Dokonce i odborníci byli kdysi začátečníky. Zde jsou fitness tipy, které 18 špičkových trenérů dává svým začínajícím klientům, jak se držet cvičební rutiny.

Madelaine Petsch z Riverdale zveřejnila na svém Instagram Story cvičení na zadek. Zde trenéři rozeberou, jak provést pohyb a proč je skvělé ho dělat.

Zjistili jsme, zda drahé kalhoty stojí za zmáčknutí. Zde je to, co potřebujete vědět o kompresním oblečení.

Jste na cestě za hubnutím a potřebujete nějakou motivaci? Nechte se inspirovat příběhy těchto 12 úplně cizích lidí.

Cindy Crawford zveřejnila fotku svých dřepů a mezi nohama má pilatesův míč. Zde je důvod, proč pomocí podpěry může být pohyb efektivnější.

Odborníci vysvětlují červené vlajky, které signalizují, že před tréninkem nejíte dostatečně, a navíc, co dělat, když si uvědomíte, že jste udělali tuto chybu.

Dekódování populární fitness zkratky

Vše, co potřebujete vědět, než se vydáte na svou první cvičební lekci v bootcampu. Co jíst, pít a nosit a jak se po tom budete cítit.

Chcete-li zvedat těžší váhy, je důležité vybudovat pevné základy. Postupujte podle těchto tipů pro vzpírání a silového tréninku, abyste zvýšili své výsledky.

Nezabývám se nastavováním pravidel fitness, ale tohle je moje jediná výjimka. Zde je důvod, proč je cvičení každé pondělí večer základním kamenem mé fitness rutiny.

HIIT je super, ale každý trénink má svůj čas a místo. Zde je důvod, proč byste neměli zapomínat na kardio práci v ustáleném stavu.

Herečka z 'Baywatch' Alexandra Daddario přibrala za roli v plážovém rebootu v podobě svalů. Zde je návod, jak to udělala.

Chcete to přepnout? Vyzkoušejte některou z těchto aktivit, které všechny spálí více kalorií než běh v mírném tempu.

Někteří trenéři svým klientům říkají, aby každý den usilovali o 12 000 kroků namísto pouhých 10 000. Zde je důvod, proč a jak důležité toto číslo ve skutečnosti je.

Zde je přesně to, co dělat, když vás bolí koleno pokaždé, když děláte výpady. Jedno vylepšení, které můžete udělat hned, plus dva nové cviky na bolest kolen.

Sarah Hyland zveřejnila na Instagramu příběh svého cvičení na lanovém stroji. Zde je návod, jak jej použít k získání skvělého cvičení na jádro, záda a kardio.

Zde je, co znamená AMRAP, a vysvětlení fyziologických a psychologických výhod tohoto oblíbeného, ​​trenéry oblíbeného cvičebního protokolu.

Gluteální amnézie, známá také jako „syndrom mrtvého zadku“, je častější, než si myslíte. Ale pomocí pár jednoduchých cviků to jde snadno zvrátit.