Potřebujete podporu? Nejlepší posilovací lavice mohou pomoci

Nemusí se to zdát jako a domácí posilovna must-have jako zátěžový set nebo běžecký pás -ale jakmile najdete tu nejlepší posilovací lavici pro svůj trénink, budete se divit, jak jste se bez ní vůbec obešli. Je to proto, že posilovací lavice mohou poskytnout další podporu upravit některá cvičení a pomůže vám snadno provádět pohyby, jako jsou tahy s jednoručkami a další.

Jsou vážně všestranné, ale také trochu investice. Abychom měli jistotu, že si vyberete ten správný, mluvili jsme s odborníky na fitness o klíčových funkcích a vybrali jsme ty nejlepší modely na trhu. Nakupujte naše oblíbené níže.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: BowFlex 5.1S nastavitelná závaží lavice 9Nejpevnější: Nastavitelná zátěžová lavice Rep Fitness AB-3100 Nejlepší výběr rozpočtu: Reebok Deck Nejlepší pro malé prostory: Speediance sklonová lavice 9Nejlepší marnotratnost: Rogue nastavitelná lavice 3.0 5

• Nakupujte ty nejlepší posilovací lavice
• Na co si dát pozor při nákupu posilovací lavice
• Jak jsme vybrali nejlepší posilovací lavice

Nakupujte ty nejlepší posilovací lavice

Lidi, co máme zvednout se.

Nejlepší celkově: BowFlex 5.1S nastavitelná závaží lavice

BowFlex

5.1S nastavitelná závaží lavice

píseň a chválu

Christa Sgobba, ředitelka fitness a jídla, dává této lavici BowFlex svůj punc schválení (a oddaní čtenáři SELF ji mohou znát z našeho 6 týdnů k silnějšímu cvičební výzva). Sedák je čalouněný a pohodlný a jeho sklon se nastavuje otočením knoflíku.

5.1S nezaškrtává pouze základní políčka pro posilovací lavici – má také několik příjemných detailů, které mu dávají mírný náskok před ostatními možnostmi. Za prvé to lze nastavit na klesající úhel (a to se Sgobba moc často nevidí). Za druhé má odnímatelnou ortézu, která drží nohy na místě. Tyto funkce vám poskytnou více možností polohy pro pohyby, jako jsou ruské twisty, drtiče lebek a leh-sedy.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry: 28,10 x 61,30 x 18 palců | Možnosti sklonu: 90 60 45 30 0 a -20 stupňů | Hmotnostní kapacita: 600 liber

Nejpevnější: Rep Fitness AB-3100 nastavitelná závaží lavice

Rep Fitness

Nastavitelná závaží AB-3100

Tato odolná lavice vyhrála a Cena SELF Home Fitness loni. Líbí se mi jeho odolnost a stabilita Kellen Scantlebury DPT CSCS zakladatel fyzioterapeuta Fit Club NY a řekl jeden z našich porotců. Můžete na něm provádět step-upy bez obav, že se převrátí. Z hlediska bezpečnosti je to skvělá volba!

Jeho maximální nosnost je 700 liber (pro uživatele a hmotnost dohromady), což z něj činí vynikající volbu pro širokou škálu lidí a fitness cílů.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry: 23 x 50,50 x 16,75 palce | Možnosti sklonu: 90 75 60 45 30 a 0 stupňů pro záda; 20 a 0 stupňů pro sedadlo | Hmotnostní kapacita: 700 liber

Nejlepší rozpočet: Reebok Deck

Reebok

Paluba

Americká mužská jména

Další vítěz Home Fitness Award Reebok’s Deck vám dá skvělou ránu za vaše peníze. Je to nejlevnější varianta na našem seznamu, ale jedna z nejuniverzálnějších – nejen že funguje jako tradiční posilovací lavice, ale také slouží jako stepper a kotva pro odporové trubkové pásy a úložný kontejner pro menší kusy vybavení.

To, co může postrádat na robustnosti (maximální nosnost je mnohem nižší než u jiných možností na našem seznamu), to vynahrazuje v přenositelnosti: Deck má méně než 30 liber a skládá se naplocho.

Klady a zápory

Specifikace produktu

jména vycpaných zvířat

Rozměry: 13,20 x 47,80 x 7,90 palce nebo 13,20 x 47,80 x 13,80 palce | Možnosti sklonu: Sklon pokles a plochý | Hmotnostní kapacita: 350 liber

Nejlepší pro malé prostory: Speediance Incline Bench

Rychlost

Nakloněná lavice

Technicky doplněk k Speediance's Domácí fitness ocenění -vítězný Tělocvična Pal Lavička značky Incline Bench se také prodává samostatně – a je to vynikající posilovací lavice pro menší nebo sdílené cvičební prostory. Váží pouhých 33 liber, má systém hladkého zamykání a lze jej složit naplocho (při výšce méně než 8 palců jej lze zastrčit pod postel nebo pohovku).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry: 15,60 x 45,48 x 15,60 palce | Možnosti sklonu: 90 75 60 45 30 20 a 0 stupňů pro záda; 20 a 0 stupňů pro sedadlo | Hmotnostní kapacita: N/A

Nejlepší Splurge: Rogue Adjustable Bench 3.0

Darebák

Nastavitelná lavice 3.0

Tato lavice je postavena jako tank – stabilní, robustní a bezpečná pro těžké zvedání Everett Miner NASM-CPT osobní a online fitness trenér říká SEBE. Jako klíčové vlastnosti uvádí jeho systém hladkého nastavení a možnost vertikálního uložení. Kdybych od základů navrhoval tělocvičnu, tohle by byla moje hlavní lavička, kterou shrnuje Miner.

Dodává se za mnohem vyšší cenu než ostatní lavice, které jsme představili, takže se nejlépe hodí pro oddané vzpěrače, kteří si chtějí pravidelně užívat náročné cvičení doma.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry: 24,75 x 56,50 x 17,50 palce | Možnosti sklonu: 85 75 67,50 60 52,50 45 37,50 30 15 a 0 stupňů pro záda; 30 15 a 0 stupňů pro sedadlo | Hmotnostní kapacita: 1000 liber

Na co si dát pozor při nákupu posilovací lavice

Možnosti sklonu

Nepotřebujete lavici s milionem nastavení sklonu, ale čím více jich je, tím více pohybů můžete udělat, říká Miner. Zamyslete se nad cviky, ke kterým obvykle používáte posilovací lavici, když jste v posilovně – což vám může pomoci získat představu o tom, které úhly jsou ve vaší domácí posilovací lavici nutností.

Stabilita

Lavička [by měla být] těžká a dostatečně stabilní, aby se během používání neposouvala, říká Miner. Doporučuje hledat modely s protiskluzovou základnou nebo přilnavými podložkami pod nohy. Stabilní lavice musí podporovat váhu vašeho těla a vaše preferované váhy Před nákupem si proto zkontrolujte maximální nosnost.

Sedák a opěradlo by také měly působit robustně – i když jsou pro pohodlí polstrované. Hledám pěnu s vysokou hustotou, která je pevná, není příliš měkká nebo měkká, takže máte pevný konzistentní povrch, který lze odlepit od Miner.

Velikost a skladnost

Stejně jako u každého většího fitness vybavení jsou rozměry vaší lavice klíčové. Mělo by se vejít do vašeho cvičebního prostoru a ponechat dostatek prostoru, abyste kolem něj mohli manévrovat. Nezapomeňte vzít v úvahu možnosti úložiště. Některé modely se skladují vzpřímeně, jiné se skládají naplocho a mohou se zasunout pod nábytek a jiné se stále neskládají vůbec.

bohoslužebné hymny

Jak jsme vybrali nejlepší posilovací lavice

Zeptali jsme se osobních trenérů na jejich oblíbené modely a odkázali jsme na vítěze Home Fitness Award z předchozích let, aby vytvořili náš výše uvedený seznam. Když položka vyhraje ocenění Home Fitness Award, znamená to, že byla použita z první ruky alespoň jedním z našich testerů nebo porotců a bylo zjištěno, že jde o výjimečný kus vybavení.

Související:

• Nastavitelné činky jsou MVP domácí posilovny
• Nejlepší vzpěračské boty mohou zlepšit vaši sílu a formu – zde je 13 odborníků schválených výběrů
• Nejlepší Kettlebells, které zvednou vaše domácí cvičení

Získejte více JÁ' Skvělá doporučení produktů doručená přímo do vaší schránky (zdarma!).