Vše o Log Rolling, jedinečném sportu, který je mnohem tvrdší, než vypadá

Nedávno jsem se setkal s kamarádkou z vysoké školy a ona nemohla přestat mluvit o své nejnovější fitness posedlosti: válení klád. Ano, kutálení klád — a ne, není dřevorubec. Absurdně znějící aktivitu si vyzkoušela v místním rekreačním středisku v Denveru, o kterém jsem později zjistil, že je jedním ze stovek zařízení po celé zemi, které tento specializovaný (ale stále rostoucí) sport nabízí.

Kutálení kulatiny je v podstatě přesně to, co zní: Kulatý kmen, skutečný nebo syntetický, se umístí do vodní plochy a lidé se po něm snaží běžet (kutálejí ho tak, jak to dělají) co nejdéle, než spadnou.

Aktivita může být buď sólo, nebo jako souboj, kdy dva soutěžící lezou na jednu kládu a snaží se navzájem přežít.

Je to výzva primární rovnováhy, Abby Delaney, spoluzakladatelka a prezidentka Klíčový protokol Rolling , výrobce syntetických kulatin se sídlem v Minnesotě, říká SelfGrowth. Zařízení na válcování klád Key Log Rolling se prodává do rekreačních zařízení, vodních programů, univerzitních kampusů a letních táborů po celé zemi.

Obecnou podstatu získáte sledováním tohoto videa na Instagramu přes @keylogrolling:

obsah Instagramu

Tento obsah lze také zobrazit na webu it pochází z.

Z tohoto klipu můžete vidět, že válcování klád je nepopiratelně legitimní (a fascinující) cvičení. Ale jak se z toho stala věc?

Sport začal v roce 1800 s nástupem těžebního průmyslu, vysvětluje Delaney. Řeky byly hlavními dopravními tepnami pro přepravu dřeva a dřevorubci, kteří řídili tok výsledné dopravy klád, se rychle naučili, jak balancovat na plovoucím dřevě, když přecházeli z břehu na břeh. Ve svém volném čase převedli tuto dovednost do přátelské soutěže, říká Delaney a vyzývají své spolupracovníky na zápasy, jakmile pracovní den skončil. Podle webové stránky Key Log Rolling se první neoficiální mistrovství světa v házení klády konalo v roce 1898 v Omaze v Nebrasce a odtud se tento sport rozšířil i mimo komunitu dřevorubců.

Ženy soutěžily již ve 30. letech minulého století, říká Delaney o válcování klád. Jakmile měli lidé více času na rekreaci, byla to raná forma rekreace a zábavy. Tradice, vysvětluje Delaney, byla předána malou, ale oddanou skupinou sportovců.

Jednou z takových atletek je Delaneyho matka, Judy Scheer-Hoeschler, která vyrostla v Haywardu ve Wisconsinu, malém městečku na západní straně státu, kde se odedávna konalo mistrovství světa ve hře na klády.

Jako aktivní dívka v 60. letech to zkusila a zamilovala si to, říká Delaney. Scheer-Hoeschler vyhrála svůj první světový titul v kulatém kládě v 16 letech a pokračovala v dalších šesti. Vyučovala také koulení klády v místní YMCA, kde se Delany a její sourozenci naučili koulení klády ve věku 3 a 4 let a vyrostli v konkurenci.

Kvůli problémům se získáváním a přepravou samotných kmenů (standardní cedrové kmeny váží kolem 500 liber) bylo obtížné pěstovat kmeny kutálející se mimo regiony, které jsou přirozeně bohaté na dřevo a vodní plochy. Když Delaney vystudovala vysokou školu, rozhodla se to ona a její rodina změnit vývojem řešení: přenosné, 65 liber těžké syntetické klády, kterou by bylo možné snadno přepravovat po celé zemi pro použití v podstatě ve všech typech vod, včetně jezer, oceánů, řek. , rybníky, venkovní bazény a kryté bazény. Jejich produkt, The Key Log, debutoval v roce 2012 a od té doby se tento sport rozšířil.

Je nejoblíbenější v teplých, bazénem nasycených státech, jako je Kalifornie, Arizona a Texas, říká Delaney, ale lze ho provádět v podstatě kdekoli, kde je vodní plocha, ať už umělá nebo přírodní, mělká nebo hluboká.

Tento sport je opravdu zábavný, ale také intenzivní, vysvětluje Delaney. Díky této kombinaci to může být rekreační aktivita, kterou děláte se svými přáteli a rodinou, fitness nářadí nebo soutěžní sport.

značky automobilů s písmenem e

Mistrovství světa ve válcování klády se stále každoročně koná v Haywardu každé léto jako součást Mistrovství světa dřevorubců , Key Logging nyní sponzoruje tři krajské kolegiální soutěže po celý rok a United States Log Rolling Association uvádí na svých webových stránkách více než 20 turnajů s logem pro rok 2018.

Pokud jste ve sportu úplným nováčkem, vaše počáteční pokusy s logem budou pravděpodobně krátké. Velmi krátké. Většina lidí zůstane vzhůru asi 10 až 15 sekund poprvé, říká Delaney. Když rozeberete jedinečnou kombinaci dovedností potřebných k zvládnutí tohoto sportu, dává to smysl.

Jakmile se dostanete na kládu, musíte pokrčit kolena, zapojit jádro a velmi rychle začít pohybovat chodidly, říká Delaney. Kulatina se neustále točí, takže se neustále snažíte propracovat až na vrchol, takže je to jako lezení,“ říká. „Po celou dobu jste také v pozici podobné dřepu, což vyžaduje hodně síly v jádru a spodní části těla.

Skákání na kládu je podobné jako naskakování na pohybující se běžecký pás, vysvětluje. Musíte okamžitě pohnout nohama – a udržet je v pohybu – abyste zůstali na nohou. Ale na rozdíl od běžeckého pásu, kde se vaše nohy pohybují pouze vpřed, úspěšné rolování kmene zahrnuje pohyb vpřed i vzad. Také na rozdíl od běžeckého pásu je válení klády sport s nízkým dopadem, říká Delaney, ale přesto zacvičte si kardio .

Nejdůležitější je, že musíte neustále hýbat nohama, říká Stephanie Duongová, certifikovaná instruktorka válení klády, SelfGrowth. Duongová začala házet klády před třemi lety jako studentka na Texaské univerzitě v Dallasu a zjistila, že má přirozený talent – ​​a vášeň – pro tento sport. Od té doby soutěžila v různých soutěžích v házení klád, dostala svůj vlastní Key Log jako dárek k promoci a nedávno se stala certifikovanou trenérkou.

Rovnováha je samozřejmou součástí úspěšného válcování kmenů, ale důležitá je také práce nohou a pevnost jádra.

Je to opravdu čistý výkon atletiky, říká Delaney. Je důležité trénovat svůj postoj a práci nohou na suchu, protože jakmile jste ve vodě a stoupnete si na kládu, všechno se děje tak rychle, vysvětluje. Nejprve si chcete vytvořit svalovou paměť.

Cvičení na suchu zahrnuje postavení se do kvazi dřepové pozice – podobné pozici Chair v józe – s pokrčenými koleny, boky směřujícími dopředu a posunutými dozadu, hlavou v jedné linii s rameny a zpevněným jádrem. Odtud zkuste dělat malé, rychlé kroky nohama – čím rychleji, tím lépe, říká Delaney. Cvičení na žebříku může také pomoci, dodává, ale pokud jde o napodobování sportu, nic jiného jako válení klády skutečně neexistuje.

Ti, kdo kladou klády poprvé, by měli vědět, že 'je v pořádku zapadnout, říká Duong, který slouží jako instruktor na místě během týdenních tříhodinových lekcí otevřeného válcování klád v místním centru v Plano v Texasu. Rychlé a časté shazování je nevyhnutelnou a nezbytnou součástí sportu, říká. Při prvním startu hodně spadnete a musíte to prostě zkoušet.

Jakmile se přesunete na skutečný protokol, budete provádět mnoho mikroúprav, abyste udrželi jádro nad středem protokolu, říká Delaney. Všechno by mělo vycházet z boků, říká. Chcete se posadit a hluboce se posadit, zastrčit jádro a udělat super rychlé kroky.

Pro válení klády není potřeba žádná speciální uniforma – účastníci si prostě obléknou jakýkoli druh materiálu odvádějícího vodu, jako jsou plavky nebo běžecké vybavení, vysvětluje Delaney, která sama upřednostňuje běžecké šortky Spandex a sportovní podprsenku.

Pokud jde o obuv, začátečníci na syntetické kládě mohou chodit naboso, ale zkušenější válečníci budou nosit minimalistické atletické boty pro větší trakci, říká Delaney. Cokoli, co nemá tlustou podrážku, funguje dobře.

Máte zájem si tento sport vyzkoušet? S výše zmíněnými 500+ programy pro zavádění protokolů po celých Spojených státech existuje šance, že tuto aktivitu nabídne zařízení ve vašem okolí. Pro začátek se podívejte na tuto mapu z Key Log Rolling. Zvažte to zkusit – pro sílu, rovnováhu a koordinaci a také čistě pro zábavu.