Nejlepší páry kompresních legín pro okamžité zvýšení sebevědomí

Věnujte 10 minut nakupování legíny na cvičení a najdete spoustu párů, které údajně obepínají a drží vaši spodní část těla. Nejsou to jen opravdu příjemné spodní kalhoty – jsou to nejlepší kompresní legíny, které si nelze plést s máslově měkkými punčochami druhé kůže.

Pokud ještě nemáte ve skříni žádné kompresní legíny (nebo vaše go-tos vypadají na nošení trochu hůř), jste na správném místě. Hovořili jsme s odborníky o tom, které klíčové funkce hledat u kompresního aktivního oblečení, a našli jsme ty nejlepší možnosti, které můžete vyzkoušet. Dokonce jsme z první ruky otestovali některé z nejprodávanějších párů největších značek. Nakupujte naše tipy níže.

Jaké jsou výhody nošení kompresních legín?

Zatímco výzkum je smíšený ohledně toho, zda mohou kompresní legíny skutečně zlepšit vaše tréninky nebo je učinit náročnějšími, je třeba říci něco o zvýšení sebevědomí, které poskytují. Odborníci říkají, že vám mohou také pomoci rychleji se zahřát a cítit se lépe v kontaktu se svým tělem. Navíc jsou těsnější a obvykle se cítí tlustší než standardní kalhoty na jógu, což se hodí během náročných cvičení v posilovně, kde záleží na bezpečnosti (hello squat test).

Kompresní legíny vám mohou pomoci cítit se lépe po i vaše tréninky. Zlepšují krevní oběh v nohách, což pomáhá zmírnit otoky a bolestivost únava které můžete nastavit, když skončíte v tělocvičně Ire Wardlaw fitness trenér s certifikací NASM pro Bay Club Santa Monica v Kalifornii říká SEBE. Legíny poskytují dodatečnou podporu svalům během regenerace a mohou snížit nepohodlí a bolest bezprostředně po cvičení Michael L. Ormont MD MS FACS dodává lékařský ředitel Nuvance Health Wound Care and Hyperbaric Medicine ve Vassar Brothers Medical Center a Northern Dutchess Hospital v Poughkeepsie v New Yorku.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8 9Druhé místo: Legíny Spanx Shape Booty Boost 7/8 Nejlepší rozsah velikostí: Legíny SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Nejodolnější: Podšívka Evolve Legging 8Nejlepší pro vysokou kompresi: Fabletics Definují PowerHold High-Waisted 7/8 legging Nejlepší pro střední kompresi: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight 28' Nejlepší pro pěší turistiku: Outdoor Research Legíny Ad-Vantage

• Kupte si ty nejlepší kompresní legíny
• Na co si dát pozor při nákupu kompresních legín?
• Často kladené otázky

Kupte si ty nejlepší kompresní legíny

Tyto legíny – doporučené odborníky z redakce a testery SELF Activewear Awards – vám poskytnou ten pohodlný pocit, který hledáte.

Celkově nejlepší: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8

Sportovec

Interval Stash High Rise Legging 7/8

přezdívka natario

Poprvé jsem otestoval nejlépe hodnocené legíny Interval Stash od Athlety v bizarně horkém dni v mé tělocvičně. Bez problémů zvládli můj pot během mého tréninku a ušetřili mě od toho, abych poté šel domů s bažinatým zadkem. Cítili se elegantní (dokonce cool!) po celou dobu mého sezení.

Pak je tu jejich skutečná úroveň komprese: Jsem opravdu ohromen tím, jak se zdá, že se střih legín Interval Stash přizpůsobí typu cvičení, které dělám. Když zvedám závaží, cítím silnou podporu a tlak, ale nedrží mě to zpátky když naskočím na běžecký pás -umožňuje mi to pohybovat se a přitom zůstat v pohodlí a bezpečí. Nevzpomínám si, že bych jednou musel upravovat pas (ani jsem nepoužil vnitřní šňůrku).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XXS až 3X | Délka: Petite (23 palců) pravidelný (25 palců) a vysoký (28 palců) | Materiál: Recyklovaný polyester elastan

Přidružená manažerka sociálních médií Katie Gunderman testuje Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

Runner-Up: Spanx Shape Booty Boost 7/8 legíny

Spanx

Legíny Booty Boost Active 7/8

Tato vícenásobná Cena SELF Activewear vítěz se osvědčil během lekcí CrossFitu a tanečního kardia. V roce 2022 byli naši testeři ohromeni Booty Boost's střih jako rukavice a zdánlivě magická schopnost odvádět pot.

Ať už se rozhodnete pro jednu z mnoha limitovaných edicí barevných provedení nebo pro jednu ze stálic Spanx, jako je námořnictvo nebo černý tyto legíny vypadají spolehlivě velký. Elegantní kluzká látka tohoto páru nabízí tolik podpory, že se cítím jako Bond girl (nebo tuleň… ale v dobrém slova smyslu?), když je nosím, řekl jeden tester 2024.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XS až 3X | Délka: 25 palců | Materiál: Nylonový elastan

jména s dvojím významem

Redaktorka nákupního trhu Angela Trakoshis testuje legíny Spanx Shape Booty Boost 7/8:

Nejlepší velikostní řada: Legíny SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8

Hrdina SuperFit

Legíny SuperHold Pocket 7/8

Láska SELF ke kapesním legínám SuperFit Hero sahá až do roku 2019, kdy vyhráli své první Cena za aktivní oblečení – a od té doby shrábli mnohem více. To je způsobeno jejich rozsahem velikostí; tkanina odvádějící vlhkost; a pohodlná bezpečná úroveň komprese (která dosahuje pohodlných 8 až 15 mmHG).

Několik testerů uvedlo, že se nikdy nemuseli upravovat nebo si s ním nic dělat. Byly podporující, pohodlné roztomilé a pomohly mi zůstat v suchu, když jsem byl opravdu zpocený tester 2023 řekl. Pokud to nezaškrtne každé políčko pro skvělé legíny, nevíme, co ano.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: L až 7XL | Délka: 29 palců | Materiál: Polyester spandex

Nejodolnější: Podšívka Evolve Legging

Hora

Evolve Legging

Mám Vuori's Evolve Leggings od té doby, co moji kolegové JÁ zaměstnanci a já testoval je v roce 2023, ale stále se cítí (a vypadají) jako nové. Nezaznamenal jsem žádné opotřebení nebo ztrátu pružnosti – jsou tak elegantní, obepínající pas a připomínající kočičí oblek, jako když jsem si je poprvé vyzkoušel. Myslím, že to pomáhá odůvodnit jejich mírně vyšší cenu: Investujete do kousku aktivního oblečení, které budete milovat po mnoho let.

Toto je také zvláštní pár kompresních legín, které jsou skvělé pro tréninky s nižším dopadem. Pravidelně je vynechávám na jógu a během svých toků nevnímám žádné omezení.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XXS až XXL | Délka: 24,5 palce | Materiál: Polyamid elastan

Nejlepší pro vysokou kompresi: Fabletics Define PowerHold High-Waisted 7/8 Legging

Fabletika

Define PowerHold High-Waisted 7/8 Legging

Jeden tester ocenění Activewear Award 2024 popsal kompresi v těchto legínách Fabletics jako bezkonkurenční. Cítíte se uzamčeni se vším, co zůstává na svém místě, ale ne do bodu nepohodlí, jak říkali. Zkoušel jsem legíny, které mají podobná tvrzení, ale nikdy se nepřiblížily tomu, jak se ve skutečnosti cítí.

Fabletics PowerHold je nejkompresnější řada značky a je vyrobena speciálně s ohledem na náročná cvičení a trénink. Pokud jste již zvyklí na kompresní tkaninu a chcete pár s extra podporou, vyzkoušejte je.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XXS až 4X | Délka: 7/8 pravidelné nebo vysoké | Materiál: Polyester spandex

Nejlepší pro střední kompresi: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Zde je skvělý startovací pár kompresních legín, pokud jste zvědaví, ale nechcete se hned od pálky cítit příliš vyždímaní. Přiléhavé kalhoty Wunder Train od Lululemon mají lehkou tkaninu se střední kompresí a čtyřsměrnou strečnost, takže vytváří příjemnou rovnováhu mezi podporou a měkkou.

Wunder Train jsme testovali během několika lekcí Peloton a silových tréninků a během našich tréninků se cítili lehké a suché. Možná ještě působivější? Náš tester řekl, že jsou dost roztomilé na to, aby se daly nosit na brunch nebo na procházku po městě.

auta s písmenem j

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: 0 až 20 | Délka: 15 23 25 28 nebo 31 palců | Materiál: Nylon Lycra elastan

Nejlepší na turistiku: Legíny Ad-Vantage pro výzkum v přírodě

Venkovní výzkum

Legíny Ad-Vantage

Společnost Outdoor Research spolupracovala s profesionálním horolezcem Quinnem Masonem na vývoji svých legín Ad-Vantage, které zajišťují, že se natahují a odolávají oděru přesně tam, kde se to počítá. Je to jejich design připravený na běhání, který vynesl těmto punčocháčům ocenění Activewear Award v roce 2023.

Jsem schopen se v nich pohybovat v jakémkoli úhlu a zůstávají na místě, řekl jeden tester. Také mám pocit, že jsou ideální na cestování, protože jsou odolné, lehké a mají určitou kompresi.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: XS až XXL | Délka: 25 palců | Materiál: Nylonový elastan

Na co si dát pozor při nákupu kompresních legín?

Materiál

Jako každý kvalitní pár punčochových kalhot, kompresní legíny by měly být vyrobeny z pružných materiálů, které vám umožní pohyb (například spandex, lycra, elastan a další technické tkaniny). Dr. Ormont dodává, že by také měli poskytnout určitou míru odporu. Spíše než pocit, že je látka nekonečně pružná, by si měla zachovat svůj tvar a při odtahování by měla přicvaknout zpět k tělu.

Podívejte se na páry, které jsou vyrobeny z rychleschnoucích materiálů odvádějících pot. Legíny, které špatně zvládají vlhkost (jako bavlněné páry), mohou způsobit podráždění a tření, říká Dr. Ormont.

Úroveň komprese

Některé značky budou hodnotit kompresi svých legín v milimetrech rtuťového sloupce (mmHG), což je stejná jednotka jako pro krevní tlak, ale častěji je to vidět v kompresní ponožky . Obecným pravidlem Dr. Ormont je, že předměty s úrovní komprese mezi 15 a 20 mmHG zajistí jemné zmáčknutí, které je vhodné pro každodenní nošení a cvičení. Oděvy s kompresí 20 až 30 mmHG jsou vhodnější pro nošení, když se zotavujete po cvičení nebo zranění.

Vzestup a délka

Kompresní legíny by vám měly sedět odshora dolů, takže se ujistěte, že hledáte páry s preferovaným vzrůstem (nízký střední nebo vysoký) a vnitřním švem, který odpovídá vaší výšce. Některé styly se dodávají v malých a vysokých velikostech, což vám dává více možností, pokud jde o délku. A protože se zdvihy pasu mohou u jednotlivých značek lišit (možná vám jen zakrývá pupík; možná zasahuje do vaší sportovní podprsenky), může vám pomoci vyzkoušet si pár párů v obchodě, než si koupíte.

Další funkce

mužská japonská jména

Nezapomeňte na své osobní preference: Jsou kapsy nutností? Chcete stahovací šňůrku pro větší bezpečnost (a nastavitelný střih)? Pokud jsou vaše legíny vhodné do interiéru a outdoorové aktivity? Naštěstí existuje tolik skvělých kompresních legín, že určitě najdete možnosti se všemi těmi příjemnými funkcemi – a možná i s několika dalšími.

Často kladené otázky

Na jaké tréninky jsou kompresní legíny nejlepší?

Wardlaw doporučuje nosit kompresní legíny při činnostech s vysokým dopadem (jako je běh a HIIT cvičení ) a ty s vysokou intenzitou (např silový trénink ). Nejen, že mohou potenciálně zvýšit průtok krve do vašich svalů a zmírnit bolest, ale mohou také pomoci stabilizovat vaše pohyby.

Kompresní legíny riskují, že se budete cítit trochu omezující při činnostech, které vyžadují hodně protahování nebo hluboké ohýbání, jako je jóga nebo Pilates Wardlaw říká. V těchto případech by byla pohodlnější lehčí komprese nebo pružnější tkanina. Je to všechno o nalezení správné rovnováhy pro činnost, kterou děláte!

Měl by se někdo vyvarovat nošení kompresních legín?

Dr. Ormont varuje před nošením kompresního vybavení, pokud máte otevřené rány bolest kloubů, artritidu, neuropatii (která může způsobit slabost nebo sníženou citlivost v dolní části těla) nebo onemocnění periferních tepen (k čemuž dochází, když se tepny, které vedou krev ze srdce do zbytku těla, zužují).

Nejste si jisti, zda jsou kompresní legíny pro vás to pravé? Před vyzvednutím páru doporučujeme promluvit si se svým lékařem.

Související:

• Nejlepší legíny s fleecovou podšívkou pro běhání, turistiku a pohodlí
• Správná sportovní podprsenka může běhání usnadnit a méně bolet – zde jsou ty nejlepší
• 22 párů pohodlných vycházkových bot pro každou příležitost

Získejte více JÁ' s hvězdná doporučení produktů doručena přímo do vaší schránky (zdarma!).