Vážená žena Swole,
Možná vám to neposkytne dostatek masa na to, abyste skutečně potopili své kotlety, které ničí patriarchát Swole Woman (a odpověď by mohla být jen na IG a ne ve vašem skutečném sloupci), ale: Jaké jsou dobré kalhoty na cvičení, které nejsou legíny nebo li Koupací šortky? Třeba tepláky? Běžci? Jakékoli doporučení nebo odkazy na stylové liftingové dámské IG účty vítány. Děkuji za váš sloupek, jste důvod, proč mohu téměř mrtvý tahat svou tělesnou váhu!
— Karen
Je těžké zveličit, jak sebevědomě jsem se cítil ohledně toho, jak jsem vypadal, když jsem poprvé začal zvedat. Nosila jsem do tělocvičny doslova vrstvy, šortky navrch legín, v naději, že na sebe přitáhnu co nejméně pozornosti. Po chvíli jsem si uvědomil, že nikoho nezajímalo, co mám na sobě, a jak víme, žádné oblečení neodradí lidi, kteří mají vůli tě obtěžovat (také k obtěžování nedocházelo téměř nikdy a ukázalo se, že jsem byl v podstatě neviditelný pro ostatní lidi v tělocvičně, což bylo vše, o čem jsem kdy snil!). Teď jsem jedna z příšer, která chodí v legínách a sportovní podprsence.
ALE. Ale. Chci jen rychle poukázat na některé praktické důvody, proč lidé, kteří zvedají, běžně nosí tyto oděvy, díky nimž také vypadají skvěle zadek – ne abych se s vámi hádal, ale jen pro ilustraci toho, co jsem se za léta naučila. iterace na oblečení do tělocvičny.
Zatímco volné oblečení je pohodlné, je snazší ho zachytit nebo zamotat do činky, kladky, talíře, spony a tak dále, které najdete v posilovně. Volné oblečení zakrývá vaše tělo, takže je těžší zjistit, zda je vaše forma správná. V případě, řekněme, volné košile, je těžké se podívat dolů a vidět, co dělá vaše spodní část těla během mrtvého tahu. Skutečnost, že můžete vidět všechno ve více padnoucím a strečovém oblečení, má ve skutečnosti funkční přínos. Za druhé, i když je oblečení volné, může se při určitých pohybech shlukovat a omezovat na všech nesprávných místech. Squatting ve volných teplákách, které se s vámi nemohou hýbat a zavazují se vám v záhybech boků nebo omezují váš zadek, může být ve skutečnosti nepohodlnější než dřep v páru strečových legín. Stejně tak, pokud je oblečení docela padnoucí, ale není pružné, jako pár bavlněných joggerů, může mít zvedání tendenci ho podivným způsobem roztahovat.
A konečně, nošení strečového, přiléhavého oblečení znamená, že neexistuje žádná šance, že by se vám otevřela díra na noze, řekněme, když ležíte na lavičce, takže nakonec někoho nechtěně blýsknete. Nejde ani o to být v poněkud kompromitujících pozicích; v mnoha posilovnách jsou všude zrcadla a lidé mohou skončit tak, že uvidí divné vizuální úhly, které ani nehledají (to se mi jednou stalo, když jsem měl na legpressu volné šortky ve stylu Sofi. Už nikdy více!).
Navíc díky všem výše uvedeným bodům se v mé vlastní posilovně (která je, abych byl spravedlivý, více zaměřená na sport než na estetiku) vždy najde slušný počet chlápků, kteří cvičí v kompresních kalhotách a šortkách bez jiného zakrytí. přímo vedle mě. Nemyslím si, že se snaží předvádět své otisky (nezbytně); Pružné vypasované kusy prostě skutečně usnadňují mnoho praktických prvků zvedání pro každého, bez ohledu na vaši biologii nebo geometrii, a myslím si, že mnoho lidí nakonec neudělá tento přechod z narcismu, ale spíše z jakési nutnosti. . Jsme lidé milující pružné oděvy a přicházíme v míru.
Nyní zpět k vaší skutečné otázce: Určitě existují alternativy! Z výše uvedených důvodů bych se přimlouval za nestrečové tepláky a joggery, alespoň pokud děláte cokoliv s nohama. Stereotypně je pánské oblečení do tělocvičny dobrým místem, kde začít pro inspiraci; není důvod se omezovat na dámské oblečení. K relativní skromnosti výše, pokud chcete nosit volné šortky, navrhoval bych hledat středně dlouhé, které jsou strečové, nejlépe s jednou z těch síťových vložek podobných spodnímu prádlu. Upřímně bych vzal některé z nich od Nike nebo tyto od Mizuno. Je trochu složitější najít podšité nebo dvouvrstvé krátké šortky, ale jsou tam; Navrhoval bych něco jako tyto roztomilé od Lululemon .
Můžete si to také dát dohromady sami a udělat si volné šortky na vypasované šortky, ale pak platíte za dvoje své vlastní šortky. Jedním ze způsobů, jak to obejít, by bylo investovat do většinou botiček, protože jsou nejblíže k vašemu tělu, a proto pravděpodobně potřebují častější praní, a jedny volné kraťasy, které si přes ně přehodíte, když jdete cvičit. Možná dáváte přednost vypasovaným cvičebním šortkám s delším vnitřním švem, které nikdy neudělají efekt klobásy, který pochází z krátkých šortek vyhrnujících se do rozkroku; tyhle nebo tyhle vypadají pohodlně. Vždy buďte opatrní, abyste v každém vypasovaném spodním oděvu hledali klínek a kupte si správnou velikost, abyste se vyhnuli nepohodlí velbloudích prstů. Průhledná tkanina v oblasti zadku může být problémem u tréninkových šortek a legín, ale pokud máte na sobě krycí oděv, neměli byste si s tím dělat starosti. Zde je několik možností, které by měly vyhovovat vašim potřebám, a mnohem více vypasovaných šortek zde.
Ve stejném duchu, pokud se chystáte s kalhotami, dokonce i s volnými, hledejte látku, která se táhne; tady je takový pár od A7 a další možnost od Targetu . Můžete hodit kámen na fitness Instagram a trefit se jako 10 athleisure značek; protože jsem zarytý člověk v legínách, osobně jsem žádný z těchto konkrétních produktů nezkoušel. Varoval bych, že mnoho z nich má tendenci běhat malé / postrádají rozšířenou velikost, což je zklamání, a také si dávat pozor, aby hledali pružnou, ideálně čtyřsměrně strečovou látku a trochu délky ve volných šortkách a / nebo vnitřní podšívke takže je pro ně těžší zůstat otevřeni celému světu.
Nyní, jako poznámka pod čarou pro mé kolegy fanoušky legín/spandexových šortek: Některé z mých oblíbených levných tréninkových oděvů pocházejí pouze z Old Navy a Target, s trochou náhodných nálezů Amazon. Target’s Joylab má nadměrnou řadu a Old Navy má také nadměrnou velikost. Vzhledem k tomu, že už roky mám kousky od obou, zjišťuji, že jsou velmi kvalitní za danou cenu: s klíny a žádné prosvítání v zadku při dřepech. I když mám v posilovně lepší oblečení a zvedání není tak docela kontaktní sport, všechny kovové předměty, které můžete mít, mohou představovat hrozbu pro vašeho Lulus nebo Alos. Tedy zvláště když plánujete dělat něco jako mrtvý tah, což znamená doslova běh vroubkované činky proti tvým (zakrytým, nikoli holým) holením bych byl opatrný, když nosím tvé pěkné věci do tělocvičny; na hezčí legíny si navlékněte alespoň podkolenky nebo něco podobného, abyste zabránili přetahování látky.
Casey Johnston je editorem sekce Budoucnost v The Outline a soutěžním powerlifterem s diplomem z aplikované fyziky. Píše rubriku Zeptejte se oteklé ženy o vlastní růst. Najdete ji na Twitteru: @caseyjohnston .
Dopisy AASW jsou upravovány z hlediska délky a kontextu a obsah každého sloupce AASW je názorem autora a nemusí nutně odrážet názory editorů SelfGrowth nebo SelfGrowth.
