Nejlepší matrace jsou tím jemným vylepšením, které vaše postel potřebuje

Všechny produkty uvedené na Self jsou nezávisle vybírány našimi redaktory. Můžeme však obdržet kompenzaci od maloobchodníků a/nebo z nákupů produktů prostřednictvím těchto odkazů.

Li nastavení vašeho spánku je téměř dokonalý, ale ne docela Dostatečně pohodlné přidání jedné z nejlepších matrací může být tím malým vylepšením, které potřebujete. Dobré potahy matrací mohou pomoci vyrovnat páteř a pomoci s ramenem, krkem a boky bolesti zad Vijay B. Co MD říká fyziatr sportovní medicíny v nemocnici pro speciální chirurgii SEBE.

Žádný potah matrace bez ohledu na to, jak podpůrný nebo plyšový, zachrání totálně rozbitou postel (jako je ta, která se již prověšuje nebo má uvolněné pružiny). Ale to může dopřejte si dobrý noční spánek na vaší současné matraci jako skutečně snový. Podívejte se na naše oblíbené možnosti níže a poté si přečtěte tipy na profesionální nákupy od Dr. Vada.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Potah matrace Helix ErgoAlign s GlacioTexem 9Nejlepší pro boční pražce: Lift by Amerisleep Mattress Topper Comfort Layer 9Nejlepší latex: Birch by Helix Plyšová organická matrace Toppe 3Nejlepší výběr rozpočtu: Casper pohodlný topper na matrace 9Nejlepší chlazení: Potah matrace Helix Premium s GlacioTexem 9Nejlepší výběr rozpočtu na chlazení: Arctic Sleep od Pure Rest Cool Gel s 5zónovou paměťovou pěnou

• Nakupujte ty nejlepší matrace
• Co byste měli hledat v matraci, pokud se potýkáte s bolestí zad?
• Jak poznáte, že potah matrace funguje?

Nakupujte ty nejlepší matrace

Pojďme vrstvit.

Celkově nejlepší: Potah matrace Helix ErgoAlign s GlacioTexem

Spirála

Potah matrace ErgoAlign s GlacioTexem

Korejská ženská jména

Topper ErgoAlign od SELF Certified značky Helix je navržen s ohledem na bolesti zad. Jeho střední část je extra hustá, pevná a podpůrná, což pomáhá snížit tlak na spodní část zad během spánku. Hlava a patka topperu jsou vyrobeny z měkčích materiálů, které se lépe přizpůsobí vašim ramenům a kolenům. Všechny tři části mají dvě vrstvy pěny – tento design pomáhá předcházet bolestem a bolestem (a zabraňuje tomu, abyste se cítili spolknutí topperem), říká Dr. Vad.

Díky několika klíčovým praktickým detailům se tento topper snadno nastavuje a je radost na něm spát jako na pevných popruhech, které se ovinou kolem rohů vaší matrace a drží ji na místě. Navíc jeho chladící kryt pomáhá regulovat tělesnou teplotu během spánku ( sbohem noční pocení ).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: Twin twin XL full queen king California king | Tloušťka: 3 palce | Klíčové materiály: Pěna s dvojí hustotou

Nejlepší pro boční pražce: Lift by Amerisleep Mattress Topper Comfort Layer

Amerissleep

Komfortní vrchní vrstva matrace

Jak SELF již dříve uvedlo boční pražce mají tendenci těžit ze středně tvrdé (na rozdíl od skutečně pevné) matrace. Tato poloha klade větší váhu na vaše ramena, boky a kolena, takže může být užitečné spát na posteli s trochou většího objemu – tento pocit kontury by měl zabránit vytváření nepříjemných tlakových bodů.

To je důvod, proč se nám líbí potah matrace Comfort Layer od Amerisleep pro ty, kteří se schoulí, aby chytili nějaké Z. Jeho odpružená kolébka vám poskytuje úlevu od tlaku podél nosné strany vašeho těla. Pro ty, kteří mají obavy z toho, že se zaboří příliš hluboko do postele (a nebudou se moci snadno převrátit), patentovaná paměťová pěna Bio-Pur značky si zachovává svůj tvar, aniž by se přes noc zhroutila.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: Twin twin XL full queen king California king | Tloušťka: 3 palce | Klíčové materiály: Paměťová pěna specifická pro značku

Nejlepší latex: Bříza od Helix Plush Organic Topper na matrace

Birch Living od Helix

mužské polské jméno

Plyšový organický povlak na matraci

Dr. Vad má rád latexové matrace, protože mají tendenci vydržet déle než pěnové nebo prachové peří (asi sedm a půl roku ve srovnání se třemi podle jeho odhadu). Takže pokud hledáte topper, který dokáže překonat vzdálenost, vezměte latexovou cestu.

milujeme Přírodní matrace Birch's Luxe a značková plyšová organická matrace používá stejné materiály pro pocit, který se přizpůsobí tělu a uvolní tlak. Jeho potah z organické bavlny je měkký a vzdušný, zatímco jeho hlavní vrstva z organického latexu působí podpůrně (a není příliš mačkavá). Je tenčí než většina našich ostatních top výběrů, ale stále působí dostatečně – je to dobrá volba, pokud nechcete zápasit s tlustou vrstvou, ale přesto potřebujete, aby byla matrace pohodlnější.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: Twin twin XL full queen king California king | Tloušťka: 2 palce | Klíčové materiály: BIO bavlna BIO přírodní latex

Nejlepší výběr rozpočtu: Casper pohodlný topper na matrace

Caspere

Pohodlný topper na matrace

Casper dělá naše oblíbená levná matrace takže není žádným překvapením, že jeho pohodlný matracový topper těsně pod 0 je také vynikající volbou. Je vyrobena ze dvou vrstev pěny: První je lehčí a obejme vaše tělo, zatímco druhá je hustší pro větší podporu. Opět dvouvrstvé potahy matrací z paměťové pěny poskytují lepší úlevu od tlaku, takže jsme potěšeni, že tento vrchní materiál kontroluje toto základní pole – a za pár set dolarů méně než jiné vysoce kvalitní vrstvy.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: Twin twin XL full queen king California king | Tloušťka: 3 palce | Klíčové materiály: Pěna s dvojí hustotou

Nejlepší chlazení: Potah matrace Helix Premium s GlacioTexem

Spirála

Prémiový potah matrace s GlacioTexem

Další špičkový topper od Helix, tento model se vyznačuje střední vrstvou malých spirálek, která má několik výhod pro spánek. Za prvé pomáhá topperu zmapovat tvar vašeho těla bez ohledu na preferovanou polohu spánku. Za druhé to dělá topper odolnější. A pomáhá podporovat proudění vzduchu, takže topper může snadněji odvádět tělesné teplo, pokud máte tendenci se zahřívat. (Bonus: Chladicí kryt GlacioTex také odvádí přebytečné teplo pro skutečně chladný noční spánek.)

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: Twin twin XL full queen king California king | Tloušťka: 3,75 palce | Klíčové materiály: Cívky z pěnové oceli

jména pro svobodný oheň

Nejlepší výběr rozpočtu na chlazení: Arctic Sleep od Pure Rest Cool Gel s 5zónovou paměťovou pěnou

Arktický spánek

Cool Gel s 5zónovou paměťovou pěnou

Jeden JÁ přispěvatel (sebepopsaný horký spánek ) přísahá na tuto chladící gelovou podložku z paměťové pěny pro pohodlné podřimování. Líbí se jí, že je větraná, takže teplo může unikat a vzduch může proudit přes topper a že její měkký pocit minimalizuje její bolesti a bolesti (ačkoli bychom měli poznamenat, že její jednovrstvý design není nejlepší pro úlevu od bolesti podle doporučení Dr. Vada).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: Dvojče plné královny král | Tloušťka: 1,50 palce | Klíčové materiály: Gelová paměťová pěna

Co byste měli hledat v matraci, pokud se potýkáte s bolestí zad?

Materiály

Dr. Vad doporučuje potahy matrací z latexu a paměťové pěny pro lidi, kteří se potýkají s bolestmi zad a potřebují dodatečnou podporu, když spí. Péřové a alternativní matrace jsou lepší pro čisté pohodlí a musí být dostatečně silné, aby poskytovaly podstatnou podporu.

Jedna věc, kterou je třeba poznamenat o pěnových matracích: Mohou zachytit teplo. Pokud máte tendenci spát horko ujistěte se, že nakupujete chladicí matraci, která je dobře větraná.

Tloušťka

Dva palce budou stačit [pro] latex nebo paměťovou pěnu, ale obvykle jsou potřeba tři až čtyři palce pro lepší podporu a vyrovnání páteře, říká Dr. Vad. Chce to trochu pokusů a omylů, abyste zjistili, jaká tloušťka je pro vás nejlepší. To, zda váš topper ovlivňuje, jak padnoucí prostěradla na vaši postel, může také ovlivnit vaši volbu.

předměty s písmenem u

Pevnost

To je do určité míry otázka osobních preferencí, ale dobrá pevnost pro začátek je středně pevná, říká Dr. Vad. Osoby, které spí na zádech a na břiše, mohou vyzkoušet tvrdší potahy matrací, zatímco ti, kteří spí na boku, mohou zjistit, že modely se skutečnou střední úrovní tuhosti jsou pohodlnější.

Jak poznáte, že potah matrace funguje?

Pokud přidáte podpůrný topper a po několika týdnech nevidíte žádné zlepšení bolesti, může být problémem vaše postel. Máte relativně novou matraci a vaše povlečení je v dobrém stavu, ale stále vás bolí? Dr. Vad říká, že je čas navštívit svého poskytovatele zdravotní péče a provést úplné vyhodnocení.

Související:

• Ukázalo se, že nejlepší polštář na kolena může být řešením bolesti zad, které potřebujete
• Nejlepší boty na bolesti zad podle Achy SELF Staffers
• Nejlepší polštáře proti bolesti krku vám zajistí lepší rána

Získejte více JÁ' s hvězdná doporučení produktů doručena přímo do vaší schránky (zdarma!).