Zjistěte, co je qigong, jak spojuje meditaci, dech a pohyb k podpoře vaší pohody a jak cvičit, pokud jste začátečník.

Dech je mocný nástroj, který může podpořit vaše duševní i fyzické zdraví. Zkoumáme, jak správně dýchat, pomocí 7 dechových technik, které odbourávají stres.

Zjistěte, jak může restorativní jóga uvolnit vaše tělo, mysl a snížit stres. Navíc 5 relaxačních jógových pozic, které vám pomohou odpočívat a nabít energii.

Jóga prospívá tělu i mysli, zejména pokud jde o stres. Objevte nejlepší jógové techniky a pozice pro relaxaci a uvolnění stresu.

Už jste někdy slyšeli o józe smíchu? Objevte výhody přidání smíchu do jógových cvičení a dechových technik, které podpoří více radosti ve vašem životě.

Přečtěte si o výhodách dechových cvičení během těhotenství, porodu a porodu. Plus 11 dechových technik pro těhotenství a porod (včetně lamaze).

Zjistěte, co můžete očekávat během poporodní rekonvalescence, včetně časové osy pro porody po císařském řezu a přirozené porody. Navíc 10 základních tipů, jak pečovat o své duševní zdraví.

Prozkoumejte, jaké jsou tréninky celého těla, klady a zápory jejich každodenního provádění a jak mohou prospět vašemu duševnímu zdraví. Navíc, jak si vytvořit svůj vlastní cvičební plán.

Zdravotní přínosy jógy pro ženy přesahují fyzické zdraví. Jóga může podpořit tělo a mysl včetně duševního zdraví, hormonální rovnováhy a všímavosti.

Úplná pohoda je o zlepšení vašeho fyzického zdraví stejně jako o vašem duševním zdraví. Od pohybu k všímavosti, zde je 10 zdravotních tipů pro vás.

Zjistěte výhody kombinace meditace a cvičení a zjistěte, jak může pečlivé cvičení posílit vaše zdraví. Navíc, jak praktikovat meditaci při cvičení.

Život s úzkostí může být těžký, ale pravidelné cvičení může pomoci snížit obavy a zvýšit pohodu. Zkoumáme výhody a nejlepší cvičení pro úzkost.

Zjistěte, co znamená syndrom polycystických ovarií (PCOS), 9 z prvních příznaků syndromu polycystických ovarií v těle, plus způsoby, jak jej vědomě zmírnit.

Prozkoumejte, proč je jóga pro vás dobrá, co dělá pro vaše tělo a jak může prospět vašemu duševnímu zdraví. Navíc jóga a meditační cvičení, které můžete vyzkoušet doma.

Prozkoumejte 8 cviků doporučených odborníky pro zlepšení spánku, ideální čas na cvičení a potenciální nevýhody cvičení při nedostatku spánku.

Prozkoumejte, co jsou proteiny, jak mohou prospět vašemu fyzickému a duševnímu zdraví a zda jsou proteinové doplňky nutné. Navíc, jaké druhy bílkovin jsou zdravé.

Naučte se rozdíl mezi meditací před a po tréninku a jak vědět, kterou si vybrat. Navíc 6 tipů, jak si sestavit vlastní meditační plán.

Přečtěte si o výhodách každodenní wellness rutiny a o tom, jak tyto návyky mohou zlepšit vaše celkové zdraví. Navíc 18 nápadů pro váš ranní a večerní rozvrh.

Dělá vám cvičení lepší spánek? Prozkoumejte, jaké druhy cvičení vám mohou pomoci překonat nespavost a dobře se vyspat. Navíc, když byste měli cvičit.

Prozkoumejte definici fyzické pohody a toho, jak může prospět vašemu tělu a mysli. Navíc 5 kroků k dosažení a udržení fyzické pohody.