Zdá se, že být otevřená v otázkách duševního zdraví je pro Keshu přirozená. Nyní, po vydání jejího nového alba, Duha , začíná být neuvěřitelně upřímná ohledně zotavování se z poruchy příjmu potravy, negativních myšlenkových vzorců, které zažila, a toho, jak se naučila vytvářet zdravější vztah k jídlu.
názvy luxusních obchodů
Opravdu jsem si myslela, že bych neměla jíst jídlo,“ řekla Rolling Stone . „A kdybych to někdy udělal, velmi jsem se styděl a nechal bych se zvracet, protože bych si pomyslel: Ach můj bože, nemůžu uvěřit, že jsem skutečně udělal tu hroznou věc. Stydím se za sebe, protože si nezasloužím jíst jídlo.“
Zpěvačka říká, že její porucha příjmu potravy se stala vážnější, když se stala slavnější. 'Pomalu, pomalu jsem hladověla,' řekla. „Čím jsem byl horší a čím jsem byl nemocnější, tím lépe mi mnoho lidí kolem říkalo, že vypadám. Byli by jen jako: ‚Panebože, pokračuj v tom, co děláš! Vypadáš tak krásně, tak úchvatně.''
Kesha říká, že její narůstající úzkost z jídla vyvrcholila na večírku – a měla strach, že si někdo všimne, že nejí. 'Nakonec jsem si řekl:'Do prdele. Tento. Hovno. Seru na to svinstvo. Mám hlad!'' řekla. 'Pamatuji si, jak jsem se jen třásl, protože jsem byl tak otrávený, tak úzkostný a byl jsem prostě naštvaný, že jsem se do toho dostal.'
Poté zavolala své matce, která ji odvezla do rehabilitačního zařízení, kde se setkala s odborníkem na výživu. „Ani jsem nevěděl, jak jíst. V tu chvíli jsem zapomněla, jak se to dělá,“ řekla. 'Jen si pamatuji, jak jsem brečel do sacharidů a říkal si: 'Nemůžu to jíst. Budu z toho tlustá, a když jsem tlustá, nemůžu být zpěvák, protože popové hvězdy nemohou jíst jídlo – nemohou být tlusté.''
Není neobvyklé, že lidé, kteří se potýkají s neuspořádaným stravováním, ‚zapomenou‘, jak jíst.
Je to velmi typické, Bethany Kassar, L.C.S.W., výkonná ředitelka ambulantních služeb Summit Behavioral Health , říká SelfGrowth. Když den za dnem omezujete příjem jídla, zvednout si kousek jídla nebo se pokusit sníst jídlo může být velmi neobvyklé.
R.D. sídlící v New Yorku Jessica Cordingová souhlasí. Jedním z nejdůležitějších aspektů zotavení z poruchy příjmu potravy je pomoci někomu znovu se naučit naladit se a důvěřovat svým vlastním signálům hladu a plnosti, říká. Ale tento proces je víc než jen dát někomu jídlo na talíř a požádat ho, aby se najedl. Zahrnuje také uznání a práci na strachu a nepříjemných pocitech, které se objevují kolem jídla a tělesného obrazu, říká Cording.
Proces obnovy zdravých stravovacích návyků je pomalý a složitý.Přesné kroky zotavení jsou často přizpůsobeny jednotlivci, jeho konkrétní motivaci pro zotavení a jeho schopnosti tolerovat jídlo. Pro některé musí být tento proces pomalý tím, že nejprve zavedou potraviny, které považují za bezpečné, a poté zavedou náročnější potraviny, říká Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., dietoložka z The Renfrew Center of Tennessee, říká SelfGrowth.
Lidé, kteří jdou do léčebného zařízení, mají často nastaven jídelní plán. Jídlo se zavádí pomalu a lidé budou mít k jídlu odpor, říká Kassar. Součástí procesu dokrmování jsou kroky dítěte. Lidé, kteří trpí neuspořádanými stravovacími návyky, se mohou také bát jídla, říká Mehr.
Ti, kteří mají těžkou anorexii, mohou být ohroženi něčím známým jako dokrmovací syndrom , což je metabolická porucha, ke které dochází v důsledku opětovného zavedení příliš velkého množství kalorií u někoho, kdo je vážně podvyživený, Alissa Rumseyová M.S., R.D., trenér výživy a intuitivního stravování, říká SelfGrowth. Je důležité začít pomalu zvyšovat kalorie, aby si tělo zvyklo na větší množství jídla, říká.
Ale zotavení z neuspořádaného stravování je neustálý proces. Lidé často dostávají vzdělávací kurzy, které se zaměřují na výživu a proč je doplňování paliva pro jejich těla tak důležité, aby je pomohli připravit na budoucí úspěch, říká Kassar.
Jakmile jsou mimo léčbu, mohou nadále hledat pomoc u dietologa, který jim může pomoci pokračovat v rozvoji zdravých, pozitivních stravovacích návyků. Jedním ze způsobů, jak pomáhám lidem, se kterými pracuji, aby byli úspěšní, je povzbuzovat je, aby o těchto negativních myšlenkách mluvili a odhalili humbuk nebo mylné představy o tom, jací jsou, říká Cording a téměř vždy doporučuje zapisovat si do deníku, aby si tyto myšlenky udrželi. Mít terapeuta, se kterým si můžete promluvit, může být z dlouhodobého hlediska užitečné, abyste si všimli vašich myšlenkových vzorců a toho, jak ovlivňují vaše stravovací a cvičební návyky, dodává.
I po léčbě pokračuje rekonvalescence. Kesha říká, že se po práci na svém vztahu k jídlu stále cítila jako poražená. Ale přítel jí řekl, že hledání uzdravení jí zachránilo život. Nakonec, uzavřela, musím přestat být na sebe tak zatraceně zlá.“
Související:
- Proč byl Kesha VMA řeč tak důležitá pro lidi, kteří se zabývají sebevražednými myšlenkami
- Kesha sdílí svůj osobní boj s poruchami příjmu potravy v novém PSA
- Připomenutí: Nemusíte být „strašidelně hubení“, abyste měli poruchu příjmu potravy
Mohlo by se vám také líbit: Jak The Girl Scouts of America posiluje mladé dívky
