednala k našemu stolnímu počítači před 15 lety, je stále silná. Jemně se poddá, když si poprvé sednete, a díky pevnému, ale prodyšnému opěradlu a sedadlu ze síťoviny se budete cítit svěží celé hodiny. Jak řekl jeden editor SELF, je to strmá cena, ale Herman Miller je z nějakého důvodu hlavní značkou.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Hloubka sedu: 16 palců (velikost malá); 16,75 palce (velikost střední); 18,50 (vel. velká) | Výška sedu: 14,75 až 19 palců (velikost malá); 16 až 20,50 palce (velikost střední); 16 až 20,50 palce (velká velikost) | Výška židle: 38,50 palce (velikost malá); 41 palců (velikost střední); 43 palců (velká velikost) | Hmotnost: 40 liber (velikost malá); 41 liber (velikost střední); 43 liber (velká velikost) | Maximální nosnost: 300 liber (malá velikost); 350 liber (velikost střední); 350 liber (velká velikost) | Dorazí smontované

Nejlepší výběr rozpočtu: Multifunkční síťované křeslo s vysokým opěradlem Alera Elusion Series

Zdravý

Multifunkční křeslo ze síťoviny s vysokým opěradlem řady Elusion

Kate Ayoub PT DPT MPH fyzioterapeut a certifikovaný zdravotní trenér ergonomie doporučuje tento model, pokud chcete základní kancelářskou židli za rozumnější cenu. Můžete nastavit sklon sedáku (s možností aretace) a také změnit výšku židle a područek, což vám umožní přiblížit se ke stolu a klávesnici. Má také prodyšnou zádovou část ze síťoviny a nastavitelnou výšku a sklon a také okraj sedáku ve stylu vodopádu, který pomáhá zmírnit tlak na vaše nohy.

jména psů

Klady a zápory

Specifikace produktu

Hloubka sedu: 21,70 palce | Výška sedu: 17,70 až 21,40 palce | Výška židle: 37,50 až 43,30 palce | Hmotnost: 50 liber | Maximální nosnost: 275 liber | Nutná montáž

Nejlepší klečící židle: Pobočkové variabilní klečící křeslo

Větev

Variabilní klekací židle

Klečící židle podporují aktivnější sezení, které [zapojuje] vaše svaly v dolní části zad a horní části páteře Milica McDowellová DPT viceprezident pro operace v organizaci pro zdraví nohou Chůze se stává dříve řekl SEBE. [Oni] také vyžadují, abyste prováděli pohyby s přesouváním mikrozávaží, takže každý, kdo zažije ztuhlost nebo bolesti v kříži při jejich používání by se měl cítit méně nepohodlí.

Branch's je výjimečná možnost. Když si sednu, moje jádro se okamžitě aktivuje kvůli mírnému naklonění sedadla, jak si jeden autor SELF všiml v její recenzi . Také jsem si všiml, že moje kyčle a kolena se cítí příjemně a uvolněně, když sedím na židli. Protože je moje váha rozložena rovnoměrněji, mám pocit lehkosti, který jsem při práci u svého stolu nikdy nezažil.

Klady a zápory

mužská americká jména

Specifikace produktu

Hloubka sedu: 28 palců | Výška sedu: N/A | Výška židle: 20 palců | Hmotnost: 15 liber | Maximální nosnost: 240 liber | Nutná montáž

Nejlepší odpružená varianta: Kůží polstrovaná kancelářská židle Amazon Basics

Základy Amazonu

Kůží polstrovaná kancelářská židle

Tereza Marko PT DPT čs klinický specialista na ortopedickou fyzioterapii s certifikací v New Yorku má rád toto křeslo s čalouněním z umělé kůže, protože je pevné, má ploché sedadlo, které jde nahoru a dolů, má područky a je velmi polstrované. Poukazuje také na to, že je ideální pro vyšší lidi, protože má hlubší sedadlo.

Líbí se nám, že toto jednoduché sedadlo má hodiny pod nulou a celý den působí luxusně – pro každého, kdo chce pracovat ze své pohovky, ale záda mu to nedovolí.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Hloubka sedu: 16,50 palce | Výška sedu: 18,70 palce | Výška židle: 34,80 až 38,60 palce | Hmotnost: 27,60 liber | Maximální nosnost: 275 liber

Nejlepší míčová židle: Balanční křeslo Gaiam

Gaiam

Balanční křeslo

Tato židle je skvělou volbou pro ty, kteří opravdu chtějí dobrou připomínku, aby seděli rovně Protože Wu PT DPT klinický specialista s certifikací na ortopedickou fyzikální terapii a majitel ActiveCare Physical Therapy v New Yorku říká SELF. Dynamický povrch míče vám připomíná, abyste seděli vzpřímeně a aktivujte své jádro ve stejnou dobu.

Jako příjemný bonus můžete odstranit míč od základny a použijte jej jako součást své cvičební rutiny. Ještě jedna věc, kterou je třeba poznamenat: Nemá područky, ale může fungovat dobře, pokud si opřete lokty nebo zápěstí o stůl.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Hloubka sedu: 20 palců | Výška sedu: N/A | Výška židle: 30 palců (Gaiamovy prodlužovače nohou přidávají dva palce – lze zakoupit samostatně ) | Hmotnost: N/A | Maximální nosnost: 300 liber

Nastavitelnost

názvy seznamů skladeb

Čím více bodů nastavení má kancelářská židle, tím lépe sedne vašemu tělu. Chcete židli, která má určitě nastavitelnou výšku sedáku a možnost pohybu nahoru a dolů, aby vyhovovala lidem různých výšek a také různým výškám stolů, říká Dr. Marko. Hledejte také židle s nastavitelnou hloubkou sedáku, které poskytnou dostatek místa pro pohodlný odpočinek vašich stehen, a pohyblivé područky, které umožňují ohnutí loktů o 90 stupňů.

Podpora

Opěradlo židle by mělo být pevné s bederní opěrkou a spodní polštář by měl být většinou plochý, říká Marko. Dodává, že některé polštáře židlí jsou v přední části nakloněny nahoru – ale to není ideální, protože mohou způsobit, že se vaše pánev nakloní dozadu, což způsobí tlak na vaši bederní páteř.

Jak byste si měli upravit kancelářskou židli, aby seděla na vaše tělo?

Marko říká, že cílem je sedět vzpřímeně s rovnými zády místo pololehu s opěradlem nakloněným dozadu nebo předklonem. Každá z těchto pozic na vás vyvine zvýšený tlak ramena a krk . She also notes that you should scoot your chair all the way up to your desk to avoid hunching forward. (The top third of the computer monitor should be at or slightly below eye level to reduce eye and neck strain Stephanie Weyrauch PT DPT MSCI fyzioterapeut v Orange Connecticut a prezident kapitoly Americké fyzikální terapie v Connecticutu říká SEBE.) A mějte svůj počítač a myš blízko, abyste měli lokty ohnuté na 90 stupňů těsně vedle trupu.

Marko říká, že klíčové je dostat si zadek až k opěradlu židle (proti opěradlu). Jinak budete sedět na křížové kosti a namáhat si záda. Clevelandská klinika doporučuje chodidla držte rovně na podlaze s koleny ohnutými do pravého úhlu a dokonce s boky nebo mírně výše než vaše boky. Možná budete muset tento problém vyřešit, pokud máte dlouhé nohy a kolena naráží na spodní stranu vašeho stolu, ale snažte se, aby to fungovalo. Pokud je vaše židle příliš vysoká na to, aby vaše nohy mohly ležet celou plochou na podlaze, Dr. Weyrauch také doporučuje použít nějaký druh opěrky nohou, aby se snížilo namáhání nohou a zlepšit držení těla .

Sedět vzpřímeně s podepřenými chodidly a narovnanými boky (bez předklonu) znamená, že je vše v jedné přímce.

Související:

• Nejlepší boty na bolesti zad podle Achy SELF Staffers

Získejte více Skvělá doporučení produktů od SELF doručená přímo do vaší schránky (zdarma!).