Nebylo by hezké, kdybyste mohli vstoupit do 150stupňové sauny, strávit půl hodiny relaxací a spálit přitom několik stovek kalorií? (Aha, a proč do toho nevhodit trochu energie a mladistvou záři, když už jste u toho?) Celebrity jako Leonardo DiCaprio a Michelle Williams se staly fanoušky infrasaun, které údajně přicházejí se zmíněnými slibovanými výhodami, podle nedávného článek z The Cut . Infračervené světlo je pro oko nemožné vidět, říká The Cut a infrasauny nejsou tak horké jako běžné, které mohou mít až přes 200 stupňů. Existují důkazy, že infračervené sauny díky své schopnosti pronikat hlouběji do pokožky zvyšují rychlost metabolismu a mohou pomoci tělu spálit 200 až 600 kalorií za půlhodinové sezení, řekl Frank Lipman, M.D. The Cut .
Pokud to zní příliš dobře, aby to byla pravda, je to proto, že to tak je, říká Jessica Schnur, MD, odborná asistentka chirurgie ve Stony Brook University Hospital. I při běhu na běžeckém pásu musíte pracovat tvrdý spálit stovky kalorií, říká SelfGrowth. Takže kalorickému humbuku kolem infračervených saun je „těžko uvěřitelné,“ říká Schnur a dodává, že podezřelé je nedostatečné vysvětlení, odkud tento důkaz pochází.
Pokud po saunování ztratíte nějakou váhu, je to pravděpodobně jen váha vody ze všeho toho pocení, které se vrátí, když se vaše hladiny tekutin vrátí k normálu, říká Schnur. (Totéž říká Lipman ve svém rozhovoru s The Cut .) Na základě fyziologie nedává smysl, že by lidé udrželi hubnutí jen [nějaký čas] v sauně, vysvětluje Schnur.
auto s písmenem s
Pokud jde o tvrzení o pomoci klientům vypadat mladší, Schnur říká, že není možné říci, zda infrasauny mohou tuto výhodu připsat. Pokud chodíte pravidelně do lázní, pravděpodobně děláte jiné věci, jako je péče o pokožku a duševní zdraví, říká. Těžko by se tedy dalo říci, že zvláště [sauna] vám pomáhá vypadat mladší, ale péče o sebe vás vždy zlepší.
Schnur říká, že pokud se díky pobytu v infrasauně cítíte v jakémkoliv směru lépe, není důvod ne to udělat (pokud nejste těhotná a jinak v dobrém zdravotním stavu). Zní to jako zábavný zážitek, říká.
Související:
- Porodník vysvětluje, proč byste rozhodně nikdy neměli napařovat vagínu
- Pravda o citronové vodě a hubnutí
- Co spálí více kalorií: Kardio nebo posilování?
Také by se vám mohlo líbit: Jednoduché cvičení na spalování tuků, které můžete dělat doma
