Bezchybná pleť Victorie Beckham není náhoda. Módní návrhářka nedávno prozradila, že nejen že její pleť není přirozeně tak dokonalá, jak vypadá, ale uznání si zaslouží i překvapivý zvyk: Jí tunu lososa. Vidím dermatologa v L.A., který se jmenuje Dr. Harold Lancer, který je neuvěřitelný, říká Beckham v novém rozhovoru s Úpravy . Znám ho léta – vyčistil mi kůži. Beckham říká, že mívala opravdu problematickou pleť, dokud na Lancerovu radu nezačala jíst více lososa. Řekl mi: ‚Musíš jíst lososa každý den,‘ vzpomínala. Řekl jsem: ‚Vážně každý den?‘ A on řekl: ‚Ano; snídaně, oběd nebo večeře, musíte to jíst každý den.“
Nyní nevíme, co přesně bylo „problematické“ dříve, ale Beckhamova kůže dělá vypadat úžasně. Dělá s tím něco?
jména pro fiktivní města
Zatímco jíst lososa každý den zní docela intenzivně, Marie Leger, M.D., Ph.D., odborná asistentka dermatologie na Weill Cornell Medicine, říká SelfGrowth, že na zvýšení příjmu lososa je něco. Losos obsahuje omega-3 mastnou kyselinu eikosapentaenovou, o které se předpokládá, že inhibuje matrixiny, enzymy, které mohou způsobit rozklad kolagenu ve vaší kůži. A když se kolagen ve vaší kůži rozpadne, můžete vypadat starší.
Kromě omega-3 má losos vysoký obsah vitaminu D, bílkovin, vitaminů B a biotinu, které jsou všechny důležité pro antioxidaci a buněčnou obnovu, která produkuje zdravou kůži, Gary Goldenberg , M.D., lékařská ředitelka praxe dermatologické fakulty na Icahn School of Medicine na Mount Sinai, říká SelfGrowth.
Samozřejmě, že dobrá kůže znamená víc než jen jíst lososa, ale záleží na jídle, které dáváte do svého těla, říká dermatoložka Jill Waibel, M.D., majitelka Dermatologický a laserový institut v Miami . Zdravé stravování je pro pokožku důležité, říká.
Goldenberg souhlasí. Doporučuje svým pacientům jíst potraviny s vysokým obsahem dobrých tuků, jako jsou omega-3 obsažené v lososu, bílkoviny a některé komplexní sacharidy, a zároveň se snažit vyhýbat potravinám, které mohou způsobit zánět, jako jsou např. s vysokým obsahem cukru , jednoduché sacharidy a vysoce kyselá jídla. Říkám také mnoha pacientům – zejména těm s citlivou pokožkou, akné, růžovkou, ekzémem a lupénkou – aby se vyhýbali neekologickým mléčným výrobkům a masu, říká. Tyto produkty obsahují hormony a antibiotika, které mohou narušit normální zdravou rovnováhu pokožky.
auto s písmenem s
Je také dobrý nápad mít potraviny, které jsou přírodními antioxidanty (myslím: borůvky, brusinky a pekanové ořechy), říká Goldenberg. Ty zase pomáhají se zdravým buněčným metabolismem a zvyšují zdravý vývoj keratinocytů (buňky, které tvoří kůži) a kolagenu, říká.
Pokud jde o lososa, není špatný nápad zapracovat ho do svého jídelníčku, ale nemusíte jít do tak extrémní úrovně jako Beckham, abyste viděli výsledky. Leger říká: Nemusíte jíst lososa každý den, abyste měli skvělou kůži nebo byli zdraví.
