7 nejlepších podložek na jógu pro horkou jógu v roce 2024, podle odborníků

Držet ásany ve vyhřívané hodině může být složité – potýkáte se s přilnavým oblečením a štípavým potem v očích a snažíte se neuklouznout – a proto je důležité mít tu nejlepší podložku pro hot jógu, abyste byli stabilní a v bezpečí. Ideální volba vám pomůže cítit se v zóně svého cvičení do bodu, kdy se nebudete soustředit na svou podložku, říká Erin Archibald, registrovaná instruktorka jógy u CorePower v Denveru, SelfGrowth. Ale najít takovou, která neklouže, nehrne se nebo nezpůsobuje nepohodlí při pohybu a pocení, není tak jednoduché, jako chytit první možnost, kterou vidíte na poličce. Mluvili jsme s instruktory jógy, abychom vám pomohli najít ty nejlepší možnosti.

Celkově nejlepší :Lululemon The Mat 5mm Nejodolnější :Manduka Pro Nejlepší protiskluzová rukojeť :Harmonická podložka JadeYoga Nejlepší Velká podložka :Mocana Nimbus Nejbarevnější vzory :Reetual Yoga Mat Nejlepší možnost rozpočtu :Podložka na jógu Gaiam Sol Dry Grip Nejlepší pro zarovnání :Podložka na jógu Liforme

Přejít na:

• Jak vybrat podložku na jógu
• Další vybavení, které je užitečné pro hot jógu

Nejlepší podložky na jógu pro hot jógu

Na základě odborných vstupů a hodnocení zákazníků zde máme solidní tipy, jak zlepšit vaši praxi.

Lululemon The Mat (5 mm.)

Pro:Absorbuje pot, oboustranný, dobře odpruženýnevýhody:Na drahé straně

Tento vítěz ocenění SelfGrowth Home Fitness Award 2022, oblíbený mezi všemi třemi odborníky, se kterými jsme hovořili, má gumovou základnu a přilnavou horní vrstvu, takže během hodiny nebudete klouzat. Navíc pohlcuje pot: Když cvičím na podložce Lulu, vždy se cítím velmi stabilní a zakořeněný, říká Archibald, který ji používá více než tři roky. Také skvělé: Je oboustranný, takže můžete přepínat mezi přilnavým a polstrovaným povrchem. Všestrannost této podložky znamená, že ji lze použít i pro jiné než jógové aktivity, např HIIT cvičení , Sarah Larson Levey, registrovaný instruktor jógy a spoluzakladatel Y7 Studio v NYC, říká SelfGrowth. Pro cvičence jógy, kteří chtějí tenčí povrch pro ještě větší stabilitu, je k dispozici také 3mm možnost.

auta s písmenem j

Velikost: 26 x 71 palců | Tloušťka: 5 milimetrů | Hmotnost: 5,24 liber | Barvy: 5

Manduka

Podložka pro jógu

Pro:Snadné čištění, skvělá trakce, silné polstrovánínevýhody:Těžký

Tato podložka se dodává ve dvou velikostech a je velmi přilnavá, podpůrná a stabilní, říká Archibald. Konstrukce s uzavřenými buňkami utěsňuje vlhkost a bakterie a umožňuje snadné otírání a dezinfekci. Tento produkt, o něco tlustší než Lululemon's The Mat, může být skvělou volbou pro lidi, kteří chtějí extra odpružení pro své klouby. Zákazníci popisují Manduka Pro jak stojí za investici – to je docela drahý – a přichází s doživotní zárukou na spuštění.

Velikost: 26 x 71 (nebo 26 x 85) palců | Tloušťka: 6 milimetrů | Hmotnost: 7,5 (nebo 9,5) liber | Barvy: 7

jména psů

Podložka na jógu Jade Harmony

Pro:Pevná trakce, absorbující pot, velmi podpůrnánevýhody:Těžko se čistí

Tato podložka z přírodní pryže, kterou Levey popsal jako báječnou, poskytuje dostatečné odpružení. Archibald shledává, že je velmi přilnavá a neuvěřitelně podpůrná, a líbí se jí porézní povrch absorbující pot – ve srovnání s jinými rohožemi poskytuje drsnější pocit, říká. Jedna nevýhoda Harmony: Může být obtížné ji vyčistit. Rozhodně to není něco, co můžete jen setřít ručníkem, říká Levey. Pro důkladnou dezinfekci doporučuje používat čistič rohoží JadeYoga.

Velikost: 24 x 68 palců | Tloušťka: 4,7 milimetrů | Hmotnost: 5 liber | Barvy: 14

Podložka na jógu Mocana Grippy

Pro:Skvělé pro vysoké lidi, dodává se s nosičem, má přilnavý povrchnevýhody:Žádné zásadní nevýhody

Pro cvičence, kteří potřebují trochu místa navíc k pohybu, může být ideální volbou Mocana Nimbus: Je o dva palce delší než vaše podložka na jógu standardní velikosti. Je to dobrá délka. Vůbec nemám pocit, že bych visel z podložky, ale není nechutně velká, Wesley Showalter, CSCS , instruktor jógy v Chicagu, říká SelfGrowth. Během nedávného sezení horké jógy, kde ho polil pot, Showalter říká, že ani jednou neuklouzl. Také elegantní: Podložka je dodávána s taškou přes rameno, takže ji lze snadno přenášet.

Velikost: 26 x 73 palců | Tloušťka: 4,5 milimetru | Hmotnost: 5,8 liber | Barvy: 7

auta s písmenem w

Reetual Hot Yoga Mat

Pro:Chladný vzhled, zabraňuje uklouznutínevýhody:Na menší straně méně odpružené

Tyto poutavé podložky od Reetual dodají vaší praxi hot jógy trochu radosti – a stability. Vyrobeny s polstrovanou gumovou základnou, která zabraňuje klouzání, a svrchní vrstvou, která se stává přilnavější, čím více se potíte (protože vlhkost pomáhá zvýšit trakci), jsou zábavné i funkční. Recenzenti Amazonu je popisují jako ohromující a krásné a chválí skutečnost, že absolutně neklouže, a to ani v těch nejpocenějších podmínkách. Tato podložka je o něco menší než průměr a také na tenčí straně, takže nemusí být ideální pro lidi, kteří potřebují dostatek prostoru pro pohyb, nebo pro ty, kteří preferují extra odpružení pro své klouby.

Velikost: 24 x 70 palců | Tloušťka: 3,5 milimetru | Hmotnost: 4,85 liber | Barvy: 14

Podložka na jógu Gaiam Dry-Grip (5 mm)

Pro:Povrch odvádějící vlhkost, podpůrnýnevýhody:Potřeba otřít pot

Pro kvalitní podložku za nižší cenu zvažte tento výběr od Gaiam. Texturovaný vrchní nátěr odvádí vlhkost a polstrovaný design udělal hot jógu mnohem jednodušší! podle jednoho recenzenta Amazonu, který řekl, že byli schopni zatlačit nohy do podložky pro větší stabilitu. Doporučili také používat jej s ručníkem k odstranění veškerého potu, protože vlhkost spíše odvádí, než aby ji absorbovala. Pro informaci: Tato podložka je menší než standardní velikost, takže vysocí lidé mohou zvážit objednání verze XL, která měří 26 x 78 palců.

Velikost: 24 x 68 palců | Tloušťka: 5 milimetrů | Hmotnost: 4,82 liber | Barvy: 6

název projektu

Originální podložka na jógu Liforme

Pro:Větší plocha, včetně značek, které vás navedou, je dodáváno s cestovním pouzdremnevýhody:Na drahé straně

Tato podložka je nejdražší na seznamu, ale recenzenti říkají, že cena za to stojí. Je o něco větší než průměr a je vyroben z biologicky odbouratelné pryže, díky čemuž je odolný a dokonale lepivý, napsal jeden recenzent Amazonu. Další sdělil, že s ním nepotřebují ani ručník, protože přilnavost je tak skvělá. Zákazníci také chválí systém vyrovnání podložky – v podstatě řadu značek na podložce –, které vám pomohou pochopit, kam umístit ruce a nohy při cvičení. Bonus: Dodává se s šikovným pouzdrem.

Velikost: 27 x 73 palců | Tloušťka: 4,2 milimetrů | Hmotnost: 5,51 liber | Barvy: 6

Jak vybrat podložku na jógu

Rukojeť: Pro hot jógu potřebujete přilnavou podložku, která sníží vaše šance uklouznout a sklouznout, když se věci zahřejí a potí. Ty vyrobené z gumy jsou dobré pro přilnavost, říká Archibald, který doporučuje přírodní kaučuk před syntetickým, protože ten první je často kvalitnější.

Absorpce potu: Podložky vyrobené s designem s otevřenými buňkami (což znamená, že jsou porézní) mohou být při józe opravdu užitečné, protože často plně absorbují váš pot a nevytvářejí nebezpečí uklouznutí s žádnými loužemi, říká Archibald. Mnoho rohoží s otevřenými buňkami je vyrobeno z přírodního kaučuku. Mějte na paměti: Budete je chtít pravidelně čistit, aby nezapáchaly. Pokud dáváte přednost možnosti, která se snadno dezinfikuje, jděte na design s uzavřenými buňkami (neporézní), díky kterému je lze snadno otřít a dezinfikovat, říká Levey. S podložkou, jako je tato, možná budete chtít použít ručník na jógu pro extra absorpci potu a trakci.

Tloušťka: Rohože se dodávají s různým množstvím výplně a správná úroveň závisí na osobních preferencích. Na tenčí podložce se můžete cítit stabilněji při balancování, zatímco silnější podložka poskytne vašim kloubům větší polštář. Obecně budete chtít tenčí variantu (v rozmezí tří až pěti milimetrů) pro hot jógu pro uzemněnější pocit a silnější podložku pro pomalejší styly (jako jin nebo regenerační), říká Archibald.

Velikost: Standard pro podložky na jógu je 26 x 71 palců, což funguje dobře pro většinu lidí, říká Archibald. Pokud jste vyšší (řekněme přes šest a dva), pak se můžete cítit pohodlněji na širší a delší verzi, říká Levey.

Další vybavení, které je užitečné pro hot jógu

Jóga je jedním z těch cviků, které mohou být tak jednoduché, jak chcete, pokud jde o vybavení. S vědomím, že se zapotíte, je dobré vzít si s sebou ručník, kterým si utřete ruce nebo obličej na lekci horké jógy. Možná budete chtít sadu jógových bloků, které vám pomohou udržet správné zarovnání v různých pozicích nebo je upravit, popruhy, které prohloubí vaše protažení nebo vám pomohou se do nich dostat, a podpěry, které podpoří a ztlumí vaše kolena nebo kyčle. Další vychytávka: taška na podložku na jógu nebo popruh na přenášení, díky kterému je přeprava podložky o něco jednodušší.