Cvičil jsem v posilovně pouze pro ženy, abych zjistil, jestli se budu cítit pohodlněji

Pro cvičenky ve velkých tělocvičnách je to docela běžný jev: nepříliš jemné poklepání na vaše rameno, následované chlápkem, který vám naznačil, abyste si sundali sluchátka.

Když se mi to stalo jednoho nedávného večera v mém fitku, dotyčný jedinec se mi nepříjemně vznášel přes rameno. Všiml jsem si, že tvá kolena nejsou přesně v souladu s tvým dřepem...pokud chceš, můžu ti pomoci dostat se do formy, vysvětlil věcně a vlastně se natáhl, aby se dotkl mé nohy.

S adrenalinem, který mi koloval v žilách z toho, že jsem byl uprostřed tréninku, impulzivně jsem mu chtěl říct, ať se vykašle a nechá mě být. Ale jako někdo, kdo to řekl muži v podobných scénářích – a dostal kousavou, pomstychtivou odpověď se slovem mrcha vhozeným tam někde – jsem mu ostýchavě dovolil, aby upravit mou formu . (Jeho technika byla také velmi špatná, BTW.)

Ať už jim někdo vysvětloval, jako jsem byla já, byly pozvány nebo jim prodal osobní tréninkový balíček dotěrný nebo koketní mužský zaměstnanec, většina žen, které znám, měla v určitém okamžiku trénink narušený mužem. A po dni, který stojí za to posílat e-maily se smajlíky a zabírat půlku sedadla v metru, zatímco se chlap vedle vás přetahuje přes dvě jako máslo přes toust, by měla být posilovna tím nejdemokratičtějším a nejsvobodnějším obdobím ženského dne, kde líbivost a ženskost jsou irelevantní.

Na druhou stranu, tělocvičny a studia zaměřené na ženy mají pověst specializovaných na tradiční ženské cvičení, jako je jóga nebo pilates – ani jedno z nich není nutně můj šálek čaje. Takže když jsem se dozvěděl o fitness studiu pouze pro ženy na Manhattanu, Uplift Studios, na které se zaměřuje vysoce intenzivní intervalový trénink a vzpírání mě zaujalo. Ale nebyl jsem nutně prodán. Byl by to typ posilovny, kde kralují dvoukilové činky? Zkoušel jsem zařízení vidět.

věci s

Uplift Studios je fitness studio/ženská společnost v Midtown Manhattan, která slouží pouze ženám. A jakmile projdu jeho dveřmi, je mi jasné, že Uplift postavily a provozovaly také ženy. Kromě pohodové, přátelské atmosféry a přístupné ženy na recepci (ne vždy tomu tak v luxusních cycling a barre studiích) prozradila tato skutečnost téměř okamžitě jedna toaletní toaleta: vysoce kvalitní tampony.

Dokonce i v mnoha převážně ženských fitness studiích je docela běžné vidět sklenici plnou kartonových tamponů z dolarových obchodů. Zatímco muž nemusí nutně poznat rozdíl při nákupu koupelnových potřeb, těžko byste našli ženu, která si tyto typy tamponů sama zásobuje. Přes šatnu, která byla celkově dost stísněná, jsem ocenila, že tam byly pěkné tampony s plastovým aplikátorem, jaké si kupuji domů.

Jedna se zmínila, že do Upliftu přichází více než rok, a přestože pro ni nebyl pouze ženský aspekt prvním prodejním argumentem, začala oceňovat exkluzivitu a zaměření na posilování.

názvy seznamů skladeb

Cvičím jógu a pilates i v jiných studiích ve městě, ale chodím sem zvedat činky, vysvětlila mi, zatímco jiná žena čekající na lekci vedle nás listovala stránkami časopisu. V posilovně mé staré posilovny jsem se trochu vyděsil, a protože mám denní práci, mohl jsem jít, jen když byla přecpaná.

obsah Instagramu

Tento obsah lze také zobrazit na webu it pochází z.

Červená nebo bílá? Majitelka a zakladatelka Uplift Leanne Shear se mě zeptala krátce poté, co moje hodina skončila. Studio funguje také jako prostředek pro vytváření ženských sítí, takže je zde spousta lahví pinot noir a chardonnay pro ty týdenní společenské hodiny. Nebo hned po cvičení, protože proč ne?

Dáváme si záležet, abychom se vyhnuli takovému diskursu, který by mohl některým ženám způsobit nepříjemné pocity, vysvětlila mi poté, co jsme si zacinkali sklenkami vína. O přípravě těla v bikinách nebo o hubnutí se nemluví. Nechci mít chuť jen proto, že dělám tyhle křupky, že si nemůžu dát své víno! Amen s tím.

Stejně jako mnoha ženám nejsou ani Shear cizí hrubé – dokonce hrubé – komentáře mužů ve sportovních situacích. Vyprávěla mi o zvlášť znepokojivém případu z prvních dnů běhání v New Yorku.

Jednoho dne jsem byla v závodě proti svému trenérovi, vysvětlila. Místo toho, aby mi potom blahopřál, řekl jen to, jak obrovské moje paže při běhu vypadaly. I když tato situace sama o sobě nezplodila myšlenku Uplift, začala slýchat podobné příběhy od ostatních běžkyň – jak muži komentovali svá těla a dělali z cvičení nepříjemný zážitek – což ji přimělo začít organizovat a trénovat běžecké skupiny. striktně pro ženy.

Ženy by mi začaly poskytovat zpětnou vazbu a sdílet své příběhy, řekla. A i když jsme běhali v parku, byli jsme spolu – cítili jsme se v bezpečí. I když někteří muži zírali nebo křičeli, na tom nezáleželo. Byli jsme jeden druhým chráněni.

Ať už po práci hrají basketbalovou ligu, nebo podnikají v baru, muži už dlouho měli přístup k této ‚Old Boy’s Network‘, ze které byly ženy vyloučeny, vysvětlil Shear. Když jsem dlouho po půlnoci viděl naši běžeckou skupinu smát se, stýkat se a navazovat kontakty, věděl jsem, že je to potřeba.

názvy luxusních obchodů

A zatímco investoři tlačili Shear k tomu, aby zařízení přilákala větší publikum, ona nemá zájem se pohnout. Mnoho jejích klientů by doslova nemělo žádné jiné místo na cvičení, kdyby Uplift zmizel – některým klientům náboženské důvody brání cvičit nebo sundávat určité části oblečení před muži. A ať už její trenéři vyvíjejí cvičení šitá na míru ženám, které podstupují léčbu rakoviny prsu, nebo těm, které jsou prenatální nebo poporodní, studio se zaměřuje na obsluhu těch nejzaostalejších ženských segmentů.

Když měla hodina začít, 11 z nás včetně mě (lekce jsou omezeny tímto počtem) bylo uvedeno do studia obdélníkové velikosti lemované činkami, podložkami na jógu a zrcadlovou stěnou. Když jsem se těšil na totální HIIT silový trénink, vidět podložky bylo zklamáním. Tedy dokud jsem si neuvědomil, že jsou tam skoro jen proto, aby sbírali pot studentů.

Po standardním kardio zahřátí na místě se skákacími zvedáky a vysokými koleny jsme se vrhli přímo do naší zátěže. Instruktor nás vyzval, abychom si vzali dvě sady závaží, těžkou a lehkou sadu. A i když dělám časté přestávky, když zvedám sám, naše úhozy byly synchronizovány do rytmu hudby – nezbýval mi čas na odpočinek a abnormálně vyčerpaný pouhých 15 minut po cvičení.

bohoslužebné hymny

Zbytek tréninku plynule přešel od plyometrie, jako jsou burpees, výpady a dřepy, k sestavám na břišní svaly, s trochou odpočinku mezi každým (myslím, že jsem usrkl z láhve s vodou jen jednou nebo dvakrát). Samozřejmě, i když nebyly stanoveny časy přestávek, spousta ostatních žen ve třídě si dělala pauzy samy a zdálo se, že instruktor si toho nevšímal. Měl bych také zmínit, že vyzařovala nepřetržitou pozitivitu. Za pád na břicho během prkna nebo za nedosažení stanoveného počtu opakování v sadě nebyly žádné tresty.

Skončili jsme sérií jógových protažení, abychom ukončili hodinu – což jsem v tuto chvíli naprosto uvítal.

Je samozřejmé, že ne všichni muži jsou šovinisté, kteří chtějí narušit ženský tréninkový tok. A abych byl spravedlivý, ne všechny ženy jsou přívětivé a neodsuzující. Ale pokud jste se někdy ocitli v nepříjemné situaci v posilovně nebo jste byli příjemcem zpětné vazby o svém těle (i když úmysly jsou dobré), když se jen snažíte zvednout nějaké zatracené závaží a pokračovat ve svém dni , dokážete si představit, jak osvěžující je zcela odstranit tuto část rovnice.

Dostal jsem úžasné cvičení v Upliftu a také jsem měl úžasné cvičení v coed zařízeních s mužskými instruktory a návštěvníky posiloven. Ale bylo tu něco vrozeně zvláštního, když jsem věděl, že jsem to mezi stejně smýšlejícími jedinci vypotil.

Také každá posilovna, která zásobuje své skříně pinotem noir, je podle mě v pořádku.

Mohlo by se vám také líbit: Buti jóga (výslovná kořist) se nepodobá žádné lekci jógy, kterou jste kdy absolvovali