Nejlepší boty na crossový trénink podle odborníků a editorů SELF

Zatímco milujeme a pohodlný pár běžeckých bot stejně jako další královna Hoka nejsou vaše nejlepší sázka na nájezd do posilovny. Toto odpružení je skvělé pro běhy na dlouhé vzdálenosti, ale je velmi nestabilní a dokonce potenciálně nebezpečné, pokud jde o přesun těžké váhy. Corey Brueckner NASM-CPT generální manažer Life Time Studio v Hackensack New Jersey říká SELF. Můžete skončit kolísáním bez stability, kterou potřebujete, abyste se cítili uzemněni. Oprava? Místo toho si zašněrujte pár nejlepších bot na crossový trénink.

I když často vypadají jako každodenní tenisky, cross-trainingové boty jsou působivě univerzální Únik Ung DPM podiatr z Hartford HealthCare Connecticut Orthopedic Institute říká SELF. Jsou určeny pro silový trénink plyometrie CrossFit boční pohyby HIIT a další – jakýkoli trénink, při kterém se chcete občas cítit hbitě, ale zároveň stabilně.

To je hodně, co můžete chtít v jednom páru bot. Promluvili jsme tedy s hrstkou odborníků o základních funkcích, které je třeba hledat u dobrého páru crossových trenažérů. S ohledem na jejich recs – a postřehy ze všech našich testů tenisek zde na SELF – jsme pro vás našli ty nejlepší možnosti, které můžete vyzkoušet bez ohledu na vaši MO v tělocvičně.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Reebok Nano X5 Druhé místo: Nike Metcon 9 5Nejpohodlnější: Lululemon Strongfeel 8Nejlepší pro zvedání: Pojistka Puma 4.0 Nejlepší pro HIIT: Nobull Drive Knit 9Nejflexibilnější: Nike Free Metcon 6 5Nejprodyšnější: Adidas Dropset 3 Nejlepší barefoot boty: Vivobarefoot Motion Flex Nejlepší pro lekce cvičení: Lululemon Chargefeel 3 8

• Kupte si ty nejlepší boty na crossový trénink
• Co byste měli hledat v botách na crossový trénink?
• Často kladené otázky

Kupte si ty nejlepší boty na crossový trénink

Teď, když jsme zahřátý pojďme k botám. Níže se podívejte na nejlepší crossové trenažéry podle odborných redaktorů a testerů SELF Sneaker Awards.

Celkově nejlepší: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Christa Sgobba, ředitelka pro jídlo a fitness, měla na sobě Reebok Nanos léta. Jsou to spolehlivé boty do tělocvičny, které jí pomáhají cítit se stabilně a v kontaktu se zemí při zvedání, ale na eliptickém nebo rotopedu se necítí příliš neohrabaně.

Díky citlivému designu přední části chodidla a pevné patě a vylepšenému střihu může být Nano X5 dosud nejlepším modelem Reebok. Jedna ze změn, které se mi v této verzi líbily, je, že bota sedí blíže vaší noze a je o něco efektivnější, jak říká Sgobba. V dřívějších verzích jsem se často musel během tréninku zastavit, abych se znovu utáhl, aby mi noha neklouzala, ale ty zůstaly zamčené od začátku.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: USA 5 až 11 | Šířky: Střední

Druhé místo: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Zvedání lonžování nebo šplhání po lanech? S tím vším dokáže držet krok i nejprodávanější Nike Metcon. Pevná stabilizační deska uvnitř boty působí robustně pod nohama, zatímco vrstva měkké pěny v mezipodešvi nadnáší vaše nohy, když zrychlíte. Pryžové panely po stranách boty zvyšují její trakci, aby usnadnily výstupy.

Mají plochou stabilní základnu, říká Brueckner. Jsou to opravdu dobré vzpěračské boty a dobré pro funkční pohyby, jako je CrossFit nebo HIIT kardio hodina. I když přiznává, že se její chodidla mohou uvnitř občas pěkně opékat, oceňuje, že tlustý svršek drží nohy na svém místě, aniž by klouzaly. Říká, že vaše noha je podepřená, když je pevně zašněrujete.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: USA 5 až 12 | Šířky: Střední

Hlavní redaktorka obchodu Sarah Felbin testující Nike Metcon 9:

Nejpohodlnější: tréninková obuv Lululemon Strongfeel

Mul
lulhemon

Tréninková obuv Strongfeel

Když Sgobba recenzoval Boty Lululemon’s Strongfeel před několika lety zapůsobily svým pohodlným a přitom nerušivým střihem. Pomohly jí nohy zůstat na místě během dřepů, mrtvých tahů a dobrých ranních cvičení, ale také jim zabránily, aby se posouvaly během dynamičtějších pohybů, jako jsou zpětné výpady a step-upy. Když pak Sgobba nosil Strongfeels na elipticalu, cítili se překvapivě flexibilní.

Strongfeels jsou [Luluemonovy] nejplošší boty, ale jsou skvělé i pro crossový trénink Lindsey Bomgren NASM-CPT zakladatel online fitness platformy Nourish Move Love říká SEBE. Dělám v nich sprinty na krátké vzdálenosti. Dodává, že jsou také skvělé pro agility práce.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: USA 5 až 12 | Šířky: Střední

předměty s písmenem e

Redaktorka nákupního trhu Angela Trakoshis testuje tréninkovou obuv Lululemon Strongfeel:

Nejlepší pro zvedání: Puma Fuse 4.0

Puma

Pojistka 4.0

Pokud je váš crossový trénink převážně posilovací, vyzkoušejte bestseller Puma Fuse. Je vyrobena pro těžké váhy, ale stále se ohýbá s nohou (naše testerka si všimla pružnosti boty, když šlapala do výpadů během silového tréninku).

Ploché dno mi pomáhá zůstat stabilní a skutečně se prodírat zemí při mých větších zdvihech mrtvých tahů kde rozhodně nechcete žádné zakolísání, které řekl náš tester. Jsou pevné, ale ne tak pevné, aby vás bolely nebo unavovaly nohy.

Klady a zápory

přezdívky pro přítele

Specifikace produktu

Velikosti: USA 5,5 až 11 | Šířky: Střední

Nejlepší pro HIIT: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Sarah Popeová CPT osobnímu trenérovi v Life Time Clarendon v Arlingtonu ve Virginii se líbí vysoce odolné boty Nobull do tělocvičny a model značky Drive Knit vyhrál cenu Sneaker Award loni. Naši porotci to považovali za výjimečnou botu pro HIIT fanatiky díky prodyšnému svršku citlivé pěnové mezipodešvi a gumové podrážce s vysokou přilnavostí. (Je to také skvělá volba, pokud dáváte přednost botám s trochu větším odrazem.)

Jakmile je bota nazutá – musíte ji opravdu zatáhnout za poutko na patě, abyste se dostali do nohy – je TAK POHODLNÁ, jak řekl náš tester. Pod nohama mám tolik polštáře, ale nepřipadá mi to objemné nebo jako bych chodil po obřích plošinách. Je super lehký a po vícenásobném nošení Neměl jsem žádné puchýře náhodné bolesti nebo bércové dlahy.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: USA 5 až 11 | Šířky: Střední

Nejflexibilnější: Nike Free Metcon 6

Nike

Zdarma Metcon 6

Pope velmi doporučuje Nike Free Metcon 5 (který vyhrál a Sneaker Award v roce 2023 ), takže jsme otestovali nejnovější verzi. Navrženo tak, aby bylo flexibilní a stabilní a Cushy Free Metcon 6 je vhodný pro zvedání a kardio s přilnavou podrážkou, která odpovídá tvaru vašeho chodidla.

Nosit tyto boty bylo jako mít to nejlepší z obou světů – cítil jsem své prsty a paty na zemi, ale naše klenby byly zvednuté a podepřené, říká náš tester. Pomohly mi cítit se stabilněji při mrtvém tahu a pohárových dřepech. Je tak užitečné cítit zemi dobře, podobně jako když jsem v ponožkách, ale bez jakéhokoli klouzání kvůli přilnavým podrážkám.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: USA 5 až 15 | Šířky: Střední

Nejprodyšnější: Adidas Dropset 3

Adidas

Dropset 3 silové tréninkové boty

Náš tester byl okamžitě ohromen tréninkovou obuví Adidas Dropset 3 Strength, která zaznamenala jejich retro atmosféru a elegantní tvar. Ocenila také, že byly navrženy pro maximální proudění vzduchu – svršek ze síťoviny pomáhá odvádět teplo, zatímco stélka je perforovaná, aby vám pomohla ochladit se při větší námaze.

Dvojice naší testerky jí úplně neseděla (potřebovala velmi pevně zatáhnout tkaničky, aby se jí nohy neposouvaly). Podle značky je Dropset 3 záměrně široký, aby se přizpůsobil oteklým nohám – běžný vedlejší účinek cvičení pro některé lidi.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: USA 5 až 14 | Šířky: Střední

Nejlepší barefoot boty: Vivobarefoot Motus Flex

Vivobarefoot

Motion Flex

Pokud chcete, aby vaše nohy byly co nejplošší na podlaze, není nic jako chodit naboso. Ale to není vždy nejbezpečnější přístup – zvláště pokud zvedáte těžké váhy. Takže trenér síly Roxie Jones CFSC zakladatel BodyRox doporučuje boty Vivobarefoot, které mají minimalistickou podrážku a super širokou špičku.

Zejména Motus Flex je navržen s dvoudílnou extra mobilní podrážkou, která napodobuje pocit bosé nohy a zároveň chrání vaše nohy před bakteriemi nebo úlomky, které by mohly skončit na podlaze posilovny.

Jen vězte, že si možná budete muset po tréninku přibalit další boty. Náš tester zjistil, že nejsou nejpohodlnější na chůzi venku, protože postrádají odpružení a tenká podrážka ve tvaru chodidla se ne vždy dobře hodí k vyšším střihům.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: USA 4,5 až 11 | Šířky: Střední

Nejlepší pro lekce cvičení: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Pocit nabití 3

Nosil jsem Chargefeel, když jsem byl opravdu velký ve výuce skupinového fitness a byly to skvělé boty, jak říká Bomgren. Dostanete dostatek odrazu pro kardio (Bomgren je dokonce navlékne na běhy do tří nebo čtyř mil), ale dostatek stability, aby vás uzemnily při dřepech a výpadech. Takže když vaše Orangetheory Instruktor vás nechá poskakovat mezi běhounem veslaře a posilovací podlahou, takže si můžete být jisti, že tyto boty jsou připraveny to všechno zvládnout.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti: USA 5 až 12 | Šířky: Střední

Co byste měli hledat v botách na crossový trénink?

Cross-trenažéry musí být robustní, odolné a podpůrné, říká Dr. Ung. Zde je to, co je třeba vzít v úvahu při nákupu.

Fit a cítit

Hledejte ploché široké podrážky, které poskytují pevný základ pro vaše nohy. Mělo by tam být také dostatek prostoru pro vaše prsty na nohou, aby se mohly roztáhnout, aniž byste se cítili smáčknutí. Bomgren říká, že rozkročení prstů je velmi důležité pro dobrou rovnováhu celkového držení těla a udržení vyrovnání při zvedání těžkých břemen.

Odpružení

biblická jména pro dívky

Podrážka by měla být spíše pevná a plochá než polštářová, říká Jones. Chcete se ujistit, že vaše noha může sevřít zem, vysvětluje. To bude diktovat zarovnání vašich kloubů, zejména u velkých cvičení, jako jsou dřepy nebo mrtvé tahy.

To znamená, že někteří lidé mohou chtít trochu citlivosti přední části chodidla na plyometrii nebo cvičení ve stylu bootcamp, říká Brueckner. Je to nalezení toho sladkého místa polštáře a stability.

Stabilita

I když bota nabízí nějaký odraz, nikdy by neměla působit tak mačkaně, abyste se začali viklat, říká Brueckner. Můžete se také poohlédnout po botě se zesílenými stranami, pokud potřebujete ještě větší podporu, dodává Dr. Ung.

Podpora oblouku

Střední část chodidla by měla odpovídat tvaru klenby vaší nohy, aby se nezhroutila nebo nebyla příliš vytlačena.

Pokles od paty ke špičce

Drop označuje rozdíl ve výšce mezi přední částí boty a patou. Střední až nízká pokles od paty ke špičce vám pomůže protlačit paty při zvedání. Když lidé silově trénují se zdviženou patou, mají tendenci házet váhu do bříšků nohou, takže je to staví do nebezpečné pozice, když dojde na velké zvedání, říká Brueckner.

Další vlastnosti

Nakonec nezapomeňte na své osobní preference, jak říká papež. Chcete, aby vaše boty byly obzvláště prodyšné nebo prostorné přes špičku? Měly by být trochu stylové, pokud je nosíte mimo tělocvičnu? Dr. Ung doporučuje vyzkoušet několik různých párů, abyste si uvědomili, co je pro vás skutečně pohodlné – a co vás ještě více nabudí do posilovny.

Často kladené otázky o botách na crossový trénink

Je dobrý nápad cvičit v běžeckých botách?

Podle odborníků, se kterými jsme mluvili, ne. Pope doporučuje vyhýbat se botám s mrakem nebo plyšovým pocitem – příliš mnoho odpružení může ovlivnit vaši rovnováhu a ztížit pocit podlahy pod nohama. Nejlepší je hrát v plošší botě s pevným dnem, abyste co nejlépe optimalizovali kontrolu nad zemí s kotníkem, kolenem a chodidlem a zároveň prováděli cvičení bezpečně a efektivně, říká.

Dr. Ung poukazuje na to, že většina běžeckých bot má vyšší klenbu, silnější podrážku a spodní část ve tvaru rockeru. I když jsou tyto funkce skvělé pro návrat energie a generování hybnosti vpřed, nepomohou vám, pokud je vaším cílem cítit se stabilně a uzemněně. Je tedy lepší mít na cvičení vyhrazenou obuv do tělocvičny (a zašněrovat své běžce, když naskakujete běžecký pás ).

Ještě jedna věc, kterou je třeba poznamenat: Pokud jste hlavně zvedák, zvažte, že si vezmete pár vzpěračské boty – jsou obecně pevnější než crossové trenažéry a jsou speciálně navrženy pro generování energie při těžkých zvedáních.

Otestovali jsme více než 200 párů tenisek a znovu jsme se podívali na módní trendy za rok, abychom vybrali ten nejlepší.

Související:

• Holenní dlahy ničí váš běh? Tyto tenisky mohou pomoci
• Tyto proteinové koktejly připravené k pití patří do vaší lednice
• Nejlepší páry kompresních legín pro okamžité zvýšení sebevědomí

Získejte více JÁ' s hvězdná doporučení produktů doručena přímo do vaší schránky (zdarma!).