Nejlepší tlustá podložka na jógu pro vaše bolavá zápěstí a podlomená kolena

Všechny produkty uvedené na Self jsou nezávisle vybírány našimi redaktory. Můžeme však obdržet kompenzaci od maloobchodníků a/nebo z nákupů produktů prostřednictvím těchto odkazů.

starověké bohoslužby chválí

Pokud jste vynechali své oblíbené vinyasy kvůli klikatým kloubům nejlepší tlustá podložka na jógu vám pomůže znovu si užít cvičení – bez nepohodlí. Silnější podložky na jógu – čtvrt palce (6 milimetrů) nebo více – se doporučují, pokud má student citlivé klouby nebo [potřebuje] podporu kolen nebo zápěstí. Tonya Brueggemeyer-Proctor vedoucí provozu národního učitele jógy ve společnosti Životní čas říká SEBE.

Pokud to zní jako vy, máte štěstí. V průběhu let jsme otestovali tuny podložek na jógu, z nichž mnohé si pěkně hrají s naším tělem – od loktů na naše kolena k našim bokům k našim zádům. Ještě lepší je, že můžete najít vysoce kvalitní podložku šetrnou ke kloubům v podstatě za jakoukoli cenu. Nakupujte naše tipy níže a čtěte dále, abyste se dozvěděli více o výhodách cvičení jógy na měkkém povrchu.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Bala The Play Mat 9Nejlepší výběr rozpočtu: Prémiová fitness podložka All in Motion Nejlepší pro Hot jógu: Manduka Pro Yoga Matter 8Nejlepší rozpočet pro Hot jógu: Podložka na jógu Gaiam Dry-Grip Nejlepší skládací podložka: Skládací podložka Lululemon 8Nejlepší možnosti velikosti: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Food

• Nakupujte ty nejlepší tlusté podložky na jógu
• Jaké jsou výhody použití tlusté podložky na jógu?
• Na jaké aktivity jsou tlusté podložky na jógu dobré?

Nakupujte ty nejlepší tlusté podložky na jógu

Rozlučte se s bolestivými body – a pozdravte mnohem chladnější toky.

Celkově nejlepší: Bala The Play Mat

Čtěte dál

Hrací podložka

Z běžných podložek na jógu mě často bolí zápěstí, protože jsou prostě příliš tenké a nechrání mé klouby od podlahy téměř dostatečně, říká hlavní obchodní redaktor SELF. Moje podložka Bala je však tak tlustá, že to zvládnu sestupní psi a pozdravy slunci bez jediné pauzy. Podložka Play Mat má tloušťku osm milimetrů a poskytuje vynikající základ pro tlumení nárazů pro vaše cvičení.

Náš redaktor také poznamenává, že i když je podložka Play Mat hodně plyšová, nedává jí pocit, že by v posteli cvičila jógu: má tak akorát odpružení, ale také nepůsobí mačkavě.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry: 71 x 26,50 palce | Tloušťka: 8 milimetrů | Hmotnost: 12 liber

Nejlevnější výběr: Premium fitness podložka All in Motion

Vše v pohybu

Prémiová fitness podložka

Cenově výhodná extra silná podložka na jógu od All in Motion vyhrála a 2024 SELF Home Fitness Award pro jeho všestrannost a odolnost. Naše testerka ji měla tři roky, když ji minulý rok doporučila na udílení cen, a je stále silná. Pravidelně ho používá na nerovné podlahy, jako jsou koberce a venkovní terasy, bez problémů a cítí znatelné uvolnění tlaku kolem rukou, kolen a nohou.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikost: 72 x 24 palců | Tloušťka: 15 milimetrů | Hmotnost: 3 libry

Nejlepší pro Hot jógu: Manduka Pro Yoga Mat

Manduka

Podložka pro jógu

Nejprodávanější Manduka Pro si od jednoho z našich porotců Home Fitness Award vysloužila titul Rolls-Royce podložek na jógu. Vytváří působivou rovnováhu mezi odpružením a stabilitou Holly Perkins CSCS řekl nám. Líbí se mi, že je tak hmotný a nehýbe se po podlaze – zůstává přilepený! Je tlustší než většina podložek na jógu, takže je [také] skvělá pro silové cvičení, ale není tak tlustá, aby se vám nohy přilepily a byly nestabilní, vysvětlila.

Díky své přilnavosti – na horní i spodní vrstvě – je tato podložka obzvláště skvělá hodiny horké jógy . Neuklouznete po vlastním potu ani se nebudete bát, že vaše podložka klouže po podlaze studia.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikost: 71 x 26 palců | Tloušťka: 6 milimetrů | Hmotnost: 7,50 liber

Nejlepší levný výběr pro Hot jógu: Gaiam Dry-Grip Yoga Mat

Gaiam

Suchá podložka na jógu

Při nákupu podložky Gaiam Dry-Grip můžete získat skvělou přilnavost za méně než 0. Přidružený umělecký ředitel SELF miluje jeho správnou tloušťku – a líbí se nám, že je bez přírodního kaučuku a latexu pro ty, kteří mohou být na tyto materiály citliví.

Tato podložka má texturovaný povrch, který je zakončen protiskluzovým potahem odvádějícím vlhkost, takže vaše ruce a nohy se k ní přilepí i při nejparnějších cvičeních jógy.

jména pro hry

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry: 68 x 24 palců | Tloušťka: 5 milimetrů | Hmotnost: 5,24 libry

Nejlepší skládací podložka: Lululemon The Foldable Mat

Mul
lulhemon

Skládací podložka

Lululemon má samozřejmě prvotřídní tlustou podložku na jógu – její standardní model je dlouholetým oblíbeným editorem SELF. Tento přináší šmrnc tradičnímu rolovacímu stylu a místo toho se skládá do úhledného stohovatelného obdélníku, když se nepoužívá. Nejen, že s touto podložkou ušetříte místo, ale můžete také jemněji vyladit její tloušťku: Pokud potřebujete více odpružení pro určité jógové pozice nebo pohyby, složte podložku pod sebe, abyste získali další polstrování.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry: 71 x 26 palců | Tloušťka: 6,50 milimetrů | Hmotnost: 4,20 libry

Nejlepší možnosti velikosti: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Mat

Hugger Mugger

Tapas Ultra Yoga Mat

Jedna redaktorka SELF se zamilovala do této ultra lepivé podložky ve svém studiu jógy, než si jednu vybrala pro domácí použití. A mohla si vybrat ze tří (!) možností délky – což je skvělé, pokud chcete, aby vám padly na míru: Jak již SELF dříve uvedlo, vyšší lidé mohou preferovat delší podložku, která lépe pojme ásany se širokými postoji. Ti, kteří jsou na kratší straně, mohou naopak preferovat Hugger Mugger’s 68palcová podložka Tapas .

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry: 68 x 24 palců; 74 x 24 palců; 80 x 24 palců | Tloušťka: 6,35 palce | Hmotnost: 2,20 libry

Často kladené otázky

Jaké jsou výhody použití tlusté podložky na jógu?

Pokud cvičení a protahování na tvrdých podlahách bolí vaše klouby a přidáváte pod ně trochu odpružení, můžete udělat obrovský rozdíl. Čím silnější je podložka na jógu, tím menší tlak na vaše body kontaktu s podlahou, jako jsou ruce, zápěstí, kolena, lokty nebo páteř. Když neustále neupravujete své pozice, abyste našli modifikaci, která šetří vaše klouby, můžete se lépe soustředit na cvičení.

Jedna věc, kterou je třeba poznamenat: Vzhledem k jejich extra odpružení mají silné podložky na jógu tendenci být těžší než tenčí varianty. Co získáte na pohodlí, ztrácíte na přenosnosti, takže zvažte investici do pevného popruhu ( nebo samostatnou lehčí podložku celkem), když potřebujete dojíždět do studia.

Na jaké aktivity jsou tlusté podložky na jógu dobré?

Silné podložky jsou dobré pro regenerační jemnou jógu a silový trénink na podlaze, říká Brueggemeyer-Proctor. Myslete na pomalé proudy hodně protahování a kontrolované pohyby tělesné hmotnosti.

Když je váš tok rychlejší nebo zahrnuje vyváženější pozice, možná budete chtít vyměnit podložku za tenčí. Nevýhodou použití silnější podložky [je, že] je držení pozic náročnější nebo může ovlivnit rovnováhu a stabilitu v józe, vysvětluje Brueggemeyer-Proctor. Možná budete muset vyzkoušet několik podložek různých tlouštěk, abyste našli správnou úroveň odpružení pro vaše tělo a cvičení.

Naslouchejte svému tělu: Silnější podložka může být pro vaše citlivá kolena mnohem pohodlnější nebo můžete zjistit, že se příliš potápíte a potřebujete něco ploššího. Annie se pohybuje registrovaný instruktor jógy na Alo se pohybuje dříve řekl SEBE.

Související:

• Nejlepší domácí reformátoři pilates dokážou vytvarovat a zpevnit celé vaše tělo
• 6 nejlepších cestovních podložek na jógu
• Našli jsme ty nejjemnější legíny pro váš další den odpočinku

Získejte více JÁ' s hvězdná doporučení produktů doručena přímo do vaší schránky (zdarma!).