Být na pauze může být někdy pro vztah zdravé. Naučte se, jak najít klid, získat jasnost a vynořit se silnější, ať už se scházíte nebo jdete dál.
Někdy, v komplikovaných chvílích romantických vztahů, můžeme cítit nutkání stisknout tlačítko pauzy. Toto rozhodnutí dát si pauzu ve vztahu může být zahaleno úzkostí, zmatkem a přívalem dalších emocí.
Existují však způsoby, jak se dostat přes opar a dosáhnout jasnosti, než uděláte to, co by mohlo být jedním z největších rozhodnutí ve vašem vztahu – zda se sejít se svým partnerem nebo jít dál.
Seriál Vztahy s ostatními
Co vlastně znamená dát si pauzu ve vztahu?
Nejdůležitější složkou osobního štěstí jsou naše vztahy. Ale jsou chvíle ve vztazích, zvláště v romantických vztazích, kdy věci mohou být ohromující.
Přerušení vztahu není známkou neúspěchu, může být ve skutečnosti odrazovým můstkem k růstu. Oddělení času může oběma partnerům poskytnout prostor, který potřebují k sebeobjevování a reflexi. A to je důležité jak pro zdraví vztahu, tak i pro blaho každého člověka.
Je přestávka ve vztahu zdravá nebo pro vztah dobrá?
Přestávka ve vztahu může být někdy prospěšná. Zde jsou některé ze zdravých objevů, které byste mohli učinit, pokud se vy a váš partner rozhodnete, že přestávka je vhodná pro vás jako jednotlivce nebo pro vztah.
Výhody pauzy ve vztahu
Sebeobjevování: Někdy vám přestávka může pomoci objevit části sebe sama, o kterých jste si ani neuvědomovali, že chybí. Může nabídnout období introspekce, kdy se znovu spojíte se svými touhami, aspiracemi a osobními hranicemi. Může vám také pomoci pěstovat sebeúctu a soucit se sebou samým, což jsou oba důležité základy každého vztahu.
Korejská ženská jména
Prostor pro růst vztahu: Představte si prořezávání keře – nejde o to odříznout jeho podstatu, ale vylepšit jeho krásu. Přestávka může někdy fungovat jako ořez, který zbaví vztah zpět jeho základů. Nesplněné sny, nenaplněná očekávání a výčitky mohou zastavit vztah v jeho stopách. Odloučení, i dočasné, vám může pomoci odpustit, růst a vyvíjet se a připravit vás na zdravější spojení.
Lepší komunikace: Když jste hluboko ve vztahu, může být snadné mít pocit, že ztrácíte sami sebe. Krok zpět pro určitý osobní prostor vám může poskytnout jasnější pohled, pomůže vám efektivněji komunikovat a porozumět pohledu, pocitům a potřebám vašeho partnera. Je ironií, že když jste spolu, čas od sebe může prohloubit vaše spojení.
Když si dát pauzu nemusí být pro vztah tak dobré
Zvýšená nejistota: Přestávka ve vztahu může často přinést nejednoznačnost. Může to vyvolat pocity nejistoty a pochybností, takže budete pochybovat o budoucnosti vašeho vztahu.
Neúmyslná bolest: Pokud si jeden z vás myslí, že byste si měli dát pauzu, ale druhý ne, může to vést k rozhořčení a zlomení srdce.
Riziko roztržení: Existuje možnost, že vás přestávka může vést k tomu, že se od sebe spíše vzdálíte, než abyste se k sobě přiblížili.
Každý vztah je jedinečný, stejně jako jednotlivci v něm. Je zásadní vzít v úvahu své osobní okolnosti a jakékoli další faktory, jako jsou náboženské, kulturní nebo rodinné faktory. Pro podporu,
Série Selfgrowth může nabídnout postřehy a meditace, které vám pomohou překonat těžké časy.
Kdy si dát ve vztahu pauzu
Dlouhodobé vztahy mohou mít pocit, že se před vámi táhnou s malou příležitostí ke změně směru. Některým lidem to může připadat monotónní nebo ohromující. Rozpoznat, zda stisknout tlačítko pauzy a dát si pauzu, je zdravým krokem k dosažení jasnosti.
Známky, že možná budete potřebovat přerušit vztah:
Uvízli jste ve smyčce: Pokud vy a váš partner opakujete stejné argumenty znovu a znovu, možná je čas na chvíli. Pokud konverzace probíhají v kruzích, aniž by našli řešení, může to být známkou toho, že oba potřebujete čas na rozmyšlenou a rekalibraci.
přezdívky pro hry
Máte co do činění s náročnými minulými zkušenostmi: Někdy mohou stará zranění nebo traumata ovlivnit to, jak se cítíte v přítomnosti. Pokud někdo z vás léčí nebo zpracovává minulé zkušenosti, malý prostor může být právě to, co potřebujete.
Potřebujete prostor: Někdy ve vztazích toužíte po nějakém prostoru pro sebe. Nebo můžete mít pocit, že jste se ve vztahu ztratili. Pokud je jediným způsobem, jak znovu získat sebevědomí, dát si pauzu, pak by to mohlo být správné rozhodnutí. Dokonce i ti, kteří jsou v angažovaném partnerství, stále potřebují čas od času autonomii.
Je tu problém s komunikací: Pokud se zdá, že dny, kdy jsme byli schopni dokončit věty toho druhého, byly nahrazeny pocitem, že mluvíte různými jazyky, přestávka vám může pomoci při opětovném prozkoumání a porozumění jazykům lásky toho druhého.
starověké bohoslužby chválí
Pamatujte na důležitost komunikace, pokud uvažujete o přestávce ve vztahu. Diskutujte o myšlence přestávky otevřeně se svým partnerem, abyste mohli zvážit jeho pocity a obavy. Tím je zajištěno, že rozhodnutí bude konsensuální a oba ho pochopíte. Pamatujte: přestávka není o útěku z vašeho vztahu. Spíše je to příležitost, jak lépe porozumět sobě a svému partnerovi.
7 tipů, jak si ve vztahu udělat pauzu
Rozhodnutí o přestávce ve vztahu je odvážný krok, ale někdy to může být přesně to, co je potřeba. Jak zajistíte, že přestávka splní svůj účel, aniž by se propadla do rozchodu? Zde je 7 tipů, které vám pomohou překonat vztahovou pauzu.
Ať děláte cokoli, mějte na paměti, že přestávka ve vztahu není konečná hra, ale spíše prostředek k získání jasného pohledu na to, co oba potřebujete. Ať už to vede k usmíření nebo k uvědomění, že jste lépe odděleni, důležité je věnovat čas tomu, abyste na to přišli.
Najít klid uprostřed zmatku po přestávce ve vztahu může být náročné. Ale s porozuměním, trpělivostí a správnými nástroji je možné vyjít silnější, společně nebo odděleně.
1. Stanovte základní pravidla
Jasná komunikace je životně důležitá, i když si dáváte pauzu. Jak velký kontakt budete mít? Jste v tomto období otevřeni vídat se s jinými lidmi? Navigace na přestávce bez cestovní mapy vás může vést ke zmatku a nedorozuměním. Ujasněte si pravidla, zapište si je, pokud to bude snazší, a – co je nejdůležitější – dodržujte je.
Chcete-li prozkoumat více o nastavení osobních hranic, prozkoumejte toto sezení o hranicích z naší série Vztahy s ostatními.
2. Využijte čas o samotě na maximum
Je důležité investovat tento nově nalezený prostor a čas pro sebe. Ať už se věnujete nějakému koníčku, který jste zanedbávali, nebo doháníte tolik potřebný spánek, jde o to, využít tento čas k dobití baterie.
Vyzkoušejte některou z našich meditací péče o sebe, která vás provede tímto časem o samotě.
3. Přemýšlejte o svých emocích a hodnotách
Přestávka od vašeho vztahu je příležitostí k osvěžení a přehodnocení. Co vlastně od tohoto vztahu chceš? Kde zaostáváte a kde vynikáte? Zde může všímavost skutečně pomoci. Vedení denního deníku vděčnosti během tohoto období může být transformační. Zkoumání svých emocí vám umožní lépe porozumět sobě a vašemu vztahu.
Použijte naše kolečko pocitů, které vám pomůže orientovat se ve všech složitých pocitech, které se objeví. Můžete také použít jeden z našich deníků Selfgrowth Journal, který vám pomůže vyjádřit a zpracovat kterýkoli z těchto pocitů.
4. Rozhodněte se, jak moc budete komunikovat
I když přestávka znamená vzdálenost, nemusí nutně znamenat úplnou izolaci, pokud to není rozhodnutí, ke kterému dojdete. Komunikace je základem každého vztahu, ale komunikační potřeby lidí během přestávky se mohou lišit od člověka k člověku. Zatímco pro někoho může být sem tam odbavení zdravé, pro jiné může být výhodnější se kontaktu vyhýbat. Prodiskutujte to předem a udělejte to, co vám oběma vyhovuje.
jméno hráče
5. Buďte laskaví k sobě (a svému partnerovi)
Dát si pauzu vám nedává volný průchod k tomu, abyste byli vůči svému partnerovi lhostejní nebo chladní. Vždy zacházejte se svými pocity opatrně a ohleduplně. Je také důležité procvičovat laskavost k sobě. Přestávky ve vztazích mohou vyvolat spoustu tvrdých pocitů a je důležité, abyste při jejich procházení praktikovali soucit.
Když cítíte všechny ty pocity, může být těžké zůstat ve své komunikaci laskavý. Podívejte se na tuto relaci o laskavé komunikaci s Tamarou Levittovou.
6. Vyhodnoťte a diskutujte o přerušení vztahu
Když přestávka skončí, věnujte chvíli hodnocení, jak to probíhalo. Co ses naučil? Jste připraveni znovu se zavázat, nebo potřebujete více času? Vrátit se k sobě a promluvit si o tom je stejně zásadní jako rozhodnutí o přerušení vztahu.
7. Získejte podporu od vztahového poradce nebo mediátora
Někdy jsou řešené problémy příliš složité na jednoduchý časový limit. Nebo možná není přestávka ve vztahu pro vás a vašeho partnera tou správnou volbou. Pokud je to tak, vyhledejte odbornou pomoc, jako je poradce nebo terapeut. Mohou nabídnout neutrální půdu pro obě strany, aby vyjádřily své obavy a hledaly řešení.
Přestávka ve vztahu - FAQ
Jak dlouho by měla pauza ve vztahu trvat?
Na délku pauzy ve vztahu neexistuje jednoznačná odpověď. Někomu stačí k vyjasnění pár dní, zatímco jiní mohou potřebovat několik týdnů nebo dokonce měsíců. Nastavení předběžného časového rámce na začátku je klíčové, abyste se vyhnuli jakékoli nejistotě. Možná začněte týdnem a zhodnoťte, jak se odtamtud cítíte.
Mluvíte o přestávce ve vztahu?
To, zda se svým partnerem mluvíte – a jak často – závisí na základních pravidlech, která jste si stanovili. Některé páry se rozhodnou pro úplné rádiové ticho, aby si vyčistily hlavu, zatímco jiné se rozhodnou tu a tam zkontrolovat. Ať už se rozhodnete jakkoli, ujistěte se, že jste oba na stejné stránce, abyste předešli nedorozuměním.
Co se považuje za přestávku ve vztahu?
Dát si pauzu znamená záměrně vytvořit prostor mezi vámi a vaším partnerem pro reflexi a jasnost. Nerozchází se, je to naléhavá pauza. Může pomoci, aby byly věci jasnější. Ale nezapomeňte, že cílem přestávky je pracovat na sobě nebo posoudit dynamiku vztahu bez pravidelných tlaků ve vztahu. Trestání vašeho partnera nebo snaha dokázat prostřednictvím vztahu vašemu vztahu z dlouhodobého hlediska nepomůže.
Jaká jsou pravidla přestávky?
Pravidla pauzy ve vztahu se mohou lišit podle toho, jak se vy a váš partner rozhodnete. Společná základní pravidla často zahrnují délku přestávky, omezení nebo pozastavení komunikace, to, zda se budete vídat s ostatními lidmi, a nastavení časů, kdy se máte přihlásit a probrat pocity. Rozhodující je, že pravidla jsou jasná a oba partneři souhlasí, takže se nikdo necítí zmatený nebo nepřipravený.
