Nyní byste měli vědět, že zvedání závaží a posilovací cvičení, jako je bench-press, vás neudělají objemným (vážně, kdy tento mýtus zemře?) – místo toho z vás dělá trapas . Cvičení, které je megaspalovačem kalorií a šíleným tonerem na svaly, je také neuvěřitelně inspirativní a působivé. (Protože je něco lepšího než se cítit silný?) Vezměte si například Jennifer Thompson. Je to powerlifterka, která nedávno navštívila šatnu fotbalového týmu Liberty University a ukázala jim všechny tím, že překonala svůj osobní rekord a dala 325 liber na lavici, jako by to bylo NBD.
To je pravda: Thompsonová, která stojí 5'5' a soutěží ve váze do 138 liber, překonala svůj předchozí rekord v tlaku na lavičce o 8 liber, aniž by se sotva zapotila. Pro srovnání, průměrný univerzitní fotbalista váží asi 300 liber – a Thompsonová si to nasvalila na prsou. Vysokoškolští fotbalisté, kteří byli svědky tohoto činu, odpověděli bouřlivým potleskem, a to právem, vzhledem k tomu, že dokázala téměř bench press každý z členů týmu . Podívejte se na neuvěřitelné záběry:
Thompson je také schopen dělat šílené věci, jako je dřep 555 liber:
A držet 515 liber na hrudi po dobu 10 sekund:
Ještě inspirovaný? Nás taky. Ale nesnažte se napodobovat Thompsonovy šíleně těžké závaží v posilovně: Místo toho zde je návod, jak vybrat správné závaží pro váš trénink.
Také by se vám mohlo líbit: 12 ultraúčinných cvičení paží, které můžete dělat doma
