Vítejte na Žádost o přítele sloupek s radami, který vám pomůže pochopit vaše nejšpinavější a nejsložitější okamžiky přátelství. Klinická psycholožka Miriam Kirmayer PhD bude každý měsíc odpovídat na palčivé – a anonymní – otázky čtenářů. Máte vlastní? Zeptejte se zde Dr. Miriam .
Vážená paní doktorko Miriam
Můj přítel mě vždycky kvůli klukům vyhazuje a upřímně mě to začíná štvát. Miluji ji, ale vzorec je tak předvídatelný: Když jsme venku v baru a je kolem chlap, zmizí. Když začne chodit s někým, sotva ji vidím nebo slyším, pokud tam není také. Pro kontext – sám jsem v dlouhodobém vztahu, takže to není tak, že bych žárlil nebo chtěl, aby se mnou byla sama. Prostě se cítí, jako by byla plně přítomná a přemýšlivá až po rozchodu nebo při rande. Jinak jsem v podstatě její záložní varianta.
Vím, že je to dobrý člověk a upřímně mi na ní záleží. Nejsem si jistý, jestli to pramení z nějakého problému s přílohou, ale jsem v bodě, kdy chci říct něco . Tak jak to mám nastolit, aniž bych vyhodil do vzduchu přátelství nebo ji neobvinil, že je kluk blázen?
—Vždy Následná myšlenka
Vždy Následná myšlenka
Je to zklamání, zraňující a přímo přitěžující, když se ocitáme v dynamice přátelství, které je zakořeněno v pohodlí nad důsledností. Očekáváme, že naše přátelství odolá životním změnám a v tomto případě lidem. Je to ještě těžší, když je chování přítele v rozporu s tím, co od sebe očekáváme. Všiml jsem si, že jste porovnal historii svého vztahu s minulostí svého přítele, což mi říká, že to může být považováno za porušení vašich obou očekávání přátelství a vaše osobní hodnoty.
Pro zvládnutí tohoto napětí jste již učinili několik důležitých kroků. Všimli jste si vzoru, který uznal vaši touhu zůstat blízko, a rozpoznal hodnotu potenciální konverzace, která vám k tomu pomůže. Také vidím, že pracujete na tom, abyste pochopili, co může být ve hře, včetně toho, co váš přítel styl přílohy což může být užitečné pro usměrňování empatie.
Co neslyším, je hodně o tom, jaké pocity to ve vás vyvolává. A abych nezněl příliš jako stereotypní terapeut (i když při psaní této odpovědi mám na sobě vestu), ale jsem zvědavý: Jak se z toho cítíte?
Uznání svých pocitů není jen mentální cvičení; je to cesta ke konstruktivnějšímu rozhovoru. Máte pravdu, když se ptáte, jak to můžete vyvolat, aniž byste vznesli obvinění, která by se pravděpodobně obrátila a vytvořila ještě větší odstup. Na základě vaší otázky budu předpokládat, že jste až dosud ve skutečnosti nemluvili, a proto zde je můj návrh: Buďte sebestřední. Ano opravdu! Místo toho, abyste se soustředili na chování vašeho přítele nebo dlouhodobé problémy ve vztahu, které jste diagnostikovali, vedou k vašemu pohledu na sebe. V praxi to může znít nějak takto:
Jsem tak ráda, že jsi se ocitla v novém vztahu a jsem ráda, že tě vidím takhle vzrušeného! Abych byl upřímný, všiml jsem si, že se také cítím trochu nesvůj. Naše přátelství je pro mě důležité a opravdu se chci ujistit, že najdeme způsoby, jak upřednostňovat jeden druhého a věci, které spolu rádi děláme. Vím, že může být těžké najít rovnováhu mezi všemi různými lidmi ve vašem životě. Zajímalo by mě, jestli si můžeme promluvit o tom, jak můžeme pracovat, abychom si zůstali blízcí a upřednostňovali jeden druhého způsobem, který je pro nás oba proveditelný.Zde je důvod, proč to funguje tak dobře: Je upřímný, ale ne obviňující . Jste věrní svým pocitům a se svým přítelem. Jeho potvrzení bez omluvy : Vytváříte dobrou vůli a buy-in a zároveň uznáváte, že existuje prostor pro změnu. Je to také pozvání – když požádáte o konverzaci a ujasníte si, že se snažíte problém vyřešit společně, otevíráte dialog, kde nemusíte mít všechny odpovědi. Nejdůležitější je, že přicházíte z místa spojení, ne z kritiky. Sdílením své touhy zůstat blízko dáváte najevo vaše trvalý závazek k důslednosti a vaše ochota vést obtížné rozhovory, díky nimž jsou přátelství odolná.
Poslední věc: Všiml jsem si, že používáš slova jako vždy okamžitě a kdykoli, když popisuješ její tendenci upřednostňovat tvé přátelství. Nepochybuji o chronicity nebo intenzitě vašich zkušeností a o dopadu, který to na vás má. Ale když se přihlásíme k odběru přílišná generalizace (např. vždy nikdy ) ztěžuje rozpoznání okamžiků, kdy přítel dělá projevit se tak, jak doufáme, nebo malými změnami, které tyto odvážné rozhovory zažehnou. Radím vám, abyste zůstali otevření – hledejte způsoby, jak můžete porušit svá vlastní očekávání (např. že váš přítel neosloví nebo zruší plány). Udělejte si prioritu věnovat pozornost – a upozorňovat – na okamžiky, kdy váš přítel dělá udělejte ze svého připojení prioritu. A vyslovte svou vděčnost nahlas. Jednoduchý Znamená to pro mě tolik, že mohu strávit tento čas spolu jeden na jednoho. Díky, že se to stalo se může zdát bezvýznamné nebo dokonce nezasloužené, ale může to vést k posílení změny a blízkosti vašeho přátelství.
Související:
- Jak se vypořádat s tím, že jste jediná osoba ve vaší skupině přátel
- 5 jemných příznaků, že byste ve skutečnosti mohli být ve spoluzávislém vztahu
- Jak přežít výlet přátel – a vlastně zůstat přáteli
