Jeden pohled na Ashley Avignonovou Zdroj Instagramu a získáte snímek do jejího života. Na kterém se pravidelně objevují Taylor Swift, Karlie Kloss, Martha Hunt, Jessica Stam. Slavný stylista obléká a doplňuje hvězdy tak dokonale, že na nich nikdy nebude „stylista“. Avigone dělí svůj čas mezi Austin a New York, ale vždy si udělá čas na zastávku ve studiu po cestě (cvičí 4 až 5krát týdně). Přihlásil jsem se na chat s Avignone a na soukromé mikro sezení s trenérem Shannonem Mullenem Byli , hybridní třída, která kombinuje smyslové kardio, kardio trampolínu a modelování svalů. A je to intenzivní .
Melissa Ventosa Martin: Jak se změnila vaše fitness filozofie za posledních pět let, kdy se změnila?
Ashley Avigone: Kdysi jsem si myslel, že je to všechno o kardiu – jako když děláte kardio, abyste shodili kila a spálili kalorie. Tolik jsem točil a byl jsem závislý na tanečním kardiu, ale vyřezával jsem jen jednou týdně. Vždycky jsem byla hubená, ale měla jsem těch pár kilo navíc, které jsem prostě nemohla shodit. Pak jsem byl nějak moc zaneprázdněn, abych dělal kardio, a tehdy jsem opravdu začal hubnout jen díky lekcím sochařství.
MVM: Co je na tomto tréninku nejnáročnější?
AA: Vlastně si myslím, že celá věc je tak brutální. Nikdy nepoužíváte celé tělo. I když si myslíte, že cvičíte jen nohy, stále používáte ruce. Celé vaše tělo se neustále pohybuje. Dělal jsem jiné tréninky, kde můžete cvičit ruce a pak nohy, ale v Bari je to všechno po celou dobu. Byl jsem na jiných cvičebních lekcích s přáteli a máte čas si popovídat. V tomhle nemůžu ani mluvit!
MVM: Na co myslíš, když cvičíš?
AA: Snažím se opravdu myslet na formu. Můžete zvedat nohu a mohli byste ji zvedat stokrát, ale pokud nemáte správnou formu, nikdy to nebude fungovat. Takže se opravdu soustředím. Mám velmi těsné boky, takže se musím opravdu soustředit na to, abych držel boky rovné. Takže jakkoli to zní bláznivě, ve skutečnosti opravdu přemýšlím o pohybu a připojení ke svalu.
MVM: Jak se motivujete, když nemáte náladu cvičit?
AA: Dívám se na všechny své kamarádky, které jsou modelky (smích) a jsem v pořádku, jsou vysocí a hubení a cvičí. Musím jít taky.
MVM: Cvičíš s přáteli?
AA: Ano, chci! Zkusím cokoliv s kýmkoli a neustále nabírám lidi, aby šli se mnou. Ale všichni mi říkají, že jsem příliš intenzivní a nemohou se mnou držet krok.
auto s písmenem l
MVM: Dokonce i vaši přátelé, kteří neustále cvičí?
AA: Ano, protože jsem blázen. Všichni chtějí flákat a já jsem do toho z nějakého důvodu tak rád. Když tu budu hodinu, chci si dát práci. Cvičit sám nebo doma mi nejde. Potřebuji třídu nebo trenéra. Na dovolenou si vezmu věci a řeknu, že jdu cvičit a možná půjdu na půl hodiny dolů, ale pak se nudím.
MVM: A co během vysoce stresové rušné pracovní doby? Jak se blíží týden módy, jak sladit svůj tréninkový a společenský program?
AA: Když budu mít rušný týden, rezervuji si ranní hodinu každý den (v 6 nebo 7 hodin), protože když nejedu jako první, je prostě rušno a já chci jít na večeři a pak je párty a to prostě se to nikdy nestane. Takže se ujišťuji, že půjdu brzy.
MVM: Takže pokud víte, že máte trénink v 6 hodin ráno, půjdete přesto na párty během týdne módy?
AA: Půjdu, ale budu doma v 11. Jsem velký tvor se zvykem. Když se věci zblázní, potřebuji něco, co zůstane stejné. Potřebuji vstát a zároveň si dát kávu a jít do posilovny. Potřebuji rutinu.
MVM: a co se týče stylu – vaše fitness vybavení. jaké věci máš rád? Je to spíše minimální nebo máte rádi barvu?
AA: V normálním životě moc barvy nenosím. Nosím hodně černé a žádné potisky. Ale z nějakého důvodu miluji legíny s potiskem. Nevím, jestli to bylo tím, že jsem pořád cvičila Tracey Anderson a měla je pořád na sobě a cítila jsem se víc hip hop, když jsem měla legíny s potiskem.
mužská americká jména
MVM: Je to tak pravda - v tučných výtiscích jsi trochu chladnější. Když cvičíte, tak!
AA: V chladnějším oblečení jsem se cítil jako lepší tanečník. Haha. Cítil jsem se jako chladnější tanečnice, když jsem měl na sobě legíny s potiskem. A teď je prostě miluji. Většinou nosím černé nebo šedé tílko a šílené tenisky si opravdu nekupuji, ale kalhoty půjdu ke všemu. Čím bláznivější tisk, tím lépe.
MVM: Jaké jsou vaše oblíbené značky pro fitness věci?
AA: Miluju Nike. Líbí se mi tato nová řada, Žijte proces a pak se volala tato další nová linka Venkovní hlasy . Je to opravdu roztomilé.
MVM: Bydlíte blízko studia, takže na sebe hodíte jen džíny a kabát?
AA: Ano. Brzy ráno si přes cvičební náčiní obléknu kašmírový pot.
kostým ženského klauna
MVM: Všiml jsem si, že máš tuhle obrovskou tašku a uvnitř máš schovanou tuhle úžasnou tašku Fendi.
AA: Kabelku si vždy dávám do tašky.
MVM: To je tak zábavné, protože to děláme všichni! Mám pocit, že každý, kdo pracuje v módě, nosí do práce vždy dvě tašky – jednu super šik a jednu ne tak šik naloženou v teniskách – což je docela k smíchu. Nosím svůj Celine box bag (do kterého se nic nevejde) - uvnitř bota a tote LL Bean (smích)
AA: Jo, kdybych jen hodil peněženku do té velké tašky, během vteřiny bych ji ztratil a pak tu větší vždycky chci někde nechat a mít jen svého malého.
MVM: Snažíte se jíst před nebo po tréninku? Je něco konkrétního, co máš ráno?
AA: Ráno mám většinou proteinové koktejly nebo vajíčka. A pak se snažím jíst hned poté – celý protein znáte do hodiny – zkouším a dělám to. Obvykle mám hlad hned po cvičení.
Líbí se vám vzhled Avignone? Nakupujte její klíčové studiové a streetové kousky právě zde.
[embedslides id=1133981]
